Cum să vă pregătiți pentru un suc rapid

Dacă postul vă atrage, dacă doriți să faceți saltul și să încercați, iată câteva sfaturi de la Ka Sundance, Mâncare crudă germană de câțiva ani, în urma bolii celui de-al doilea fiu și tatăl a 5 copii. După ce a mâncat 100% crud timp de 4 ani, el și familia sa au adoptat o dietă în mare parte crudă, constând din legume și fructe proaspete crude, semințe oleaginoase și semințe cu o mică proporție de orez brun, quinoa, tăiței de hrișcă și legume aburite.

asemenea puteți
Colette în a 46-a zi a postului ei de suc verde de 92 de zile (în 2008)

Post de suc, el știe și aici vă oferă câteva sfaturi pentru a aplica înainte de a începe unul:

Există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a te pregăti pentru un suc rapid. Postul cu suc (verde) este un instrument puternic de vindecare care detoxifică corpul și ajută la pierderea în greutate. Postul pe sucuri (verzi) curăță corpul de toxine, stimulează sistemul imunitar și susține sănătatea generală. Aceasta este una dintre cele mai eficiente și mai puțin periculoase metode de slăbire (atâta timp cât respectați câteva reguli, inclusiv consumul de suc în fiecare zi și sunt în mare parte verzi).

Următorii pași vă vor ajuta să vă pregătiți pentru un suc verde repede.

1. Obțineți un extractor.

Veți găsi pe piață o gamă largă de extractoare (de confundat cu o centrifugă). Extractorii încet sunt cei mai buni, deoarece zdrobesc încet și extrag suc din legume și fructe fără a pierde nutrienți. Dar persoanele care nu își permit un extractor pot, de asemenea, să ia un suc rapid dacă au un blender puternic. În acest caz, amestecați doar legumele, frunzele și fructele cu un minim de apă (așezați fructele sau legumele suculente la baza bolului) ca și cum ați face un smoothie și apoi filtrați totul cu o pungă de lapte.

2. Investiți în ingrediente.

Înainte de a începe un suc rapid, puneți deoparte niște bani pentru acest proiect, astfel încât să puteți obține suficiente fructe și legume proaspete de calitate. Investiția în fructe și legume organice proaspete este mai ieftină pe termen lung decât investiția în junk food și gustări nesănătoase. Nu mai cumpărați alimente puternic procesate și cheltuiți banii pe fructe și legume cu adevărat hrănitoare. Cheltuielile cu verdețuri, broccoli, țelină, castraveți, sfeclă, morcovi, mere, portocale ... pot avea efecte incredibil de pozitive asupra vieții tale.

3. Pregătește-ți bucătăria.

Înainte de a începe, scapă de toate mâncărurile nedorite din bucătăria ta. Trebuie să eliminați chipsurile, prăjiturile, bomboanele de ciocolată și orice alte alimente nesănătoase care v-ar putea ispiti. Oferiți-le prietenilor sau vecinilor, depozitați-le undeva la vedere și greu accesibile, sau, în cel mai rău caz, aruncați-le pentru a vă proteja de orice ispită. Sucul poate fi o mare mizerie, așa că pregătește un spațiu, de preferință lângă chiuvetă, astfel încât să poți curăța cu ușurință după aceea. Lăsați la îndemână un cuțit bun și o tăietură (dar, desigur, din mâinile copiilor!). De asemenea, vă puteți spăla și tăia fructele și legumele cu puțin înainte, de exemplu cu o seară înainte pentru dimineața următoare, pentru a economisi timp.

4. Curățarea colonului.

Eliminarea toxinelor printr-o clismă este o tehnică care maximizează postul. Nu este obligatoriu, dar este foarte recomandat pentru a nu vă supraîncărca ficatul cu toxine care vor fi eliberate prin post, dar nu neapărat bine eliminate dacă nu mergeți suficient la baie. Puteți face o întâlnire cu un profesionist și puteți face hidroterapie. De asemenea, puteți face o clismă simplă cu o oală de clismă acasă. De asemenea, puteți promova evacuarea, consumând 2 până la 3 lingurițe de săruri Epsom amestecate într-un pahar cu apă caldă și consumând-o la fiecare 2 ore.

5. Lasă timp.

Postul de suc poate duce la oboseală, deși marea majoritate a persoanelor care au urmat sucul rapid așa cum au dezvoltat-o David Rainoshek (suc repede urmat în fiecare an de mii de oameni din întreaga lume), nu a simțit nici o oboseală și chiar mai degrabă un impuls de energie -cf. Colette) și chiar a continuat să lucreze de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic! Totul depinde de starea ta fizică, de starea ta de sănătate când începi repede sucul verde. Este posibil să prezentați, pe lângă oboseală, și simptome de detoxifiere, slăbiciune. Prin urmare, este important, pentru un prim post de suc, să alegeți o perioadă destul de calmă, chiar și o vacanță sau un weekend. David Rainoshek (care a avut multe posturi în credit) spune că, atunci când are o treabă grea de făcut, merge pe un suc verde repede. Acest lucru îi economisește energia care, prin urmare, nu este concentrată pe digestie, oferindu-i mai mult să lucreze eficient. Depinde de fiecare să facă în funcție de sentimentele sale și să experimenteze treptat și cu atenție.

Profitați de acest post rapid pentru a vă face timp evitând ieșirile și/sau vizionarea la televizor. Luați timp să vă retrageți cu voi înșivă, prețuindu-vă și oferindu-vă spațiu pentru a vă vindeca. Lasă sucurile să-și facă minunile asupra ta.

Dacă doriți să aflați mai multe despre postul de suc conform David Rainoshek, Vă sugerez să citiți aici această traducere în franceză, pe care a făcut-o Colette Iunie 2008 (vezi articolul aici), cea mai mare parte a interviului dintre David și Katrina Rainoshek și revista online Revista PEAR, în numărul său din primăvara anului 2008.

VPuteți citi, de asemenea, experiențaAngela Stockes-Monarch în această carte electronică (deci descărcabilă) „Le Jeûne Festif aux Jus: jurnalul unei femei în post” și experiența lui Colette făcând clic pe diferitele linkuri de pe această pagină (derulați puțin în jos).

Nadège

Tweeter

  • MAGAZINUL
    PE NET
  • PROGRAME GHIDATE
    PE NET
  • Formulele noastre
    abonamente