Cum am slăbit 4 kilograme în 15 zile cu Croq’kilos !

Phew, nu?! Fără să râd, stagnam la același număr de luni și luni, în ciuda alergării, înotului, schiului ... și acolo în 15 zile, Am reușit pierde 4 kilograme fa-ma plăcere ! Secretul meu este Croq'kilos ! V-am spus despre asta în noile mele rezoluții. Nu am făcut mai multe sporturi decât de obicei, și anume 2-3 sesiuni de alergare, un pic de antrenament de bază dimineața și basta! Deci, cum funcționează această dietă ?

Pur și simplu, și am spus asta de 15 ori, pentru că nu este o dietă! E o reechilibrarea alimentelor: învață să mănânci mai bine și mai ales mai puțin! Am observat în aceste 15 zile că mănânc mult prea mult înainte! Cea mai proastă parte a fost înainte, când am terminat de mâncat, eram balonată și mi-a fost greu să o digerez. Nu o dată mi-am spus că poate mănânc prea mult! Ei bine, nu Micheline! Și hai, lasă-mă să continui să mănânc ca o nebunie ... doar din lăcomie! Și asta a fost greșeala mea. În realitate nu există niciun secret: cu cât mâncați mai mult, cu atât mâncați mai multe calorii, cu atât creați mai multe datorii calorice și cu atât creșteți în greutate. Dar inversul este valabil și, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât mai puțin ingerăm calorii și cu atât corpul tău va depozita mai mult de teama de a nu mai rămâne și cu cât pierdem mai puțin, stagnăm și devinem demotivați și renunțăm la tot! Deci, care este soluția? Ei bine, consumând între 1.100 și 1.600 de calorii pe zi pentru a pierde în greutate. Nu este nimic mai simplu. Și aici intervine Croq'kilos pentru că ne face treaba creând programe de meniu de 15 zile cu lista de cumpărături însoțitoare! Încă mă întreb de ce nu ne gândisem la asta până acum !

Mesele sunt rapid de pregătit (20 minute max), sunt foarte fezabil (nu este nevoie să mergi să iei alune dintr-o țară necunoscută adânc într-un magazin organic ... !), foarte uşor (nu este doar pentru cordon bleu!), și mai presus de toate delicios ! Până în prezent, nu am fost dezamăgit o dată cu o rețetă sugerată !

4 mese punctează ziua:

mic dejun: Am mâncat cornuri, dureri la ciocolată, dureri la lait cu gem, clătite ... nimic de-a face cu fulgi de ovăz (chiar dacă îmi place! Dar știu că unii sunt mai mulți acolo) refractari!) Sau iaurt de soia (yuck!) dintr-o dietă lambda !
Masa de pranz: cutia mea de prânz preferată pentru birou este sandvișul cu cremă de avocado (o încântare!), chili con carne expres, lasagna cu ricotta, pui și cartofi prăjiți (da, friiiites !) ...
ceai de după-amiază: da, există o gustare care include prăjituri de fulgi de ovăz cu caramel de ciocolată, curmale, caise uscate, brânză de vaci cu miere ... chiar mănânc Granola !
masa de seara: supă de morcovi (mamamia! revelația !), brânză seara cu pâine (chestie nebună!), pui cu lămâie, paste ...

Vedeți, suntem departe de felia tristă de curcan și fasole verde, nu?! Totuși, nu conduceam când a fost cântărirea în această dimineață: "cu tot ce am mâncat, nu a funcționat" ... 4 kilograme prietenii mei ! Mai puțin 4 kilograme în 15 zile ! În sfârșit, voi putea să-mi recâștig greutatea fitgirl ... Voi relua în principal abdominalele zilnic și cred că voi avea un început de start pentru a arăta frumos pe plajă în această vară! TOPUL! Acum, că am găsit trucul, nu o voi părăsi !

Pentru informații și istoric pentru a vă anticipa întrebările ^^:

-> referitor la Ratele, aveți de ales între un abonament lunar (9,90 euro prima lună, apoi 14,90 euro) sau trimestrial (23,20 euro pentru primul trimestru, apoi 34,90 euro). Pentru abonamentul acestor două abonamente, se poate beneficia de o ofertă de descoperire de 10 zile sau 1 lună de meniuri oferite respectiv pentru abonamentele lunare și trimestriale. Abonamentul continuă prin acord tacit.

-> referitor la numărarea caloriilor, Am instalat o aplicație pe iPhone (îmi imaginez că există și pe Android) este FatSecret care ține evidența caloriilor pentru ziua respectivă și dacă nu găsești un produs, nicio problemă! Are sistemul de recunoaștere a codurilor de bare care arată toate informațiile nutriționale ale produsului! Este magie! și mai degrabă distractiv, limitează-l devine un joc! încerca !

-> pentru meniuri de prânz, Pregătesc în avans seara sau pregătesc un fel de mâncare pentru două persoane (este planificat și de site, e minunat!) Și îmi îngheț vasele doar pentru a-mi ușura viața în timpul săptămânii când nu sunt am timp și măcar nu pierd !

-> dacă avem o scădere a motivației, a întrebărilor, a îndoielilor, a unui grup ” echipa Croq’kilos »A fost creat pe Facebook o poveste despre împărtășirea și susținerea reciprocă! Este foarte frumos să vedem că împărtășim atât de multe! De asemenea, asta cred că face programul să aibă succes !

Voilou! Știi aproape totul! Dacă aveți întrebări sau încă ezitați să vă abonați, trimiteți-mi o linie în comentarii și aș fi bucuros să vă răspund. !

Mă îndoiesc că voi pierde 4 kilograme atât de repede în următoarele 15 zile, dar nu știi niciodată, aș putea fi surprins așa cum am făcut-o de la începutul acestei aventuri! ... Ne vedem peste 15 zile! ...