Înlocuirea mesei: Cum să o alegi corect? (Comparație + TOP 4)

În acest articol, vă voi explica tot ce trebuie să știți înlocuirea mesei.

Veți găsi în special:

Ce este un înlocuitor de masă
Cei mai buni 4 înlocuitori de pe piață
Întrebările cele mai puse de clienții mei pentru a alege înlocuitorul potrivit
Greșeli de evitat la cumpărare

Dacă doriți informații despre cum să alegeți masa de înlocuire, îți va plăcea acest articol.

Citiți mai departe !

Conținutul acestui articol:

Ce este un înlocuitor de masă?

A - Definiție

Prin definitie, un înlocuitor de masă vă permite să furnizați proteine, vitamine și substanțe nutritive în timp ce vă saturați fără a fi nevoie să consumați o masă clasică pentru a găti.

Există diferite tipuri, știind că majoritatea sunt sub formă de pulbere care trebuie consumată în Shake prin simpla adăugare de apă.

B - De ce să folosiți un înlocuitor de masă? (beneficii)

Înlocuirea meselor este un produs potrivit care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele.

Acțiunea sa principală este de a vă oferi macro-nutrienții necesari (în special proteinele) datorită unui produs care este bun pentru sănătate, fără a fi nevoie să gătiți sau să combinați mai multe alimente pentru a vă umple.

Le recomandăm în special să piardă în greutate dacă urmați o dietă, deoarece acești înlocuitori vă permit să vă reduceți foamea fără să vă explodați contorul de calorii.

Este o masă rapidă ideală pentru sportivii care nu au întotdeauna timpul sau capacitatea de a găti, de exemplu la prânz la serviciu sau la sfârșitul unui antrenament.

Le puteți mânca la micul dejun, precum și la prânz și seara la cină.

C - De unde să cumpărați un înlocuitor de masă?

Cea mai bună platformă pentru a cumpăra un înlocuitor de masă este Amazon.

Produsele sunt de foarte bună calitate și pot fi găsite la un preț foarte bun.

De aceea am decis să clasez cele mai bune produse pe Amazon. Și le împărtășesc acum în acest articol.

Ce înlocuitor de masă să alegeți? (Ghidul Amazon pentru cumpărarea alternativelor de băuturi online)

1 - Herbalife (cel mai bun înlocuitor complet, sănătos, vegan și de shake de proteine, model lichid rapid și cel mai eficient, fără gluten și fără lapte dacă utilizați o băutură vegetală, cu gust bun)

Acest produs oferă aproximativ 200 de calorii pe porție.

Este un produs bogat în proteine, care este foarte recomandat atât pentru construirea masei musculare, cât și pentru a vă oferi o senzație de sațietate.

Produsul este fără gluten și potrivit pentru vegani.

Pe Amazon, produsul este oferit în aromă de menta de ciocolată sau aromă de ananas.

2 - USN Diet Fuel Ultralean (model bogat în proteine și cu un conținut scăzut de calorii eficient pentru pierderea în greutate, substitut lichid cu conținut scăzut de carbohidrați, disponibil în aromă de vanilie/căpșună/ciocolată)

O porție de 55 de grame a acestui substitut conține doar 200 de calorii.

În același timp, o singură porție conține aproape 7 grame de fibre și 25 de grame de proteine.

De asemenea, este bogat în calciu și zinc, iar gustul este foarte gustos.

3 - SCI-MX (înlocuitor de masă sățioasă bogat în proteine și sărac în carbohidrați, bogat în fibre, combinația ideală pentru pierderea în greutate, aromă de ciocolată/vanilie/căpșuni)

Acest borcan de 2 kg oferă pulbere îmbogățită cu proteine, vitamine și substanțe nutritive.

O porție de 54 de grame conține 200 de calorii, 6 grame de fibre și 25 de grame de proteine.

Aromele disponibile sunt ciocolată, vanilie și căpșuni: pentru toți, gustul este delicios!

4 - Saturo (suc ieftin/milkshake care funcționează pentru a înlocui o masă, există în aromă de căpșuni/ciocolată/banane/vanilie, ideal pentru controlul greutății, pe bază de plante, fără lactoză și fără gluten)

Acest model este foarte recomandat pentru bugete mici.

Fiecare pachet vine cu șase sticle mici de 30 ml.

Fiecare sticlă conține 16 grame de proteine și 330 de calorii.

Aromele oferite sunt banana, ciocolata, căpșuna și vanilia.

De asemenea, este posibil să cumpărați un pachet de 24 pentru a avea mai multe sticle mici de arome diferite, cu una și aceeași comandă.

Cele mai multe întrebări adresate de clienții mei

A - Ce înlocuitor de masă să alegeți pentru a pierde în greutate? (obiectiv de slăbire)

Toate modelele prezentate în acest articol sunt utile pentru slăbit.

Motivul este că au un efect satisfăcător bun datorită aportului lor bun de proteine și sunt săraci în calorii.

B - Ce se întâmplă dacă sunt în căutarea unui bar de înlocuire a meselor? (înlocuitor solid)

Barul Atkins.

Acest model conține 5 batoane de ciocolată și fiecare bară conține 3 grame de proteine și doar 1 grame de zahăr.

Încă mai găsesc că efectul sățios este încă mai puțin interesant decât pulberile amestecate cu apă sau lapte vegetal sub formă de shake. Dar este totuși o opțiune bună dacă preferați să mâncați ceva solid.

