Cum să câștigi în greutate sănătos

În sfaturi de detoxifiere pe 19 ianuarie 2020 - 16:46

În concluzie

Cum să te îngrași în mod natural sau cum să te îngrași? Aceasta este întrebarea pe care și-o pun mulți oameni slabi și foarte subțiri. Cel mai adesea, ne punem mai degrabă întrebarea cum să slăbim cu precizie. Rețineți însă că din punct de vedere social, unii oameni suferă cu adevărat de subponderalitate sau sunt prea slabi. Vești bune, există câteva sfaturi simple pentru a remedia această problemă.

Intestinul curăță cu sucuri

Pentru a înțelege cum să te îngrași, va trebui să parcurgi mai multe etape. Prima este curățarea intestinală. Curățarea intestinală, care poate fi numită și curățarea sucului, va permite organismului să se remineralizeze. Acest lucru va da intestinului un impuls și le va permite să funcționeze mai bine. De asemenea, va fi eficient în îmbunătățirea funcționării colonului. De asemenea, va ajuta organismul să fie hrănit profund și să elimine deșeurile și toxinele.

Pentru aceasta, este posibil să se facă cure de „suc verde”, adică cu fructe sau legume verzi. Iată câteva idei de rețete:

Suc de psyllium

Într-un blender, puneți un măr verde, tei, apă, 1 linguriță de psyllium, 1 linguriță de semințe de in. Se amestecă totul și se bea imediat, pentru a păstra toate calitățile nutriționale ale sucului.

Suc de Aloe Vera

Într-un blender, puneți gel de Aloe Vera, puțină lămâie, Miere, apă și ghimbir, dacă se dorește. Se amestecă totul și se bea direct, pentru a păstra toate vitaminele.

Dezinflamarea tractului digestiv

Pentru a ști cum să câștigi în greutate în mod natural sau cum să te îngrași, va fi, de asemenea, necesar să dezamorsezi tractul digestiv. Din nou, planta de Aloe Vera va intra în vigoare sub formă de suc. Într-adevăr, este o plantă antiinflamatoare în mod natural. Aceasta înseamnă că va aduce mai multe beneficii organismului: ameliorarea ulcerelor sau chiar vindecarea lor, durere liniștitoare legată de intestinul iritabil etc.

Mai general, este de asemenea posibil să beți sucuri alcaline, adică sucuri de legume (verzi și colorate) și anumite fructe: banană, grapefruit, lămâie, stafide, migdale, porumb. De asemenea, găsim multe proprietăți alcaline în lapte și unt proaspăt, iaurturi de soia, gălbenuș de ou, ulei de măsline, verbena, mentă etc.

De asemenea, găsim planta boswellia (boswellia în engleză). Este excelent pentru reducerea inflamației din tractul digestiv (boala Crohn, colită). Datorită proprietăților sale sedative și calmante, această plantă este, prin urmare, ideală pentru a câștiga în greutate în mod natural. Pentru că într-adevăr, stresul și greutatea sunt adesea legate.

Dezinflamarea pancreasului

Pentru a crește în greutate, va fi, de asemenea, necesar să dezamorsăm pancreasul. Pentru aceasta, există un remediu foarte bun de utilizat: plantele tonice amare. Din păcate, cu sistemul globalizării și consumul excesiv de zahăr, puțini oameni folosesc aceste plante. Cu toate acestea, sunt excelente și acționează ca un antiinflamator asupra pancreasului. Găsim, de exemplu, anghinare, cicoare, menianthus, horehound sau gențiană.

De obicei, aceste plante tonice amare sunt bune pentru întregul sistem digestiv, deoarece îl revigorează. De asemenea, tonifică enzimele secretate și mușchii netezi.

Prin urmare, putem vedea că trebuie să înțelegeți cu adevărat modul în care funcționează corpul pentru a înțelege cum să vă îngrășați sau cum să vă îngrășați în mod natural.

Creșteți-vă în greutate relaxându-vă

După cum s-a văzut deja mai sus, este important să știi cum să te relaxezi pentru a te îngrășa. Stresul mai puțin va juca un rol real în acest proces de creștere în greutate. Pentru aceasta, trebuie să găsim cauzele legate de stres. Este vorba despre muncă? Din anturaj? Copii? De mediu? Etc.

Ar trebui să știți că stresul este din ce în ce mai frecvent astăzi. Mulți factori intră în joc, dar cel mai important va fi să înveți să te stresezi. Acest lucru poate însemna, de exemplu, mai multe excursii în aer liber, mai multă activitate fizică, timp liniștit etc. Persoana stresată ar trebui să facă ceva care îi place și care să-i distragă atenția pentru a-și uita mai bine stresul.

Repede din când în când

Poate suna surprinzător, dar creșterea în greutate înseamnă și post! Într-adevăr, după ce ai grijă de organele tale (pancreas, tract digestiv etc.), va trebui să ai grijă și de interior. Pentru aceasta, nimic mai bun decât postul !

Este adevărat că la început, postul favorizează pierderea în greutate. Metabolismul se va regla mai întâi, dar apoi anabolismul va crește. Anabolismul este o colecție de reacții chimice în interiorul corpului. Este inversul catabolismului. Când anabolismul crește în organism, acesta favorizează câștigul de masă. Deci, dacă ne punem întrebarea de a ști cum să ne îngrășăm în mod natural sau cum să ne îngrășăm, putem răspunde: " tineri ! "

Mai mult, trebuie să știți că mulți sportivi folosesc această metodă pentru a promova o anumită creștere în greutate.

Cum să câștigi în greutate prin rațiile alimentare

Este greu să nu vorbești despre rațiile alimentare când vine vorba de a ști cum să te îngrași sau cum să te îngrași în mod natural.

Deci da, acest lucru este adevărat. Creșterea rațiilor de alimente va permite o anumită creștere în greutate.

Problema este că această noțiune de rații crescute este slab înțeleasă. Mulți cred că trebuie doar să mănânci mai mult, indiferent cum. Ceea ce este complet fals. Dimpotrivă, este contraproductiv să înghiți grăsimi proaste, zahăr sau alimente proaste.

Pentru a câștiga în greutate în mod natural, trebuie să mănânci mai mult, dar alimente sănătoase și bune pentru organism. De asemenea, ar trebui să încercați să nu mâncați mai mult decât ceea ce are nevoie corpul. Este rău pentru corp, dar și pentru inimă și respirație.

Concret, cum să te îngrași în mod natural ?

Pentru a încheia acest subiect despre cum să îngrășăm, există un lucru important de reținut. Aceasta va fi pentru a combina bine toate aceste puncte între ele. Urmând aceste câteva sfaturi, va fi posibil să vă îngrășați pe termen lung.

Desigur, nu ar trebui să vă așteptați să vedeți rezultate peste noapte, pentru că nu se va întâmpla. Dimpotrivă, este un loc de muncă pe termen lung, pe termen lung. Dar rezultatele vor fi acolo !