Cum se arde excesul de grăsime abdominală?

Sfaturile noastre pentru arderea excesului de grăsime abdominală. Pe măsură ce câștigi în greutate, unele părți ale corpului tind să fixeze grăsimea mai repede decât altele. Pentru unii aceștia sunt obraji, pentru alții sunt brațele. De cele mai multe ori, zona abdomenului este zona cu cea mai rapidă creștere. În orice caz, pierderea în greutate este o adevărată provocare. Deci, pentru ce dietă să adopte elimina grasimea abdominala ?

Grăsimea abdominală: cauzele

Oricare ar fi cazul, creșterea în greutate este întotdeauna asociată cu o dietă dezechilibrată. Grăsimea abdominală este legată de obiceiurile alimentare slabe combinate cu lipsa exercițiului. Ritmul zilnic al omului modern de multe ori nu-i permite să-și ia timpul să mănânce bine și cu atât mai puțin să-și ia timp să meargă la sală.

Principalele alimente implicate în creșterea în greutate sunt zahărul și grăsimile. Cu toate acestea, acestea sunt cele mai prezente în dieta zilnică a oamenilor. La femei, grăsimea abdominală poate fi atribuită și unui dezechilibru hormonal. Hormonul care promovează această deformare fiziologică este cortizolul, responsabil de stres.

Arde grăsimea abdominală: dieta

Secretul unui bine dieta de slabit constă într-o dietă sănătoasă combinată cu exerciții fizice regulate. Găsiți aici câteva sfaturi pentru a elimina corect grăsimea abdominală.

Unele dintre cele mai evidente sfaturi pentru arderea excesului de grăsime abdominală includ:

bea suc de fructe în fiecare zi pentru a câștiga energie. Bând multă apă în același timp, se asigură că circulația este drenată corespunzător pe tot corpul.
interzice din dieta sa, alimentele fabricate din făină și amidon rafinate, precum și alimentele procesate. În mod ideal, ar trebui să mănânci de patru ori pe zi în cantități mici.

Alimentele recomandate pentru eficiența optimă a dietei abdominale sunt: măr, banană, țelină, avocado sau chiar fructe de mare. Combinarea acestei diete echilibrate cu exerciții frecvente garantează rezultate într-un timp foarte scurt. Pentru a găsi linia, ar fi ideal un antrenament cardio asociat cu exerciții de întărire musculară.