Cum să evitați infecțiile urechii la copii și bebeluși

Otita medie, o infecție care durează în spatele timpanului, este cea mai frecventă formă de infecție a urechii. Aproape unul din trei copii va avea 3 până la 4 episoade cu antibiotice până la vârsta de doi ani.

Iată câteva reguli de aur de aplicat.

7 reguli de aur

Reduceți alimentele albe; tot ceea ce este rafinat și transformat.
Amintiți-vă că laptele este un aliment, nu o băutură. Atenție la abuzuri!
Adăugați proteine la fiecare mic dejun.
Dă-i mai întâi apă, sucurile sunt pentru sărbători!
Atenție la alimentele care creează mucus: banane, zahăr, lapte.
Tratați întotdeauna o răceală imediat ce apare.
Supliment cu vitamina D din octombrie până în martie.

Reduceți alimentele albe: orice este rafinat și procesat.

Vă recomandăm să reduceți toate alimentele albe: aluat, pâine, orez alb, făină albă cu un conținut scăzut de substanțe nutritive. Și pentru a adăuga culoare alimentelor, prin creșterea culorilor, vom căuta mai mulți nutrienți diferiți.

Provoc părinții și copiii să mănânce câte 2 alimente de fiecare culoare pe zi:

portocale: cais, ardei portocaliu, dovlecei, melon, morcovi, grapefruit, mango, nectarină, portocală, cartof dulce etc.

Roșu: măr, cireșe, fasole roșie, ridiche, zmeură, căpșuni, ardei roșu, roșie

Galben: ardei galben, porumb, kale etc.

Violet, albastru: mure, afine, morcov mov, curmale, vinete, struguri, kale, prune, cartofi mov, orez unele soiuri etc.

Verde: sparanghel, avocado, piper verde, broccoli, varză, țelină, castravete, mazăre verde, salată sub toate formele sale, măsline, spanac etc.

Alb (mâncare integrală): cereale integrale (quinoa, orez brun, orez sălbatic) ceapă, usturoi, nuci, leguminoase, hummus, tahini etc.

Adăugați proteine la fiecare mic dejun

Dacă ar fi un obicei să mă schimb, aș paria pe micul dejun. Cea mai importantă masă a zilei ar trebui să fie proteina pentru a susține nivelul zahărului din sânge și producerea de neurotransmițători, astfel concentrarea și buna dispoziție. Să nu uităm că anticorpii noștri sunt compuși din proteine, așa că trebuie să furnizăm materia primă (aminoacizi) astfel încât organismul să își poată construi mecanismele de apărare, cum ar fi anticorpii.

Idei în vrac pentru a spori masa de prânz

Ouă în toate formele lor, tare (gatit cu o zi inainte daca te grabesti dimineata), omleta cu legume, prajita sau o reteta castigatoare cu copiii tai.

Ou de briose: luați o formă de brioșă (întotdeauna pun hârtie de pergament altfel se lipeste!) puneți o felie de carne (șuncă organică Charlevoix sau slănină fără nitriți sau nimic deloc și rupeți un ou (nu îl bat) și puneți în cuptor 400 C 12-15 min și VOILÀ !

Iaurt grecesc simplu 2% organic, adaug câteva fructe proaspete și nuci sau semințe. Încercați semințele de chia, este delicios !

Smoothie de casă, dar aveți grijă să puneți proteine în el, fie iaurt grecesc, fie praf de proteine vegetale (proteine de cânepă, orez, mazăre galbenă)

Creton de casă preparate din diferite carne tocată; Îmi plac cele de curcan.

Tratați întotdeauna o răceală imediat ce apare

Suflați întotdeauna nasul bebelușului și, dacă este necesar, folosiți un nas. Folosiți spray cu apă salină pentru a scăpa de secreții de îndată ce există secreție. Scopul este ca secrețiile să fie eliminate bine; atunci când copilul este aglomerat și secrețiile stagnează apare infecția.

De asemenea, vă puteți ajuta cu glicerină mulleină care este utilizată în plante ca tonic respirator: ajută la reducerea congestiei, secrețiilor expectorate și lichefierea acestora.

Dozare. Clef des champs: Copii [2-12 ani]: 10 picături de 1 până la 3 ori pe zi. Sugari [de la 0 la 2 ani]: 5 picături de 1 până la 3 ori pe zi.

De asemenea, vă puteți ajuta sistemul imunitar de la apariția primelor simptome ale unei răceli cu vitamina C sau a unui complex de glicerină cu echinacee și propolis pentru copii cu vârsta de peste 2 ani.

Vitamina D pentru salvare!

Un studiu arată că lipsa vitaminei D este frecventă la copiii care au infecții recurente ale urechii. Astfel, administrarea a 1000 UI de vitamina D reduce semnificativ riscul infecțiilor urechii și complicațiile acesteia în comparație cu placebo. 1

Dozare

Nu este atât de ușor să ajungeți la doza recomandată, deoarece pare să existe un decalaj între practica actuală și aporturile recomandate, care trebuie modificate în conformitate cu Societatea canadiană de pediatrie.

Un studiu consideră că o doză cuprinsă între 400 și 1600 UI de vitamina D [copii cu vârsta cuprinsă între 2 săptămâni și 3 luni] este sigură și nu creează toxicitate. 2 În plus, Societatea canadiană de pediatrie recomandă 2000 UI pe zi pentru femeile însărcinate, 4000 UI pentru femeile care alăptează și 400 UI pentru sugari. 3

Dacă copilul dumneavoastră are infecții recurente ale urechii, puteți administra 1000 UI pentru câteva săptămâni. Health Canada consideră chiar că, de la vârsta de 7 luni, este sigur să renunțați la 1500 UI de vitamina D pe zi.

Rețineți că numai un test, efectuând un test de sânge de 25 [OH] D, poate confirma doza ideală pentru copilul dumneavoastră. Acum este bine acceptat faptul că starea optimă de vitamina D este asociată cu un nivel de 25 [OH] D mai mare decât între 75 nmol/L și 80 nmol/L 4,5

Nevoia de vitamina D poate varia:

în funcție de calitatea absorbției;
culoarea pielii;
dacă bebelușul s-a născut cu rezerve de vitamina D;

Copiii supraponderali sunt mai vulnerabili la deficiența de vitamina D.

Sfaturi și trucuri

De îndată ce apare durerea, puneți picături homeopate în urechile copilului, apoi puneți un tifon mic pe pinna urechii. Apoi puteți aplica o cataplasmă de lut verde pentru a acoperi urechea.
Stimulați apărarea copilului cu echinacee și propolis glicerină și/sau vitamina C.
Probioticele sub formă de suplimente sunt un mod sigur și eficient de a ajuta sistemul imunitar al copiilor. În plus, un studiu arată că probioticele ajută la reducerea febrei, a tusei, a prescrierii de antibiotice și a numărului de zile școlare ratate din cauza bolii la copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani. 6
Nu ezitați să consultați o osteopatie sau o chiropractică pentru a vă ajuta să reduceți tendința de infecții ale urechii.

Da, infecțiile urechii la copii pot fi reduse, dacă nu evitate. Dacă sunt cronice, nu ezitați să consultați un medic naturist autorizat, care poate stimula sistemul imunitar al copilului dumneavoastră.

Referințe

4 Buze P. Vitamina D fiziologie. Prog Biophys Mol Biol 2006; 92: 4-8.

5 Hollis BW. Niveluri circulante de 25-hidroxivitamină D indicative ale suficienței vitaminei D: Implicații pentru stabilirea unei noi recomandări de aport dietetic eficient pentru vitamina D. J Nutr 2005; 135: 317-22.

Dominique Abran, membră a Association des Naturopathes Agréées du Québec (ANAQ), este fericită să își folosească experiența ca naturist și mamă pentru a vă ajuta să vă mențineți și să vă restabiliți starea de sănătate, prin mijloace naturale. Naturopatia oferă o abordare cuprinzătoare bazată pe o multitudine de resurse care permit oamenilor să-și recapete echilibrul și să progreseze către o sănătate optimă. Vizitați site-ul său www.manaturopathe.com . Dominique Abran, Naturopat certificat Clinica de sănătate Quartier 1133 St-Joseph East Montreal H2J 1L5

Otita la sugari și copii

Otita la copii este una dintre cele mai frecvente probleme în medicina pediatrică. Prima apariție este în jurul vârstei de 6 până la 9 luni până la 2 ani. O altă fază mai puțin importantă apare în jurul vârstei de 4 ani și la începutul anului școlar.

Infecții ale urechii

Sezonul pentru răceli este și sezonul pentru infecțiile urechii! Deoarece infecțiile urechii apar adesea ca urmare a unei alte boli infecțioase, cum ar fi răceala obișnuită.

Infecții ale urechii la copii

Peste trei sferturi dintre copii vor avea cel puțin o infecție a urechii până la vârsta de trei ani și aproape jumătate dintre ei vor avea cel puțin trei. Chiropractica vă poate ajuta copilul.

Urechea înotătorului

Copilul tău iese din apă cu o durere înjunghiată în ureche; este, fără îndoială, urechea înotătorului, care poate fi tratată ..., dar care poate fi și prevenită.

Cele mai bune activități pentru ianuarie 2021

Mutarea este sănătate!

Blended Family - Video

7 moduri de a te muta în această iarnă!

Urșii nu hibernează degeaba. Este frig și ocazional umed și alunecos, dar acesta nu este un motiv pentru a-ți imita fiarele mari leneșe și a te agăța.

Deșeurile alimentare, un flagel social și de mediu

Un copil care nu-și termină farfuria, resturi de mâncare pe care le uităm puțin prea mult în spatele frigiderului, fructe și legume cumpărate în cantități prea mari care ajung să lucreze singur ...

Bell Let's Talk, o modalitate simplă de a face diferența

Conform statisticilor publicate în 2020 de Fundația Douglas, unul din cinci canadieni suferă de boli mintale și aproape 4.000 de persoane se sinucid în fiecare an. Nu este surprinzător că pandemia sa adăugat doar acestor statistici nefericite.

Insomnie și natură

Suferi de insomnie? Ai probleme cu adormirea? Te trezești noaptea și ai dificultăți în a te culca din nou? Te trezești înainte ca cadranul să fie complet epuizat?