Curbele copilărești sau primele semne de obezitate ?

Studiile epidemiologice arată că există o vârstă esențială de la care se instalează și durează obezitatea: după 8 ani, greutatea unui copil va fi legată de greutatea sa la vârsta adultă. De aici și importanța monitorizării atente a greutății copiilor mici.

Cum să observi supraponderalitatea la un copil ?

Cum să ieși din spirala supraponderală ?

Un studiu asupra acestui renumit rebond a arătat că factorii dietetici și, în special, aportul de proteine între 0 și 2 ani, sunt legați de precocitatea revenirii. Prea multe proteine și insuficiența de acizi grași esențiali favorizează creșterea celulelor adipoase din organism. Prin urmare, medicii pediatri recomandă diversificarea treptată și porțiunile care cresc treptat. Atunci când se confruntă cu un bebeluș care plânge, hrănirea sa sistematică nu este răspunsul corect: el nu își exprimă întotdeauna foamea și astfel se obișnuiește să răspundă anxietăților sau furiei sale cu mâncare. Dacă abilitățile motorii urmate de exerciții fizice, ciclism, role, înot etc. sunt esențiale pentru toate vârstele, conținutul plăcii joacă un rol esențial.

Reguli de alimentație sănătoasă pentru a vă controla creșterea în greutate

Un copil poate mânca aceleași alimente ca adulții, dar nu în aceleași proporții. Încă de la o vârstă fragedă, părinții trebuie să-i învețe să nu gusteze în afara meselor și să identifice sentimentul de plinătate. Alimentele foarte dulci, foarte sărate sau grase ar trebui consumate cu moderare și însoțite de activitate fizică regulată. De asemenea, aveți grijă să nu le lăsați să petreacă prea mult timp în fața computerului sau a televizorului, este mai bine să-i încurajați să facă sporturi care îi interesează atunci când cresc. Fiind vigilent și ferm pe principiile unei diete sănătoase și a unei activități fizice echilibrate, este posibil să inversăm tendința de supraponderalitate: un obiectiv încurajator de care să ții cont pentru a-ți susține copilul până la bătrânețe.

Distribuiți, imprimați sau bucurați-vă de acest articol: