Cum să mâncați pentru a evita îngrășarea atunci când sunteți gravidă ?

îngrășați

Adauga la favorite

CEL MAI BUN RĂSPUNS de către experții noștri

De Stéphane Goethin
Când ești gravidă, nu mai mănânci pentru unul, ci pentru două persoane. Asta nu înseamnă că trebuie să mănânci de două ori mai mult. De fapt, trebuie să mănânci de două ori mai bine, adică să îmbunătățești calitatea dietei. Evitați alimentele inutile și nesănătoase care vă vor face să vă îngrășați, dar care nu vor fi de niciun folos în timpul sarcinii: chipsuri grase, produse de patiserie, dulciuri, mezeluri Alegeți alimentele bogate în proteine ​​(carne slabă, pește) și zaharuri lente. Consumați mai multe fructe și legume pentru aportul lor de vitamine și minerale. Brânzeturile tari și iaurturile sunt benefice datorită calciului pe care îl conțin. În cele din urmă, nu uitați să vă hidratați bine. O femeie însărcinată ar trebui să depună eforturi pentru a bea cel puțin 1,5 L de apă pe zi.

TOATE RĂSPUNSURILE

De Marie Eliès
Mănâncă puțină dietă pentru a slăbi de la început. În acest fel, veți reveni la greutatea normală la sfârșitul sarcinii.

De Pascal Centirc
Întregul tău metabolism va fi afectat de sarcină. Nevoile tale nutriționale și energetice cresc pentru a satisface nevoile bebelușului. Prin urmare, trebuie să eliminăm ideile dietelor pentru a slăbi. Acest lucru ar putea afecta dezvoltarea corectă a bebelușului și vă poate expune la deficiențe și apoi la disconfort.

De Marie Saint-Paul
Este imposibil să nu te îngrași în timpul sarcinii. Ne îngrășăm inevitabil, dar ceea ce putem face este să limităm creșterea în greutate, astfel încât doar bebelușul să devină mai mare. Alternativa pentru păstrarea siluetei este o dietă sănătoasă, echilibrată și regulată. Trebuie să evităm gustările.

De Carine Voisin
Am auzit de celebrele pofte ale femeilor însărcinate. Ce trebuie făcut în caz de pofte ?

De Carole Crevaithe
Într-adevăr, este greu să reziste impulsurilor. Dar nu te lăsa prea mult. Luați o bucată de fruct, iaurt sau o bară de cereale pentru a calma pofta de mâncare între mese. Evitați bananele și pastele, deoarece acestea vă îngrașă cu adevărat.

Nu ezitați să vă oferiți cele mai bune sfaturi în comentarii.