Cum să găsești un stomac plat? - pasul 1: schimbați-vă dieta

Pentru a vindeca boala, trebuie să cunoaștem cauza. Asa numit "putina mica" poate din cauza a două lucruri. Pe de o parte, o acumulare de grăsime în centura abdominală. Pe de altă parte, relaxarea musculară în abdomenul inferior al abdomenului. Și asta dintr-un motiv foarte simplu: acumularea de alimente industriale ne atacă intestinele. Să ne amintim în trecut că 80% din alimentele noastre de astăzi sunt de origine industrială. Aceste intestine suferă astfel o expunere cronică la elemente la care nu sunt adaptate genetic. De aici o reacție inflamatorie care le îngrașă. Prin forță, sub efectul gravitației, încep să coboare și provoacă o umflare aparentă a burții.

Fără stomac plat fără o alimentație adecvată

Așa că veți înțelege, cheia este mâncarea. Adoptați un fundal nutrițional sănătos, aceasta este condiția sine qua non pentru un rafinament gradual, dar durabil, al stomacului ei. Este adevărat că primul lucru pe care ni-l spunem este adesea: „Fac maximum de abdomene și voi avea stomacul plat! ". Este o logică contraproductivă. A face acest lucru fără a vă îngriji mai întâi de dieta este de a asigura o lipsă totală de rezultate.

Ce este necesar este să urmați un program de slăbire care să nu fie frustrant, bazat pe alimente la fel de bune pe cât sunt de sănătoase, fără să vă privați, ci respectând câteva reguli. Începeți cu un dieta cu mere de trei zile, pentru a vă curăța bine intestinele ale căror celule sunt reînnoite în ... trei zile. Veți avea un nou intestin, gata să primiți nutrienții din alimentele bune pe care urmează să i le dați.

Uitați produsele lactate de la vaci, reduceți aportul de proteine animale. Nu suntem făcuți pentru unii și puțin pentru alții. Asociați zaharuri complexe, cum ar fi orezul brun sau pastele integrale, cu leguminoase precum linte. Deci, veți avea toate proteinele necesare, fără a fi nevoie să vă încărcați intestinele erbivore lungi cu carne greu de asimilat.