Cum să înveți să ai răbdare ?

Când eram mai tânăr, eram cu adevărat nerăbdător. Și apoi cu vârsta ... Nimic nu s-a schimbat, tot alerg fără să știu cum să mă opresc. Ei bine, da, în realitate am reușit totuși să învăț răbdarea prin câteva activități (și o doză bună de muncă asupra mea). Așa că am vrut să vă împărtășesc tot ce fac pentru a învăța să am răbdare și care m-a ajutat să am o viață mai pașnică și mai plină de satisfacții.

Pentru că, să recunoaștem, trăim într-o societate în care nu mai știm ce înseamnă a avea răbdare. Într-o clipă primim toate răspunsurile la întrebările noastre (# mulțumesc Google Ecosia), în 30 de minute am livrat o masă caldă frumoasă și în 3 ore o dronă ne aduce comanda noastră pe internet. Sincer, nimic mai rău decât să uităm că răbdarea ne permite să fim și mai fericiți atunci când realizăm sau realizăm ceva. !

Cu forța de a avea totul imediat, fără să fie nevoie să fie, sunt convins că pierdem gustul pentru lucruri. Totul ni se pare datorat și normal. Nu mai suntem mulțumiți de nimic și vrem mereu mai mult. Deci, dacă și tu vrei să înveți să ai răbdare, sper că această postare îți va oferi niște indicii pentru a pune lucrurile în perspectivă și a-ți dezvolta recunoștința pentru lucrurile simple.

Yoga, ideal pentru a învăța să ai răbdare

Dacă ai ști cât de dificile au fost primele mele ședințe de yoga ... Ținând posturile timp de câteva secunde, controlându-ți respirația, încercând să rămâi static, să nu te miști. Pentru mine, care sunt aproape hiperactivă, a fost o adevărată provocare să îmi iau timp să fac fiecare postură cu blândețe, să îmi controlez alinierea fără să vreau să merg prea repede. A face yoga înseamnă, de asemenea, să simți că fiecare parte a corpului tău lucrează în profunzime și doar învățând să ai răbdare poți face acest lucru.

Yoga este ceea ce îmi permite să lucrez zilnic pe răbdarea mea. În unele dimineți mă trezesc stagnând și dorind ca totul să meargă mai repede. Sesiunea mea de yoga de dimineață îmi permite să fac un pas înapoi, să respir, să savurez momentul în loc să trăiesc în mod constant în viitor. Mă concentrez pe fiecare mișcare, asigurându-mă că țin posturile chiar dacă este greu și mintea mea ar dori „să mă grăbesc” cu sesiunea mea pentru a face altceva.

Yoga mă ajută, de asemenea, să învăț răbdarea când încerc noi posturi, cum ar fi capul/postura capului, care mi-au luat săptămâni lungi de muncă și tenacitate ... Și apoi am înțeles că, datorită răbdării și tenacității, orice este posibil !

Deveniți mai răbdători în timp ce mergeți

S-ar putea să râzi, dar doar mersul pe stradă este un adevărat exercițiu pentru mine de a dezvolta răbdare! Între oameni care merg încet, treceri de pietoni care sunt roșii atunci când nu există mașină și cozi la supermarket, există ceva de făcut o treabă bună pentru tine !

Dintr-o dată, am uneori mici provocări, cum ar fi să mă oblig să aștept ca lumina să devină verde înainte de trecere (sau pur și simplu să traversez pe o trecere de zebră și nu în mijlocul drumului ...). Mă simt puțin ridicol scriind acest lucru și totuși este incredibil de eficient! În loc să mă stresez și să vreau mereu să merg mai repede, învăț să-mi iau timpul, să mă opresc, să observ. Lumea este mult mai bogată și mai interesantă atunci când privești în jur, în loc să mergi drept înainte.

Învață răbdarea prin creativitate

Dacă îți plac activitățile creative, trebuie să fi observat că acesta este un mod minunat de a învăța să fii mai răbdător. Realizarea unei lucrări, indiferent dacă este în hârtie, țesătură, lut sau muzică, necesită în mod necesar să ne lucrăm răbdarea, să gândim, să încercăm, să începem din nou ... Fiecare lucrare este o mică parte din noi și pentru ca toate acestea să se reflecte în realitate să-ți iei timp.

Cele mai frumoase opere nu sunt create prin pocnirea degetelor, ci prin ore de muncă grea, eșecuri și perseverență. A fi răbdător îți permite să fii mândru de tine, să-ți spui că ai dat totul, că ești capabil să o iei de la capăt până când ești pe deplin mulțumit. Fără aceste ore de muncă minuțioasă, o lucrare nu ar fi niciodată ceea ce este. Deci, dacă vrei să fii mai răbdător, tot ce trebuie să faci este să îți alegi activitatea !

Sport pentru a fi mai răbdători ?!

Știam cu toții acea primă clasă de sport, fie într-un club, în interior sau mai rău, la școală, unde ne simțim incapabili să o facem. Ne spunem că este prea complicat, nu pentru noi și că nu vom ajunge niciodată acolo. Și totuși, peste sesiuni se întâmplă progrese. Reușim să atingem mingea o dată, de două ori, de trei ori. Și apoi în sesiunea a 5-a reușim să înscriem un punct. Nu credem, sărim de bucurie, ne simțim mândri și capabili de orice.

Și totul datorită răbdării și perseverenței pe care le necesită sportul. De fiecare dată când începeți un nou sport (sau chiar orice în viață) este greu, este lung, este complicat. Deci ori renunțăm sau știm că vom ajunge acolo în cele din urmă și lucrăm pe noi înșine pentru a fi răbdători. Învățând să avem răbdare vom experimenta cele mai bune victorii ale noastre, pentru că le-am fi meritat și bătut pentru a le trăi.

Răbdare, crește !

Da, știu că sunt un as la jocul de cuvinte! Dar pentru a reveni la oile noastre, un lucru care m-a învățat multe despre răbdare este să am grijă de micile mele plante, să fac butași și mai ales să am o grădină de legume în interior. La început am căutat zilnic lăstari noi, am așteptat cu nerăbdare toate aceste minuni naturale care fac rădăcini sau cresc din pământ. Și apoi, în timp, am făcut un pas înapoi și am dat naturii timp pentru a-și face treaba. Îmi las răbdarea să crească împreună cu plantele mele.

Și apoi, într-o dimineață, m-am întors spre mica mea grădină de legume adevărată și acolo, cu ochii mari, uimiți. Micile frunze ieșeau din pământul mini-ardeilor mei și aproape că am făcut un dans fericit pentru a-l sărbători! Un alt moment emoționant din viața mea de mamă de plante a fost când am văzut groapa mea de avocado comentând să crească. Nu mi-a venit să cred și nu m-am putut abține să nu ți-l împărtășesc pe Instagram, unde păreai și tu foarte interesat! Ca și cum răbdarea dă roade !

Și tu, ai tehnici pentru a învăța să ai răbdare ?