Cum să slăbești fără să faci mișcare? (video)

Ești alergic la sport? Descoperiți cele 3 porunci ale antrenorului Fitnext Erwann Menthéour pentru o siluetă de top, fără a fi nevoie să depuneți prea mult efort.

Sportul, foarte puțin pentru tine? Fii sigur, multe femei se află în aceeași situație. Trebuie spus că după o zi lungă de muncă, nu este întotdeauna ușor să găsești puterea de a ieși și de a face mișcare! Pentru cei care chiar blochează și pentru cine activitate fizica rimează cu tortura, iată cei 3 pași esențiali pentru a rămâne subțire și sănătos.

1. Fii activ pe tot parcursul zilei: luați scările în loc de lift, coborâți cu două stații de metrou mai devreme și mergeți la destinație ... Pe scurt, ne deplasăm cât mai mult posibil !
2. Aveți un fundal nutrițional corect: concentrați-vă pe calitatea aportului nutrițional. Pentru a păstra silueta și a avea o stare bună de sănătate, este esențială o dietă echilibrată și atentă.
3. O sesiune sportivă săptămânală: Alergiile pot fi tratate! Încercați să faceți chiar și un antrenament mixt pe săptămână: 20 de minute de antrenament de forță și 20 de minute de cardio. Nu este mare de băut și veți vedea, rezultatele vor fi acolo.

Vezi și: Sfatul antrenorului pentru a scăpa de geamandură (video)