Cum se folosește metoda SMART pentru succes în viață ?

În acest articol veți descoperi de ce este important să vă stabiliți obiective de atins. Apoi, datorită metodei SMART, vom vedea cum să definim un plan clar și specific, indiferent dacă este un obiectiv personal sau profesional.

Prezentare video a metodei SMART

Cum ne ajută obiectivele să reușim

Dacă nu avem obiective, avem un mare risc de „deriva”. Munca noastră, colegii, prietenii și familia ne împing în tot felul de direcții. De multe ori, aceste direcții nu sunt direcția pe care vrem să o urmăm și ajungem înapoi de unde am început. Sau mai rau ! într-un loc în care nu am vrut niciodată să ajungem ...

Elaborarea unui plan și stabilirea unui obiectiv pentru a obține lucrurile importante pentru noi este practic singura modalitate de a merge mai departe și de a ne oferi fiecare șansă de a ajunge acolo. Obiectivele ne dau direcție, ne oferă un scop de a ne trezi dimineața. Ele ne ajută să vedem lucrurile dintr-o perspectivă complet diferită și, de asemenea, mai pozitivă.

De ce nu reușesc majoritatea oamenilor să își atingă obiectivele?

Stabilirea și atingerea obiectivelor nu este ușoară, mulți oameni eșuează în această etapă. Un studiu realizat de Universitatea din Scranton a arătat că doar 8% dintre cei care au stabilit obiective de Anul Nou le ating, ceea ce înseamnă că 92% dintre persoanele care au stabilit obiective de Anul Nou eșuează. De ce ? Acest lucru se datorează parțial faptului că mulți oameni văd obiectivele ca rezoluții de Anul Nou ca speranțe și dorințe și nu ca obiective care trebuie atinse.

Sper că vor slăbi, vor să își înceapă propria afacere sau speră să obțină un loc de muncă mai bun. Problema cu „speranța” și „dorința” pentru ceva este că nu există un plan, un scop și un termen pentru a le atinge.

Odată ce aceste speranțe și dorințe se ciocnesc cu realitățile vieții de zi cu zi, ele se dizolvă rapid în speranța pierdută și gândirea dorită. Deci, pentru a realiza cu adevărat ceva, aveți nevoie de un obiectiv concret - un scop SMART este în special un obiectiv bun. 😉

Definiți-vă obiectivul SMART

Obiectivul SMART este baza tuturor obiectivelor realizate cu succes. Conceput inițial de George T. Doran într-un articol pe care l-a scris în 1981 intitulat There Is S.M.A.R.T. mod de scriere a obiectivelor și obiectivelor managementului, această formulă a fost folosită în diferite forme de atunci.

SMART este un acronim pentru „specific, măsurabil, realizabil, realist și legat de timp”. Acesta a fost utilizat de către întreprinderi și persoane fizice pentru a-și atinge obiectivele și obiectivele și este o formulă care funcționează bine în general.

Punctul forte al obiectivelor SMART este că acestea definesc în mod clar calea de urmat pentru atingerea obiectivelor și au un interval de timp clar pentru a le atinge. Să vedem asta mai puțin detaliat:

Specific

Pentru ca un obiectiv să fie realizabil, acesta trebuie să aibă un rezultat foarte clar. Aici trebuie să te întrebi „Ce vreau de fapt să realizez? „Cu cât obiectivul este mai clar, cu atât avem mai multe șanse să-l atingem.

De exemplu, dacă ne spunem „Vreau să slăbesc”, dacă nu luăm cina o zi sau două, vom îndeplini acest obiectiv - vom slăbi. Dar probabil nu asta avem în vedere ... Trebuie să fim mult mai specifici, de exemplu, „Vreau să slăbesc douăzeci de lire sterline până la sfârșitul lunii iulie a acestui an”.

Acum, acest lucru este mult mai „specific” și o face bine în prima literă a metodei SMART.

Măsurabil

Pentru ca noi să atingem obiective realizabile, trebuie să le putem măsura. Să ne întoarcem la exemplul anterior: „Vreau să slăbesc 10 kilograme până la sfârșitul lunii iulie a acestui an”, care este destul de măsurabil.

Tot ce trebuie să facem este să ne cântărim pe 1 ianuarie, să deducem 10 kilograme din greutatea noastră inițială și să stabilim acea greutate ca țintă pentru 31 iulie. Apoi în fiecare săptămână ne cântărim pentru a ne urmări progresul.

Realizabil

Obiectivul nostru este realizabil? Aceasta înseamnă că trebuie să verificăm dacă obiectivul este cu adevărat acceptabil pentru noi. Aici trebuie să cântărim efortul, timpul și alte costuri pe care obiectivul nostru le va lua în raport cu profiturile și obligațiile și alte priorități pe care le avem în viață.

