Cum să creați o dietă anti candida

Un studiu de laborator din 2011 a explorat modul în care Candida albicans folosește zahărul în scopurile sale. Cercetătorii au arătat că carbohidrații sunt „esențiali” pentru creșterea și transformarea celulelor de la drojdie la ciupercă.

Acest studiu este doar o dovadă în plus că o dietă cu conținut scăzut de zahăr este esențială pentru orice tratament pentru candidoză.

Vă recomand o dietă cu conținut scăzut de zahăr, dar asta nu înseamnă că dieta dvs. ar trebui să rămână aceeași pe tot parcursul tratamentului. Dimpotrivă, există de fapt trei etape distincte în programul meu și va trebui să vă modificați dieta în timpul fiecăreia dintre ele.

De ce dieta pentru a combate supracreșterea candidei albicans

Administrarea de medicamente antiacide precum PPI ajută la creșterea activității candidei albicans în tractul digestiv. Pe de altă parte, expunerea la anumiți poluanți toxici, utilizarea frecventă a marijuanei, consumul excesiv de cofeină și zincul insuficient sunt factori care favorizează scăderea producției de acid în stomac.

Anume, candida albicans se poate manifesta și sub formă de candidoză orală. De asemenea, poate promova infecția cu drojdie vaginală pentru femei.

Un adevărat tratament care modifică boala vine sub forma unei diete, prin urmare, menită să ajute stomacul să producă mai mulți acizi pentru a inhiba rapid activitatea candidei albicans.

Cel mai important pas în tratament este să aduce candida albicans sub control și combate creșterea excesivă a acesteia pentru a reduce agravarea simptomelor, în special în cazul persoanelor sensibile sau alergice la candida și toxinele acesteia.

Dieta anti-candida: un rezumat

Să fie interzis complet sau evitat cât mai mult posibil

De asemenea, își propune să prevină orice slăbire a sistemului imunitar. Pentru a face acest lucru, o dietă anti-candida, în funcție de severitatea simptomelor, trebuie prescris timp de 6 luni. Zaharul, sub toate formele sale, trebuie interzis a dietei persoanelor infectate deoarece accelerează răspândirea ciupercii.

Pe lângă această restricție, există și alte recomandări, în special pentru persoanele cu alergii la candida albicans, a ști neingestia de:

orice alimente susceptibile să conțină drojdii și mucegaiuri (printre altele, ciuperci, brânzeturi, fructe uscate, băuturi fermentate, produse malțizate etc.)

orice produs fabricate din derivați de drojdie (anumite antibiotice, vitamine, inclusiv vitamina B și seleniu)

boabe rafinate care sunt foarte dăunătoare datorită prezenței drojdiilor, care pot crește nivelul zahărului din sânge în organism

orice alimente care conțin substanțe chimice cum ar fi carnea de vită, care poate acționa negativ asupra florei intestinale și poate încetini vindecarea

carne afumată și pește

Pentru a lupta cu succes împotriva candida albicans, persoana infectată trebuie să promoveze alimente bogate în fibre și adoptarea unei diete sănătoase.

Detoxifiere

Mai întâi vine faza crucială a detoxifiere. În această fază, dieta dvs. va fi cel mai bine urmărită; vei consuma multă apă, precum și băuturi detoxifiante, pentru a ieși cât mai repede din sistemul tău intestinal, cât mai multe colonii de candida posibil.

În această etapă, dieta dvs. va consta în salate complet crude și legume aburite, pe care le veți înviora cu ierburi, condimente și uleiuri pentru a produce mese care vă vor oferi gură.

Aceasta este o dietă destul de complexă și restricționată, dar nu este nevoie să o luați mai mult de câteva zile. Veți termina acest pas de purjare, simțind că sunteți recondiționat, ușor, într-o formă excelentă și energizat pentru pasul următor.

Dieta anti-candidoză

Aceasta este partea cu adevărat crucială a dietei și, dacă decideți să nu vă supuneți detoxifierii, acesta va fi locul dvs. de început.

Dieta anti-candidoză este o dietă mai puțin extremă decât detoxifierea, dar necesită totuși eliminarea completă a fructelor, a zaharurilor adăugate, a legumelor cu amidon, a cofeinei și a tuturor alimentelor cu o încărcătură glicemică.

Această fază este concepută pentru a tăia alimentatorul de candida în timp ce continuă să vă ofere nutriția importantă pentru dvs.

Există, de asemenea, câteva alimente care combat activ candida. Acestea se împart în două grupuri, antifungice și probiotice, și ar trebui să le includeți și în dieta dumneavoastră. Vă va face plăcut să știți că alimente precum iaurtul și rutabaga se află pe lista alimentelor extrem de recomandate, chiar dacă conținutul lor de carbohidrați poate părea prea mare.

Am inclus pe acest site liste de alimente de ales din alimente de evitat.

Această fază poate dura de la câteva săptămâni la uneori câțiva ani. Durata acestei etape depinde de fapt de mai mulți factori - cât de rigid sunteți la dietă, cât de eficiente sunt probioticele și antifungicele pe care le alegeți și cât de severă este candidoză.

Reintroduceți anumite alimente

Odată ce candidoză este cucerită, ce urmează? Să presupunem că nu ar fi înțelept să reveniți la aceeași dietă cu care ați început. La urma urmei, să nu uităm că probabil felul în care mănânci a fost cel care a cauzat începutul creșterii excesive a candidei.

În această fază tu ar trebui să se reintroducă treptate anumite alimente cheie din dieta ta. Fructele cu conținut scăzut de zahăr precum merele verzi sunt un bun exemplu; există și câteva fasole pe care le poți adopta din nou.

Dacă totul merge bine și nu aveți o reapariție a candidozei, puteți trece la alte alimente.

Vei putea vreodată să te întorci la dieta ta originală? Poate nu. Dar rețineți că faptul că ați suferit de candidoză indică probabil că dieta dvs. tradițională are potențialul de a declanșa din nou candidoză în orice moment.

De fapt, sper că, depunând atât de mult efort, nu veți avea cu adevărat dorința de a reveni la consumul de junk food sau dulciuri. Senzația de sănătate și energie care vine odată cu o dietă hrănitoare cu alimente întregi merită să vă lipsiți de câteva delicii, la urma urmei.