Cum dieta a alimentat tulburarea mea alimentară

Pierderea în greutate a început în ziua absolvirii.

Trebuia să-mi fac rochia personalizată, deoarece rochia pe care o încercasem într-un magazin clasic mă făcea să par ca un cârnat trist - și din nou, a trebuit să mă opresc din respirație pentru a o închide. Această experiență m-a făcut inconfortabil. Atât de mult încât, pentru a decomprima, m-am așezat la masa din bucătărie și am mâncat trei mese simultan pentru a mă ușura.

10 ani mai târziu, îmi amintesc încă cât de mult mi-a plăcut să devorez acest strat de piure de cartofi cu Gruyère.

Am absolvit și mi s-a făcut fotografia. Nu am cumpărat niciuna dintre fotografiile profesionale pentru că arătam mult prea obraznică în fiecare. Am șters majoritatea pozelor pe care le făcusem singure pentru că nu suportam să mă uit la mine. Ziua absolvirii a devenit fotografia mea „înainte”, cea pe care o arăt când oamenii nu mă cred că am slăbit 50 kg.

M-am alăturat unui program de dietă bine-cunoscut a doua zi după ce am absolvit.
Încercasem acest tip de program de dietă înainte, când am terminat liceul, dar m-am trezit într-o situație de foame și frenezie pe care nu o puteam controla.

Deci, de ce am crezut că de data asta va fi diferit? Încă îmi pun întrebarea.

La început a funcționat.

Acest program funcționează pe un sistem de puncte; toate alimentele au o valoare punctuală, iar membrii au o alocare zilnică de puncte care îi va ajuta să-și atingă obiectivele. Fructele și legumele erau zero puncte, așa că am învățat repede să mănânc fructe în loc de ciocolată când eram stresată sau să pregătesc o cină foarte mare de legume în loc de înghețată. Tendința de a îndrăgi era încă acolo, dar m-am simțit mândru și sănătos.

M-am mutat de mai multe ori, dar m-am alăturat întotdeauna grupurilor de sprijin în noul meu oraș, conduse de bărbați sau femei energici și amuzanți, care au încercat să explice știința din spatele programului.

La început mi-au plăcut aceste întâlniri și am iubit oamenii care mi s-au alăturat o dată pe săptămână. O femeie a plecat în luna de miere și, când s-a întors cu o anumită creștere în greutate, grupul a ajutat-o să se împace cu ea și să meargă mai departe. Ei au ajutat-o să vadă că viața ei este în regulă, că creșterea în greutate nu ar trebui să anuleze magia călătoriei sale.

Mi-a plăcut sprijinul pe care l-am primit de la acest grup. Era divers și autentic. Mi-a plăcut. Am ajuns chiar la cea mai mică greutate, aproape 50 kg pierdute.

De citit: supraalimentare și bulimie, ce consecințe asupra corpului ?

Am început să blochez orice întâlnire legată de mâncare. Vrei sa ieșim? Numai în condițiile mele! Am controlat toate alegerile alimentare. Am gătit pentru fiecare petrecere, am ales fiecare restaurant și am cumpărat toate alimentele. Nu mi-a păsat câți bani m-a costat să fiu în control, pentru că corpul și mintea mea au fost îngrijite.

Unii prieteni m-au părăsit; doar cei care se descurcau cu panica mea de mâncare maniacă au rămas în apropiere.

Fiecare moment din viața mea a fost centrat pe ceea ce am mâncat, când voi mânca data viitoare și pe câte puncte m-a costat.

Viața mea a început să se destrame. Iubitul meu ne-a umplut bucătăria cu alimente pe care nu le puteam mânca și a insistat deseori să ieșim la restaurante pentru a sărbători evenimente sociale. Munca mea devenea toxică și aveam probleme cu găsirea timpului pentru a alerga sau pentru a merge la sală. Desigur, greutatea mea a crescut. Mergeam mereu la întâlniri, zâmbind și simțindu-mă încurajat, dar aveam puține instrumente reale cu care să lucrez odată ce plecam.

Mă înecam și aveam nevoie de ajutor.

Când am început să particip la program, vorbeam deschis despre constrângerile mele și auto-pedepsirea care le urma și mă îndreptam cu sfaturi concrete, acționabile, care mă ajutau să fac față restului timpului. Săptămâna următoare, m-am întors cu slăbirea sărbătorită la sfârșitul întâlnirii cu aplauze și cuvinte de încurajare, așa cum spune tradiția. M-am simțit îngrijită, acceptată și normală. Dar, în timp, întâlnirile au început să se simtă mai superficial și predeterminat, mai degrabă decât centrate pe membri.

În acel moment, am decis să renunț la program pentru o vreme. În timp ce iubeam structura și întâlnirile, trebuia să mă gândesc la viața mea înainte de a merge mai departe. Am început să alerg de trei ori pe săptămână și, deși tot urmăresc tot ce am mâncat, am încetat să particip la întâlniri.

Apoi m-am rănit.

O accidentare la șold m-a scos din rutina de alergare și greutatea a început să urce din nou.

M-am întors apoi la întâlniri.

De citit: Obezitatea, beneficiile jurnalului alimentar

Programul s-a schimbat în această perioadă pentru a sublinia atenția, mai degrabă decât greutatea, iar întâlnirile s-au concentrat adesea pe o problemă comună: îngrijirea ulterioară. Acest aspect al programului s-a strecurat în fiecare întâlnire ca un record doborât. Mergeam acolo în fiecare zi, dar nu aveam nevoie de o prelegere despre de ce a funcționat - trebuia să vorbesc despre cum să nu mai mănânc. Cum să nu mănânc fiecare strugure când i-am cumpărat sau cum să nu-mi economisesc toate punctele pentru a mă putea bucura de cina de Crăciun. Nimeni altcineva nu-și făcea asta ?

Am presupus că nu și am continuat să merg la ședințe, să ascult preocupările „normale” ale grupului meu, să ignor comentariile mele, apoi să mă duc acasă și să mă lupt să mă țin de plan și să mă lupt.

Și apoi programul s-a schimbat. Din nou.

Noul program necesită practic să vă planificați toate mesele și ieșirile. Proteinele slabe erau zero.

Am început din nou convulsiile. Și am decis să opresc programul. Adevărat.

Acest tip de program sunt diete care mi-au generat consumul excesiv de la o vârstă fragedă.

Cum sunt acum adult și mai matur, mi-am dat seama că nu voi rezista fără ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății.
Mă concentrez mult mai puțin pe greutatea în sine decât pe sănătatea mea generală.

Ma lupt. Mereu. Dar mă lupt și mă concentrez pe ideea de a restabili un corp epuizat.

Dar cred asta. Mereu.

VVrei să împărtășești povestea ta cu comunitatea, să ne povestești despre o inițiativă care îți este aproape de inimă și care ar putea ajuta cititorii noștri? Scrie S.U.A. !

#feeleatfamily

Alegeți ajutoarele potrivite !
Feeleat este un set de instrumente dedicate vindecării tale. Aplicație, susțineți comunitatea pe rețelele de socializare, blog cu mărturii și o mulțime de ajutor nou !