Dacă nu avem timp, bani sau capacitatea de a atinge un obiectiv, cu siguranță vom eșua și vom risca să fim dezamăgiți. Acest lucru nu înseamnă, totuși, că nu putem lua ceva care pare imposibil și să o facem planificând inteligent și mergând înainte. !

Realist (relevant)

Este relevant pentru noi atingerea obiectivului nostru? Ne dorim cu adevărat să fim celebri, să avem trei copii și o slujbă care consumă mult timp? Trebuie să decidem singuri dacă avem personalitatea pentru a atinge un obiectiv.

Dacă ne lipsesc anumite abilități, putem programa antrenamente pentru a le dobândi. Dacă ne lipsesc anumite resurse, putem căuta modalități de a le obține.

Să ne punem aici întrebarea „de ce vreau să ating acest obiectiv? „Care este scopul obiectivului și se va atinge acest obiectiv de fapt ?

Temporal

Și, în cele din urmă, avem nevoie de un calendar. Toate obiectivele noastre ar trebui să aibă o dată de încheiere, deoarece acest lucru creează un sentiment de urgență și ne oferă un termen de urmat.

În exemplul de a pierde douăzeci de lire sterline, un program de șase luni ar fi specific, măsurabil, realist, ar avea un calendar și, atunci când acceptăm responsabilitatea deplină pentru atingerea acestui obiectiv, toate elementele formulei obiectivului SMART vor fi acordate.

Cum să vă atingeți obiectivul SMART (și să aveți succes)

Este cu adevărat suficientă această metodă pentru a ne atinge obiectivele? Poate nu…

Problema cu formula SMART este că nu ia în considerare factorul uman. Într-adevăr, avem nevoie de motivație și un motiv pentru a atinge aceste obiective. Dacă nu avem o motivație reală - nu avem „de ce” - atunci este foarte probabil să eșuăm.

De exemplu, obiectivul de a pierde în greutate nu este ușor de atins. Vom petrece multe luni înfometându-ne. Foamea nu este ceva ce poate fi ușor ignorat și, dacă nu avem o forță mentală supraomenească, vom ceda la pizza, tort de ciocolată și de ce nu tentația înghețatei.

Toate obiectivele SMART pot fi distilate în trei cuvinte - Ce? De ce ? Cum? 'Sau' Ce?:

Ce vrem să realizăm ?
De ce vrem să realizăm acest lucru ?
Cum vom ajunge acolo ?

Când ne simplificăm obiectivul în acest fel, atunci atingerea obiectivului devine mult mai ușoară.

Care este „de ce” ?

Dacă luăm exemplul de a pierde din nou zece lire sterline, odată ce am luat decizia că vrem să slăbim acele lire sterline, următoarea întrebare de pus este „de ce?” ". De ce vrem să slăbim zece kilograme? De ce este mai personal de ce este, evident, cel mai bun.

Motivul nostru ar putea fi „pentru că vreau să fiu fantastic lângă piscina din Ibiza vara aceasta”. Dacă „de ce” este „pentru că medicul mi-a spus să slăbesc”, nu este un motiv întemeiat ... „De ce” acesta este „de ce” medicul nostru, nu al nostru.

Scrieți declarația dvs. de misiune.

Pentru a ajuta la definirea obiectivelor realizabile, este util să completați următoarea declarație de misiune:

„Merg (GOAL) până la (GOAL ACHIEVED DATA) deoarece (MOTIVUL NOSTRU - DE CE)”.

Deci, în exemplul nostru de slăbire, declarația noastră de misiune ar putea fi:

"Voi pierde 10 kilograme până la sfârșitul lunii iulie a acestui an, pentru că vreau să arăt minunat lângă piscina din Ibiza".

Conținut în această propoziție simplă, aveți toate elementele unui scop SMART. Este specific, este măsurabil (pierde 10 kilograme), este realizabil, este realist și are un termen limită și are acum un motivator - „De ce”.

Care este „cum” ?

Înainte de a ne putea atinge obiectivul, trebuie să creăm o listă de pași pe care să-i facem pentru a ajunge acolo. Pentru asta, de ce să nu notăm tot ce avem în vedere pentru a ne atinge scopul. Nu contează în ce ordine scriem aceste sarcini, ceea ce contează este să notăm câte acțiuni ne putem imagina pentru a atinge obiectivul.

În plus, este de preferat să definiți pași mici care să fie validați decât pași mari. Este într-adevăr mult mai ușor să alocăm sarcini pentru fiecare zi, ceea ce nu numai că ne permite să ne îndreptăm spre obiectivul nostru, ci ne permite, de asemenea, să ne concentrăm în fiecare zi pe atingerea acestui obiectiv.

