Cum să vă gestionați dieta iarna cu Croq’Kilos ?

Pierderea în greutate iarna nu este cel mai ușor lucru. Când temperaturile încep să devină negative, singurul lucru pe care îl doriți este un fel de mâncare caldă și reconfortantă.
De cele mai multe ori, racletele, fondurile, tartifletele sunt cele care au prioritate deoarece sunt mese conviviale care sunt bune pentru moral, dar nu neapărat bune pentru figură.

Deci, ce se poate face pentru a slăbi sau a evita kilogramele în plus în această perioadă? Iată câteva sfaturi utile pe care le folosesc zilnic:

1. Nu sări peste mese

A nu lua prânzul sau cina pentru a limita ruperea caloriilor înainte sau după un prânz mai mult decât greu nu este deloc o idee bună. Dimpotrivă, trebuie să mănânci ceva: o salată plină, un castron bun cu supă ... Saltând o masă, nu numai că îți dezorganizezi corpul, dar îți provoacă oboseală, pofte și, prin urmare, gustări.

O întrebare pentru dieteticienii noștri ? Alăturați-vă grupului nostru de asistență.

2. Bea apă: minimum 1 1/2 litru

Este binecunoscut faptul că apele stau. Acestea fiind spuse, acesta nu este un motiv pentru a înghiți galoane de apă cu pretextul că vă va suprima pofta de mâncare și, prin urmare, că puteți elibera brânza. Apa nu numai că ajută corpul să funcționeze bine, ci și elimină deșeurile (și, prin urmare, mesele).

Este un fapt: cu cât te miști mai mult, cu atât arzi mai multe calorii. Deci, după un prânz bun, o plimbare bună post-prandială vă va face numai bine.
Mergeți cel puțin 30 de minute pe zi, faceți cel puțin 10.000 de pași pe zi și corpul dumneavoastră vă va mulțumi.

4. Exonerăm

Mese prietenoase, bogate în calorii, se simte bine, nu trebuie să o ascundem. Deci ne permitem din când în când niște plăceri și totul va fi bine.

Iarna este cel mai dificil anotimp pentru dietă. Dar regimul nu se face 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Răsfățarea cu mese plăcute este esențială pentru moral, pentru corpul nostru, dar și pentru cei din jur. A mânca diferit de ei înseamnă „a te exclude” dintr-un moment de partajare, așa că din când în când să ne întâlnim și să împărtășim împreună. Pentru că împreună suntem mai puternici !

Slăbiți fără frustrare cu Croq'Kilos: