Cum accesez greutatea mea sănătoasă? 2/2

Dimensiunea textului: Mărește/Reduce
0 comentarii
La imprimare
Acțiune
Raportați acest articol

Ce să fac cu greutatea mea? și chiar

Primul (lung) scrisoare către prietenul meu de-o viață. partea 2/2

Iată-mă din nou cu restul acestei scrisori către cel mai bun prieten al meu.
Dar prima parte? În concluzie:
Cât este vina ?
Cum să oprești această luptă împotriva mea și să mă consideri cu bunătate și dragoste ?
Și subiacent: redescoperă-mi cel mai bun prieten. Cine este acest prieten de-o viață ?

Alimentația, o nevoie naturală, are o puternică dimensiune culturală și relațională. În timp ce natura mea animală mă invită să mă hrănesc pentru a-mi satisface nevoile fiziologice, învățarea mea mi-a insuflat un alt mod de a vedea, mai social și emoțional.

Emoțiile voastre, care sunt, de asemenea, în mod corespunzător animale sau instinctive, nu au fost ele din copilărie deviate către mâncare? Ați cunoscut „mâncați pentru a vă rog mama” sau „o bomboană dacă încetați să plângeți” sau să nu vă doară sau „să fiți cuminți”. ? Ce relație cu a mânca să fii viu și sănătos ?
De la a mânca pentru a-i mulțumi pe cei pe care îi iubesc până la a mânca pentru a-mi înăbuși emoțiile, există un singur pas! În toate cazurile, este o diversiune notorie a funcției hrănitoare a alimentelor.

Până acum câteva decenii, acest lucru a avut probabil un impact redus, deoarece alimentele erau mai puțin abundente și poate mai puțin dăunătoare. În prezent (în țările industrializate), pot, la un cost financiar scăzut, să mă umplu oricând. De exemplu, o cutie de sifon îmi este accesibilă în mai puțin de 5 minute oriunde aș fi. Ca să nu spun că mă batjocorește oriunde aș fi. îmi amintește de mine în caz că am uitat-o. Da, trebuie să bem pentru a trăi. dar o cutie de cocsă este ca și cum ai mânca și bei, ca să nu iei o gură de zahăr (7 bucăți de zahăr pentru 33cl). Sunt conștient de asta? Dacă da, atunci ca înlocuitor al răspunsului, producătorii au inventat „light” (în franceză sau „diet” în engleză) pentru a-mi da conștiința curată. Zahărul este înlocuit de substanțe chimice (despre care vom cunoaște efectele asupra sănătății noastre peste câțiva ani). Deci, aceste băuturi ne păstrează dependența de gustul dulce. !

Așadar, până acum câteva decenii, am fost mai puțin invadați de surse de ispită. Mâncarea era mai centralizată, gustările erau rare și mâncarea mai puțin concentrată.

Prea ușor să vă scufundați în modelul ambiental, în mare măsură dominant.

Sărbătorile de comuniune sau de nuntă de acum 50 de ani sunt mai puțin actualizate, dar diferența este că pentru noi nu mai are loc de 2 sau 3 ori pe an, ci este abundența calorică zilnică. Cine ne informează? Cine ne-a învățat asta ?

Superfood este la îndemâna aproape tuturor bugetelor. Și se pare că malnutriția rezultă din aceasta deoarece, în ciuda tuturor acestor alimente, nu ingerăm minimul nostru vital de vitamine (de aici campaniile guvernamentale pentru consumul de fructe și legume).
NB: pentru a reflecta asupra dietei noastre, mi s-a părut foarte interesant acest program radio: La-verite-sur-ce-qu-on-mange

După cum se spune zicala: „îți sapi mormântul cu dinții” !

Da, avem cu toții la dispoziție o armă formidabilă pentru a ne distruge încet (pe termen mai mult sau mai puțin lung). Epidemii, nu mai rău: pandemii de colesterol, diabet sau obezitate sunt martorii acestui lucru. Este un drum lung de parcurs, un risc mic de a muri instantaneu, dar a devenit atât de accesibil încât a devenit o autostradă. Dacă mersul pe această cale este alegerea ta, nu pot decât să o respect. Dacă e în ciuda ta, sunt aici pentru a te ajuta să devii conștient de asta, pentru a deschide ochii la un fenomen periculos atât de insidios încât puțini oameni își dau seama.

Destul de vorbit despre această observație dramatică.
Ce pot face cu mine în această lume din jurul meu ?

Întrebarea este să îmi recontactez adevărata natură, să știu cine sunt.

