Secretele vedetelor din spectacol: cum să slăbești stelele, înainte și după fotografii

Conținutul articolului

Cât de subțiri sunt stelele
Alla Pugacheva
Laysan Utyasheva
Irina Dubtsova
Penelope Cruz
Beyonce
Fotografii cu vedete înainte și după slăbire

Privind figurile perfecte ale artiștilor, cântăreților și altor vedete ale spectacolului pe ecranele lor, ne întrebăm involuntar: „Cum slăbesc vedetele?” „Pe această parte a ecranului puteți scăpa în mod eficient de excesul de greutate, principalul lucru în același timp este să cunoașteți secretele stelare. Multe celebrități nu își ascund pierderea în greutate, deoarece în centrul aspectului lor ideal se află munca colosală asupra lor, antrenament intensiv sub îndrumarea unui antrenor și restricții dietetice stricte dezvoltate de nutriționiști pentru caracteristici.

Cât de subțiri sunt stelele

Vedetele de pe ecranele televizoarelor sunt adesea transformate dincolo de recunoaștere, vedetele slăbesc cu zeci de kilograme. Uneori, mâna unui chirurg plastic sau a unui stilist este simțită în videoclipuri și fotografii de stele, dar mai des - munca dureroasă asupra ta. Actrițele, cântăreții își găsesc drumul spre frumusețea perfectă fără a o ascunde de fanii lor. Multe femei doresc să știe cum stelele au slăbit pentru a face la fel. În centrul oricărei figuri subțiri se află alimentele sănătoase, precum și activitatea fizică.

Alla Pugacheva

Despre modul în care Pugacheva a slăbit, a fost interesant să aflăm de la fiecare rezident al țării noastre. Pierderea triumfală în greutate a stelei de 15-20 kg îngrijorează sute de mii de femei care ar dori, de asemenea, să scape de corpul lor de excesul de greutate. În jurul cântărețului popular au existat o mulțime de zvonuri. Ea a fost creditată cu diete de castraveți, pierderea în greutate cu cărbune activ, hrișcă și chiar codificare cu 25 de cadre. De fapt, Primadonna a început să slăbească mult mai prozaic: o dietă concepută de un nutriționist ținând cont de caracteristicile corpului, liposucția anumitor părți ale corpului și ajustările cosmetice.

Laysan Utyasheva

O altă vedetă care rămâne slabă datorită muncii pe care o face pe ea este vedeta gimnasticii Lyaysan Utyasheva. Chiar și o mică creștere în greutate este de neiertat pentru această frumusețe, forțată să slăbească cu fiecare mișcare a săgeții spre dreapta. În centrul succesului său, Laysan pune o atitudine pozitivă. Pierderea în greutate are succes și nu numai dacă îți iubești corpul și te străduiești să-l îmbunătățești. O astfel de motivație și lipsa complexelor sunt necesare pentru un rezultat bun...

După motivația corectă de a pierde în greutate, eliminați treptat alimentele nocive din dietă: prăjite și grase. Aburirea, consumul de fructe și legume crude. Aproximativ 50% din dieta zilnică ar trebui să fie proteică: pui, pește, fructe de mare. Brânza, brânza de vaci, iaurtul și chefirul sunt rezidenți esențiali ai unui meniu zilnic echilibrat. Refuză alcoolul, dulciurile, deserturile, bea multă apă curată. Dieta Lyaysan Utyasheva implică sporturi obligatorii. Gimnasta a dezvoltat un sistem special de antrenament pentru frumusețea și armonia corpului tău.

Irina Dubtsova

Celebritatea rusă Irina Dubtsova și-a dezvăluit secretele de slăbire. Principalul factor de care depinde succesul este controlul zilnic al greutății tale. Trebuie să slăbești zilnic. Programul nutrițional al vedetei a fost pus la punct de către o întreagă echipă de nutriționiști, mesele fiind programate pe oră, până la un gram. Restricțiile stricte se aplică dulciurilor, făinii. În mâncare, sunt complet absenți. Pentru a slăbi, vedeta bea multă apă fără gaz și ceai verde. Cântăreața respectă următoarele principii de nutriție:

refuzul alimentelor rapide, produselor care conțin conservanți, alți aditivi nenaturali;
excluderea periodică a zahărului timp de o săptămână;
porția ar trebui să aibă dimensiunea unui pumn - indiferent dacă este vorba despre un vas de varză sau carne fiartă;
cina nu trebuie să fie mai târziu de ora 18:00 (excepție - chefir);
apă pe zi trebuie să beți cel puțin 2 litri.

Penelope Cruz

Steaua populară Penelope Cruz are propria sa tehnică de slăbit. Conform metodei de înfrumusețare, o dietă hipocalorică conține 50% carbohidrați, 30% grăsimi și 20% proteine. Pe lângă nutriție, activitatea fizică este obligatorie: fitness, alergare, înot. În procesul de slăbire, puteți bea apă fără gaz, suc natural. Dacă trebuie să slăbești, nu uita de produsele lactate: adaugă brânză de vaci, kefir la dietă. Meniul aproximativ arată astfel:

Mic dejun: salată de fructe (toate fructele, fructele de pădure).
Prânz: pui fiert, carne de vită sau curcan - 150 g, salată de legume cu ulei de măsline.
Legume la cuptor sau la cuptor, măr.

Beyonce

După sarcină, personalitățile stelare se confruntă cu aceleași probleme grave de greutate ca și oamenii obișnuiți. Această problemă a afectat-o pe Beyoncé - celebra vedetă, actriță, cântăreață. Au fost necesare doar 4 luni pentru ca cei 27 de kg în plus să „scurgă” un corp frumos. Vedeta a obținut rezultatul cu nutriționistul ei Mark Borges. Unul dintre secretele ei pentru slăbirea eficientă este dieta vegetariană de 22 de zile. Toate peștele, carnea, fructele de mare, mierea, ouăle și alte produse de origine animală sunt eliminate din dietă. Meniu dietetic aproximativ:

dimineața - fulgi de ovăz cu stafide, o cană de apă cu lămâie;
gustare - mere;
după-amiaza - supă de linte;
gustare - suc;
seara - legume fierte.

Fotografii cu stele înainte și după slăbire

Avertizare! Informațiile prezentate în articol sunt furnizate doar cu titlu de orientare. Materialele articolului nu necesită autotratare. Numai un medic calificat poate pune un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.