Dacă doriți să cunoașteți cele mai bune bare de proteine, consultați acest articol.

C - Ce să mănânc dacă sunt în căutarea unui înlocuitor natural de masă pentru a mă îngrasa, în creșterea masei pentru creșterea în greutate în paralel cu culturism?

Tot ce trebuie să faceți este fie să creșteți cantitățile de înlocuitori împărtășite în acest articol, fie să completați înlocuitorul cu alimente calorice, în special carbohidrați, deoarece acești înlocuitori sunt deja bogați în proteine.

Avantajul amestecurilor lichide este că puteți crește cu ușurință cantitățile atunci când mâncați, deoarece se consumă mai repede decât alimentele solide de mestecat.

D - Care dintre ele să aleg dacă caut un subtitlu cu masă bogată în proteine fără zahăr/neîndulcit și ieftin?

Nu există modele cu zero zahăr, deoarece zahărul este încă important pentru energie și sănătate.

Prin urmare, un înlocuitor de masă trebuie să conțină minimum.

Recomand modelul SCI-MX care are o foarte bună valoare pentru bani și care conține o mulțime de proteine pentru puțin zahăr.

E - Care este cel mai bun substitut vegan bogat în proteine vegetale?

Înlocuitorul Herbalife!

Ideal este să-l amestecați cu lapte vegetal pentru o cantitate bună de proteine vegetale.

F - Ce înlocuitor natural de masă organică alegeți?

Modelul South Garden.

Acest model organic și vegan, fără gluten și lactoză.

Conține multe fibre, deoarece pentru 100 de grame de produs aveți 85,5 grame de fibre.

Rețineți că există și 3 grame de proteine la 100 de grame, în acest produs fără adaos de zahăr.

Care sunt erorile de evitat?

1 - Nu consultați recenziile înainte de a cumpăra un înlocuitor de masă proteică

Cumpărarea unui produs care va face parte din dietă trebuie făcută în cadrul unei bune gândiri.

Este esențial să consultați recenziile Amazon ale utilizatorilor de internet care au folosit deja fiecare substitut.

Așa veți ști care dintre ele vi se potrivește cel mai mult.

Motivul este că unii înlocuitori au valori nutriționale diferite.

Prin urmare, pot fi potrivite pentru anumite profiluri, dar nu și pentru alte persoane care au obiective diferite.

De asemenea, vă sfătuiesc să urmați sfaturile unui antrenor, precum recomandările pe care le împărtășesc în acest articol, pentru a fi siguri că alegeți produse de cea mai bună calitate.

2 - Gândirea că înlocuirea mesei și pierderea în greutate/dieta sunt întotdeauna asociate

Un înlocuitor de masă este foarte interesant pentru pierderea de grăsime.

Oferă un efect de sațietate cu un aport bun de proteine, fără a crește în mod disproporționat aportul de calorii.

Dar amintiți-vă asta pierderea în greutate implică întotdeauna un deficit caloric, iar aceasta este condiția pentru a pierde grăsimi și a reuși în dieta ta, înainte de a alege alimentele sau înlocuitorii pe care îi consumi.

Acesta este motivul pentru care, pe lângă înlocuitori, puteți apela la toate alimentele care suprimă pofta de mâncare și puteți bea băuturi fără calorii, precum cafeaua.

3 - Nu continuați să mâncați mese echilibrate

În plus față de următoarea eroare, o înlocuire a mesei poate, de exemplu, înlocui o masă la prânz atunci când lucrați și nu puteți găti.

Dar este foarte important să continuați să consumați alimente naturale, în special legumele care îți oferă vitamine și antioxidanți.

4 - cumpărați un înlocuitor de masă prea dulce

După cum sa menționat anterior, alegerea înlocuitorilor de masă de calitate este esențială.

Pentru a face acest lucru, evitați înlocuitorii exagerat de dulci, care uneori vă pot oferi o doză bună de proteine, dar care vă vor face să îngrășați rapid sau vă vor oferi pofta puțin după ce ați consumat-o., mai ales dacă este prea dulce.

Trebuie să alegeți înlocuitori de masă de calitate, ca toți cei pe care îi împărtășesc în acest articol.

Și acum ce ar trebui să fac ?

Dacă sunteți motivați să câștigați mușchi, vă sfătuiesc să urmați următorii 3 pași:
1) Primiți metoda de a câștiga 5-10 kilograme de mușchi acasă (nu este necesar echipament).
Căutați să câștigați mușchi, dar:
- nu știi cum să faci ?
- Nu ai timp ?
- nu ai echipament ?
Deci ia-o pe a mea 7 zile de sfaturi direct în cutia poștală unde explic secretele construirii mușchilor acasă.
-> Faceți clic aici pentru a primi metoda.

2) Alăturați-vă grupului meu privat de Facebook
Veți putea pune întrebări și puteți participa la conversații cu alte persoane care se află în aceeași situație ca dvs.
Îmi împărtășesc și sfaturi și vieți exclusive.
-> Faceți clic aici pentru a vă alătura grupului privat de Facebook.

3) Rezervați o consultație gratuită cu mine
Vă sugerez să vă oferiți gratuit câteva sfaturi prin telefon, în funcție de obiectivele și situația dvs.
Vom vedea împreună ce v-a blocat până acum și cum puteți reuși în cele din urmă să câștigați mușchi.
Și voi veni cu un plan de acțiune de 90 de zile !
-> Faceți clic aici pentru a rezerva apelul gratuit cu mine (aproximativ 30 de minute)