Cum să slăbești inteligent 15-20 kg Dukan New Boutique

Mă imaginez în capul unei femei sau a unui bărbat care ar dori să piardă inteligent între 10 și 20 kg. În Franța, există 25 de milioane de oameni supraponderali și peste 7 milioane de obezi, este mult. Ce poate face această persoană, atât de obosită să se vadă în durere și care decide să ia măsuri ?

1/Poate vorbi cu medicul ei, este cineva în care are încredere și care îi cunoaște starea și istoria. Probabil că acest medic l-a sfătuit să slăbească sau cel puțin să nu se îngrășeze în continuare, mai ales dacă a văzut o creștere a colesterolului. Din păcate, marea majoritate a medicilor generaliști nu au avut nicio pregătire în nutriție și nu au timpul necesar pentru gestionarea fizică și psihologică a pierderii în greutate.

2/A doua posibilitate este să contactați un dietetician. Ei au o pregătire mai bună în dietetică decât medicii generaliști. Ei trebuie să urmeze un curs de 2 ani și să învețe dietetică, cum să compună un meniu pentru un obez sau un diabetic. Din păcate, ei nu au cunoștințe medicale și pot fi doar auxiliari medicali ținând cont de indicațiile medicului. În plus, majoritatea dieteticienilor sunt instruiți în școlile în care sunt învățați diete hipocalorice. Și puțini sunt cei care îndrăznesc să plece. Dar astăzi știm că conceptul de calorii este total greșit și în fiecare an descoperim amploarea daunelor cauzate de această eroare ridicată în dogmă. Există 4 versiuni ale dietei cu conținut scăzut de calorii: 1500, 1200, 900 și 600. În practică, 1500 nu funcționează deloc, corpul se adaptează în câteva zile. 1200 se luptă foarte repede, stagnează și descurajează. Modelul 900 este mai eficient, dar este foarte dificil, deoarece ți-e foame. Modelul 600 funcționează excelent, dar înfometează, anvelopează și nu poate dura. De fapt, eficacitatea lor provine în principal din faptul că, reducând la fel de mult aportul, reducem carbohidrații.

3/Există posibilitatea consultării unui nutriționist. Din nou, educația nutrițională oficială nu acceptă încă responsabilitatea carbohidraților în ceea ce privește creșterea în greutate. Din fericire, cultura medicală internațională se schimbă în cele din urmă. Dacă vorbiți cu un medic nutriționist, alegeți un tânăr care nu este formatat de dogma caloriilor, înzestrat cu empatie și cu un chip uman.

4/Persoana poate fi, de asemenea, tentată să apeleze la una dintre dietele găsite în Reviste. Ferește-te, revistele sunt interesate doar de ceea ce este nou, senzațional sau la modă. Și moda, după ce a fost pro-diete pentru o lungă perioadă de timp, s-a transformat în opus: lax. A început cu sloganul: „Opriți dietele”, apoi am trecut la reechilibrarea alimentelor, o adevărată perdea de fum.

Dacă doriți să aveți instrumente pentru a slăbi și a nu vă lăsa prea influențat, iată câteva:

- Pierdem în greutate și numai dacă acționăm asupra cantității de carbohidrați, adică zaharuri la plural

- Nu redobândim greutatea pierdută decât dacă suntem de acord să intrăm într-un plan de protecție bine structurat și să învățăm să nu ne îngrășăm

- În toate cazurile, slăbim dacă suntem ajutați și mai ales într-o relație umană (rețea socială)

- Un copac este judecat după roadele sale: căutați, căutați, citiți mărturiile. Cu cât veți găsi mai multe mărturii despre o dietă, cu atât veți fi mai sigur când o veți adopta.

În partea 2 voi trece peste cele mai cunoscute și populare diete. Rămâneți conectat și nu ratați restul.