Acest lucru mă aduce înapoi la un comentariu postat pe blog despre rățușca urâtă. Un altul care s-a denigrat prin lipsa de conștientizare a cine era. Dacă nu vă amintiți această poveste Andersen, o puteți asculta prin următorul link http://www.youtube.com/watch?v=3fPMl8xLWMs

Deci cine sunt eu? Nimic nou, este o invitație străveche, faimoasa: „Conais-toi toi même” sau „Devino cine ești”.
Care a fost visul tău de viață când erai copil? Înainte de a avea 7 ani. A fost să se îngrașe? Ce te-a făcut atunci să vibrezi? Ce ai vrut ?
Probabil că imaginea nu este clară, dar indicii apar în activitățile tale din acel moment, în jocurile tale (cu alte cuvinte „eu” tău).

Dacă răspundeți „mâncați”, s-ar putea ca, din copilăria ta, anturajul să-ți cumpere conformitatea, calmul, în detrimentul personalității tale, oferindu-ți prăjituri, bomboane, paste, cartofi prăjiți. Diferența este înfricoșătoare, încercăm să o înăbușim. Deci, poate ați uitat cine sunteți cu adevărat (revedeți povestea rățușca urâtă!), Dar existați cu siguranță, în ciuda straturilor suplimentare, adevărul vostru este acolo adânc în voi și așteaptă să-i acordați în sfârșit atenție. Este întotdeauna timpul să începem.

Depinde de tine să-i oferi dragostea necesară pentru a crește în încredere, astfel încât sinele tău să reapară. Frumoasă renaștere !

Așadar, dacă mi-am îngropat adevărata personalitate și emoțiile în mâncare (sau în alte anestezice), probabil că nu am găsit nicio altă opțiune, este pentru că am urmat modelul pe care mi l-au oferit educatorii mei. Nu ce să mă învinovățească. Nimic de care să te simți vinovat. Sigur nu . Dacă aș folosi acest model cu proprii mei copii, nimic nu mă învinovățește pe mine, ar fi inutil și contraproductiv. Dacă am folosit această diagramă cu copiii mei, este pentru că a fost modelul meu. Am făcut ce știam să fac, e OK (acceptare). Astăzi pot decide să-mi schimb viziunea și acțiunile.

OPRIȚI vina și vina.
Bună responsabilitate și dragoste.
Îmi redescopăr puterea asupra vieții mele.

Iubirea este imaterială. Este blândețe, tandrețe, bunătate. Intuitiv, chiar dacă am primit puțin, vreau. Știu că e bine pentru mine. Deci, de ce să-mi refuz asta, făcându-mă să mă simt vinovat, judecându-mă ca pe cineva care nu este suficient de bun pentru ca eu să-l iubesc ?

Toată lumea merită dragoste, chiar și eu și depinde de mine să o dau.
A mă iubi înseamnă a nu mă mai judeca.
A mă iubi înseamnă a mă accepta așa cum sunt astăzi.
A mă iubi înseamnă a-mi asculta adevărata natură și a îndrăzni să o exprim, să o trăiesc.

Deci, cu astfel de condiții, care este sensul de a pierde în greutate ?
Dacă judecata dispare, „prea gras” (sau prea slab) dispare odată cu !
Deschid locul către Viață și greutatea vieții mele, greutatea mea sănătoasă.
Nu mai folosesc mâncare pentru a-mi oferi gingășie sau pentru a-mi compensa suferința.

Hrănește-mă pur și simplu pentru a mă hrăni ca răspuns la nevoile mele: recâștigă-mi sentimentele de foame și de sațietate.

Supraponderal sau subponderal, mi-am pus viața în pericol. Mă distrug.
Două extreme ale unui continuum în care există un echilibru: greutatea mea sănătoasă.
Aveți grijă să nu o numiți greutatea mea ideală, este prea des o versiune fantezistă, încă o judecată sau o comparație.

Greutatea mea sănătoasă este cea care îmi permite să trăiesc sănătos.
Ajung la această greutate când îmi permit (în sfârșit) să-mi trăiesc viața, viața.

Da, modalitatea de a-mi accesa greutatea este de a accesa cine sunt, fără pretenții, fără a încerca să vă rog, să mă conformez.
Provocarea mea este atunci să las să apară ceea ce mă face să vibrez, să depășesc barierele pe care le-am înființat sau pe care le-am împrumutat de la alții. Fără îndoială, am vrut să respect regulile și sfaturile părinților, școlii, mass-media, societății. Au sens pentru mine? Îmi permit să mă simt bine, să înfloresc, să ofer ce-i mai bun celorlalți? Mă ajută să trăiesc bine sau doar să mă prefac ?

Dacă manualul pe care îl folosesc pentru viața mea nu mi se potrivește, este timpul să îl schimb.

Câți dintre noi încercăm să ne conformăm regulilor și așteptărilor care nu ne convin, doar pentru a le arăta altora că suntem o persoană bună? ?
Câte vieți irosite la acest joc? Cea a „eu” sacrificată !
Ce mă anunță că mă rătăcesc ?
pierderea sensului. Când nu știu de ce fac ceea ce fac, nu pare să mai însemne nimic pentru mine. Totul devine efort. Da, acest lucru se poate datora investițiilor prea mari și insuficientei odihnă. Acesta este și un semn că nu sunt în ton cu corpul meu.

Dacă mă găsesc în afara pasului cu mine. Este un fel de dramă pe care am creat-o eu. adesea din dorința de a face bine. și că, prin urmare, pot demonta prin alegere.

Poate să vă rog, să fiu conform, acceptat, m-am abonat la o schemă socială clasică: să am un loc de muncă serios, liniștitor sau valoros din punct de vedere social, să mă căsătoresc (cu o persoană de celălalt sex!), Să am copii, cumpără-mi casa.
În timp ce dorința mea era să merg în jurul lumii, să mă întâlnesc cu alții (de care mă tem astăzi), să mă joc cu copiii, să creez haine.

M-am abătut de la problema greutății și a reglementării acesteia ?
Ce se întâmplă dacă, dimpotrivă, aș fi accesat pur și simplu rădăcina sa? Dacă vreau să înlăturăm, cel mai eficient este să îndepărtăm rădăcina.
Rădăcina problemelor de greutate este probabil să vrei să fii altcineva decât tine, să vrei să faci pe plac celorlalți.
De multe ori nu mi s-a cerut nici măcar acest lucru, sunt cereri implicite sau mai rău, idei pe care le-am avut de la așteptările altora. Pe scurt, acestea sunt diktate pe care le-am integrat, le-am înghițit, le-am digerat, care au avut ca scop să mă liniștească și care astăzi mă sufocă. Este timpul să scapi de ea? Dacă da, este pentru că sunt gata să mă redescopăr și să-mi creez viața, să deschid această nouă cale de posibilități.

Da, va aduce schimbări, iar reflexul nostru și al celorlalți este de a rezista schimbării. Deci da, pot anticipa că trebuie să fac față rezistenței interne sau externe. Și ca bonus voi avea impresia unui dezechilibru pentru că voi trece apoi printr-o schimbare de echilibru.
Deci, dacă o persoană are capul înclinat spre dreapta timp de 20 de ani, aceasta este poziția lor „normală”. Dacă un osteopat îi arată dezechilibrul și îl ajută să se îndrepte, este un pariu sigur că noua sa postură va părea inițial foarte incomodă. Revenind în picioare, va avea impresia neplăcută la începutul aplecării spre stânga. Doar pe termen mediu va beneficia de această reechilibrare.

Așadar, suntem atât de obișnuiți să mergem prost încât, dacă am ajunge la bunăstarea noastră cu un val de baghetă magică (fără tranziție), am fi convinși să mergem mai rău! Că există o nouă problemă.

Mulțumim corpului nostru, mai ales când vine vorba de greutate, pentru că ne-a permis să progresăm treptat, pas cu pas, aproape subtil, către noul nostru echilibru (așa cum s-a făcut cu creșterea în greutate!).
Așadar, secretul „metodei fără dietă” este cu siguranță nu dieta. și dacă doriți să recurgeți la el: mai presus de toate pentru a vă recâștiga, atunci pentru a vă îmblânzi relația cu mâncarea.
De fapt, nici măcar nu am folosit această carte pentru a contacta aceste dovezi (atât de bine ascunse).

Primul povară de scăpat, ca să nu spun singurul, este să nu mai vrei să fii sau să apari cineva care nu ești tu.

Sunt convins că adevărata ta natură, odată ce nu mai ai nevoie să te protejezi, că nu vei mai da putere temerilor tale, că adevărata ta natură este Iubirea.

Și așa cum ne invită Biblia să facem, acest lucru presupune să începem cu tine: „Iubește-ți aproapele, ca pe tine însuți”

Frumoasă aventură a recuceririi

Ferește-te de ispitele care vor încerca să te îndepărteze de ea (dulciurile artificiale sunt una dintre ele).

pe drumul spre + Iubire și blândețe

Din toată inima cu tine: să îndrăznesc viața mea, în conștiință

Bob

Pentru a primi articole noi în previzualizare: abonați-vă la twitts @ mai mult_de_fericire