Odată ce ne-am făcut lista, putem crea apoi o listă de sarcini pentru obiectiv și putem atribui pașii diferitelor zile în ordinea corectă pentru a crea impuls către un rezultat pozitiv.

Personal, folosesc soluția Asana pentru a urmări și gestiona simplu și eficient diferitele proiecte pe care vreau să le realizez.

Vizualizați

O altă parte a realizării obiectivelor noastre este vizualizarea rezultatului final. Când ne scriem declarația de misiune, trebuie să ne imaginăm cum va arăta odată ce vom atinge obiectivul.

În exemplul nostru de slăbire, este logic să închizi ochii și să-ți imaginezi că cobori din camera de hotel din Ibiza în iulie cu prosopul, protecția solară, ochelarii de soare și costumul de baie. Este important să simțim „în amonte” beneficiile pe care ni le va oferi atingerea obiectivului nostru.

Sportivii de înaltă performanță trec prin tehnicile sale de vizualizare similare de fiecare dată când realizează performanțe ridicate. Vizualizează fiecare pas pe care îl fac pe terenul de joc, fiecare lovitură pe care o fac, etc ...

Vizualizează perfect fiecare mișcare realizată. Știința a dovedit că această vizualizare funcționează deoarece repetă mișcările din creierul tău subconștient.

Așadar, când vine timpul să te joci, mintea ta preia controlul pentru a te asigura că joci cel mai bine.

Faceți un PACT cu voi înșivă !

Există o altă parte necesară pentru a realiza cu adevărat obiectivele pe care ni le-am propus. Pentru aceasta putem folosi PACT - Acronim care înseamnă Răbdare, Acțiune, Coerență și Timp.

Avem nevoie de toți patru pentru a ne atinge obiectivele.

Răbdare

Fără răbdare, vom renunța. Pentru a obține ceva care merită, este nevoie de răbdare. Succesul nu se întâmplă peste noapte. Să fim răbdători și să ne bucurăm să ne apropiem de obiectivul nostru în fiecare zi.

Când ne stabilim obiectivul, să ne uităm la cronologia pe care ne-am stabilit-o pentru noi înșine și să creăm o serie de repere. Dacă ne-am acordat șase luni pentru a ne atinge obiectivul, este relevant să ne împărțim proiectul în șase domenii.

Deci, să plasăm în fiecare zonă, două sau trei etape. Acest lucru ne va permite apoi să rămânem motivați și să continuăm chiar dacă simțim un progres redus sau deloc.

Acțiune

Dacă nu acționăm asupra vreunui scop, nu vom atinge niciunul! Trebuie să ne asigurăm că în fiecare zi ni se aduce aminte de obiectivul nostru și de ce vrem să îl atingem. Citiți cu regularitate declarația noastră de misiune și faceți pașii necesari pentru a vă apropia de ea în fiecare zi.

Măsurile noastre trebuie să fie clare și directe. De exemplu, „alergă cinci kilometri astăzi” și acest lucru ar trebui menționat în Agenda noastră. În special, este posibil să creați un memento cu o soluție, cum ar fi Google Calendar, de exemplu.

Coerență

Acțiunile pe care le întreprindem în fiecare zi pentru a ne atinge obiectivul trebuie să fie consecvente. Nu putem merge pe un program de hrănire timp de o săptămână și avem trei săptămâni libere ...

Nu funcționează așa. Jim Rohn a spus-o perfect când a spus:

Succesul este o disciplină simplă practicată în fiecare zi.

La începutul sau la sfârșitul săptămânii, poate fi relevant să creeze sarcini legate de obiectivul său pentru fiecare zi a săptămânii următoare.

Timp

Desigur, trebuie să acordăm suficient timp între poziția sa actuală și cea pe care vrem să o atingem. Trebuie să fim realiști cu privire la timp și să nu fim descurajați dacă ratăm termenul limită.

Să ne amintim că, dacă am urmat pașii și ne apropiem de obiectivul pe care ni l-am propus, continuați până ne atingem obiectivul. Trebuie doar să ne reajustăm programul. Faptul că am început înseamnă că suntem acum mai aproape de atingerea obiectivului nostru decât am fost ieri.

Reajustarea cronologiei noastre nu înseamnă că am eșuat! Înseamnă doar că nu ne-am stabilit cronologia exact prima dată.

A concluziona…

Când aducem toate acestea împreună, creăm un mediu în care atingerea obiectivelor SMART devine mult mai accesibilă.

Când avem un „de ce” personal puternic pentru obiectivul nostru, atunci motivația noastră de a continua rămâne puternică. Când vizualizăm ce ne va oferi obiectivul nostru în fiecare zi, ne pregătim pentru succes.

Și, în sfârșit, dacă putem fi răbdători și să acționăm consecvent în fiecare zi, nimic nu ne poate împiedica să ne atingem obiectivele! 😉