Cum să slăbești fără să faci nimic?

Te întrebi cum să slăbești fără să faci nimic?

Pare imposibil să ne dăm seama cum să slăbim fără să facem nimic. Probabil că ați citit deja multe articole de acest tip:

„Ar trebui să consumi carbohidrați înainte de antrenament, acest lucru îți va spori performanța. Fii atent, nu consuma grăsimi rele precum untul de arahide sau avocado. Nu, de fapt, mănâncă repede, corpul tău va arde mai multe calorii. Umpleți carbohidrați! Dar compensați cu proteine pentru a construi mușchi. "

Urmezi mereu ?

Să știi asta nu ești singur pentru a-ți da seama cum să slăbești fără să faci nimic. Dacă toate articolele pe care le citiți par să se contrazică, ați ajuns la locul potrivit! Dacă urmăriți periodic presa medicală, veți ști că cuvântul „ metabolism Este învechit și puțin folosit. Și totuși este un cuvânt pe care îl puteți găsi peste tot, deoarece este un subiect important.

Metabolismul

Metabolismul dvs. este procesul (sau o serie de procese) care dictează modul în care funcționează corpul dumneavoastră. Deși este un termen omniprezent, mulți dintre noi avem un definiție proastă ce este și ce face de fapt.

Deci da metabolism determinat Cum? 'Sau' Ce și când tu ai trebuie să mănânce. Dar majoritatea oamenilor trec cu vederea faptul că reacții metabolice guvernează fiecare celulă a corpului nostru. Prin definiție, " metabolism este un lanț de reacții chimice în fiecare dintre celulele noastre care transformă alimente în energie și păstrează-ne dorință ". Și pentru că a noastră metabolism este bine făcut, el este capabil să folosească diferit tipuri deenergii. Iată ce ne permite să slăbim o parte din greutate fără să facem nimic.

Aici începe dezbaterea perpetuă despre carbohidrați și grăsimi.

Oricine vă poate spune cât de bine dieta saraca in carbohidrati este un succes sau vă spune despre cât de precise le-au permis datele să-și crească performanța la sala de sport.

În realitate, nu există o dietă perfectă.

A program alimentar va fi mai mult sau mai puțin eficient pentru o persoană, în funcție de aceasta rata metabolica, a lui activitate fizica, a lui obiceiurile alimentare, ... Există un lucru de care putem fi siguri cu toții; al nostru corp merge utilizare sau ar trebui să folosim, orice îi facem ingera.

Ce este flexibilitatea metabolică ?

Dacă consumi alimente grase, lipide va deveni sursa dvs. primară de energie. Dacă consumi mult alimente cu amidon, glucide va deveni principala ta sursă de energie. Dacă consumi mai mult de proteină, ai ghicit, asta face corpul tău a arde a creaenergie.

flexibilitate metabolică este capacitatea corpului tău de a se adapta nevoilor sale metabolic. Când există o schimbare în alimente, de exemplu ora prânzului dvs. sau compoziția farfuriei dvs., corp este obligat să schimbe modul în care el transformă alimente. Când mănânci, alimente este fie ars a produceenergie, este stocat dacă ceea ce ai mâncat depășește al tău are nevoie nutrițional.

Consumul de alimente cu amidon se transformă în glucide (zahăr) sau țesut adipos (îndrăzneţ) Orice exces de grăsime va fi depozitat pentru consum ulterior, acestea sunt faimoasele țesut adipos.

Ceea ce dovedește modul în care metabolism este flexibil, este capacitatea sa de a comutați între carbohidrați și grăsimi la fel de sursa de energie și chiar mai bine; capacitatea sa de a utilizare care este deja stocate.

O persoană cu un bun flexibilitate metabolică le va arde calorii pe care a consumat-o, în timp ce mânca sau în timp ce se odihnea. Acest tip de metabolism este capabil să a alege intra aici arderea glucidelor sioxidarea lipidelor relativ ușor. În principiu, ea pierde in greutate fara a fi nevoie sa faci nimic.

Luați exemplul unei persoane cu un bun flexibilitate metabolică cine ar face o sesiune de cardio dimineata cu stomacul gol. Ca și a lui organizare funcționează bine, corpul lui va fi bine a desena în a lui masa grasa pentru a genera energie. Spuneți că aceeași persoană consumă fulgi de ovăz cu o banană cu o oră sau două înainte de antrenament. Corpul său va consuma apoi glucide că tocmai a ingerat pentru a le transforma în energie, în locul lor magazin pentru utilizare ulterioară.