Cum să slăbești 10 kg în 2 săptămâni cu dieta Thonon ?

Dieta Thonon vă oferă să pierdeți 10 kilograme în 14 zile adică aproximativ 1 kilogram pe zi consumând între 600 și 800 de calorii pe zi. Atingerea unui astfel de scop necesită să urmați cu atenție o dietă foarte restrictivă.

Obiceiul tău de a mânca va fi serios întrerupt dar pentru o cauză bună. Această dietă s-a dovedit deja cu rezultate convingătoare.

Obiectiv: pierde 10 kg în 14 zile datorită dietei Thonon.

Rapid și eficient, dieta Thonon combină o dietă bogată în proteine și o dietă săracă în calorii. În mod clar, aceasta este o dietă săracă în calorii și bogată în proteine. Această dietă vă permite să obțineți o pierdere în greutate de până la 10 kg rapid și natural.

Absența carbohidraților este cea care împinge corpul pentru a extrage energie din rezervele de grăsime pentru a funcționa și astfel le arde. Dieta dvs. trebuie să fie bogată în proteine, permițându-vă să slăbiți fără a pierde mușchi și a limita deficiențele. Trebuie să adoptă un meniu între 50 și 100g de proteine pe zi.

Cum se face dieta Thonon pentru a slăbi 10 kg în 14 zile?

Alegeți un meniu compus în principal din carne (piept de pui, de exemplu), pește sau ou și fructevoința lui. De asemenea, nu uitați să luați gustare sub formă de suc de fructe o dată pe zi. Alimentele interzise sunt cele bogate în carbohidrați și lipide.

Evitați băuturile dietetice sau alcoolice. Singurul băutură permisă este apă în loc de cafea sau ceai fără zahăr. De asemenea, deși veți avea regulat pofta, în niciun caz nu trebuie să luați gustări între cele trei mese zilnice.

Un meniu tipic de zi dietetic ar putea arăta astfel: cafea sau ceai fără zahăr + pisici la micul dejun, friptură la grătar și salată verde la prânz + fructe și două ouă + morcovi crudi la cină.

Trebuie, de asemenea reduceți drastic aportul de sare, acesta din urmă provocând reținerea apei în țesutul gras. Este o dietă destul de dificilă necesită motivație personal.

Cum se stabilizează greutatea pierdută în timpul dietei Thonon?

Pasul final, dar nu mai puțin important al programului, este faza de stabilizare. Foarte recomandat de nutriționiști, vă permite să consolidați nivelul atins și să eradicați revenirea în greutate.

Succesul acestei faze depinde de dieta ta. Trebuie să fie simplu și sărace în calorii timp de câteva săptămâni. Puteți dieta pentru 1200 sau 1500 de calorii pe zi.

De asemenea, este important să mâncați sănătos pentru a obține eficienţă dorit. În opinia noastră, acest program de slăbire, având în vedere aspectul său restrictiv este la fel de eficient pe cât generează frustrare. Nu este recomandat persoanelor supuse detoxificării sau care suferă de o anumită fragilitate fizică sau psihologică.

Mai mult, datorită pierderii rapide în greutate, vă puteți confrunta cu probleme digestive., oboseală regulată și o migrenă sau chiar amețeli. Dieta Thonon se poate dovedi a fi periculos dacă nu sunteți în stare sanitară perfectă.

În orice caz, orice program de dietă trebuie să se desfășoare sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății.