Cum să alegeți antrenorul eliptic potrivit ?

Să faci sport fără să pleci de acasă !

Antrenorul eliptic este unul dintre acele aparate cardio foarte practice: este potrivit atât pentru sportivi începători, cât și pentru sportivi avansați și este util și pentru pierde câteva kilograme prin reluarea ușoară a unei activități sportive pentru antrenează-te mai intens pentru a rămâne în formă !

Cu toate acestea, există multe modele pe piață și nu toate sunt destinate aceluiași tip de utilizator. Iată toate criteriile de care să ții cont pentru a le cunoaște cum să alegeți antrenorul eliptic potrivit !

Antrenor eliptic: ce tip de roată ?

Când căutați cel mai bun antrenor eliptic, vă dați seama rapid că există două tipuri diferite: cele cu roată din față și cele cu roată din spate. Această roată, numită volantă, joacă un rol important în funcționarea dispozitivului, iar diferența de amplasare duce, prin urmare, la diferențe de utilizare.

Volanta frontală: Mișcările piciorului pe care le antrenează sunt destul de plate, ceea ce le face mai degrabă să pășească decât să pedalezi. Pe măsură ce mușchii lucrează mai mult, această roată este recomandată în special pentru întărirea mușchilor.
Volanta spate: Cu mișcările sale circulare, reproduce mai fidel cele ale pedalării. Întrucât puteți juca apoi la viteză, accelerați și pedalați mai repede, această roată este mai practică pentru exerciții cardio, pentru a arde calorii și, prin urmare, a pierde în greutate.

Antrenor eliptic: cât de multă greutate pentru roată ?

Pentru a alege antrenorul eliptic potrivit, după ce ați stabilit ce tip de roată este cel mai bun, ar trebui să vă luați în considerare greutatea. În descrieri, roțile sunt într-adevăr asociate întotdeauna cu o greutate, iar această greutate este de fapt utilizată pentru a determina frecvența de utilizare a bicicletei. În funcție de nevoile dvs., trebuie, prin urmare, să alegeți greutăți specifice.

Pentru utilizare ocazională până la regulată: Pentru utilizarea ușoară a unui antrenor eliptic, adică de până la 2 până la 3 ori pe săptămână, o volantă de 5 kg până la 7 kg este mai mult decât suficientă.
Pentru utilizare regulată până la intensă: Pentru utilizarea care depășește de 3 ori pe săptămână, cum ar fi utilizarea zilnică, de exemplu, roata de inerție trebuie să aibă cel puțin 20 kg. Într-adevăr, trebuie să aibă capacitatea de a se adapta la progresul utilizatorului, care va necesita tot mai multă rezistență.

Antrenor eliptic: ce sistem de frânare ?

Antrenorii eliptici au, de asemenea, mai multe tipuri de frânare, iar acesta este un detaliu care ar trebui luat în considerare. Sistemele de frânare fac posibilă modularea rezistenței roții de inerție și, prin urmare, modificarea și îmbunătățirea intensității antrenamentului.

Frânare magnetică: Acestea sunt mai mulți magneți care sunt responsabili de frânarea roții prin apropierea unul de altul. Reglarea intensității este apoi mai degrabă manuală, folosind un cadran, de exemplu. Este un sistem simplu, ideal pentru începători.
Frânare magnetică motorizată: În timp ce frânarea se face încă cu ajutorul magneților, intensitatea este reglată prin consola centrală a bicicletei, situată pe ghidon. Mai practic cu butoanele sale, este un sistem perfect pentru utilizatorii obișnuiți.
Frânare electromagnetică: Nu foarte răspândit și prezent mai ales la antrenorii eliptici de ultimă generație, este un sistem care folosește un micro-magnet pentru frânarea roții. Silențios și precis, este destinat sportivilor exigenți care caută antrenamente de calitate.

Antrenor eliptic: ce opțiuni să preferi ?

În cele din urmă, pentru a alege antrenorul eliptic potrivit, trebuie să fii interesat de opțiunile pe care le oferă. Acestea sunt cele care îl vor face mai eficient, mai plăcut sau mai practic de utilizat! Dacă ne putem gândi în special la suporturi de picioare reglabile pentru a ne adapta la morfologia utilizatorului sau la faptul că acesta poate fi pliabil, dacă nu avem mult spațiu acasă, există și alte echipamente care pot fi la fel de utile !

Prezența programelor de formare: Foarte utile, vă permit să vă antrenați mai eficient, ajutând la stabilirea unor obiective specifice, cum ar fi pierderea câtorva kilograme sau întărirea unui anumit grup muscular.
Prezența senzorilor de ritm cardiac: Pe măsură ce iau pulsul în timpul antrenamentului, ajută și ei să fie mai eficienți. Exercițiile pot fi de exemplu optimizate în timp real în funcție de ritmul cardiac și obiectivele alese.
Prezența unui ghidon mobil: În plus față de ghidonul fix, antrenorul eliptic care oferă un ghidon mobil este mult mai complet. Lucrând brațele, pieptul și spatele în același timp cu picioarele, întărirea musculară este mult mai armonioasă !

[mai mult cat = "sport-cardio"]