Cum se utilizează semințele de chia pentru slăbire ușoară ?

Semințele de chia câștigă popularitate în diferite părți ale lumii, în mare parte datorită valorii lor nutriționale excepționale.
Dar există un fapt că mulți oameni încă nu știu despre aceste semințe și că acestea vă pot ajuta să slăbiți și mai ușor.

Slăbiți cu semințe de Chia:

Semințele de chia sunt considerate un super aliment. Aztecii au considerat chia unul dintre cele mai valoroase produse ale lor. La un moment dat în istoria lor, chiar l-au folosit ca un cip de negociere.
Aztecii erau cunoscuți pentru marele lor atletism, iar acest lucru s-a datorat în mare parte consumului de semințe de chia. Dar aici suntem mai interesați de modul de utilizare a acestor semințe pentru a pierde în greutate.
Cum vă ajută semințele de chia să slăbiți?
La Chia este un produs ușor de utilizat, care vă ajută să mâncați mai puțin. Semințele de Chia absorb apa și câștigă de 10 ori volumul de dimensiunea inițială atunci când sunt în stomac. Acesta este motivul pentru care este foarte important să beți apă în timp ce le ingerați.
În plus, semințele de chia scad nivelul zahărului, ceea ce vă va împiedica să poftiți mâncarea nedorită. De asemenea, conțin proteine de înaltă calitate, care vă pot ajuta să vă reglați nivelul de insulină.

În plus, semințele de chia vă cresc puterea fizică prin lubrifierea articulațiilor și a mușchilor. Vă va oferi multă energie pentru a vă exercita.

Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră

Câte semințe de chia trebuie să mănânci pentru pierderea în greutate?
Unul dintre marile beneficii este că puteți include semințe de chia în aproape orice dietă sau program de slăbire. Unele persoane se pot simți inconfortabile introducând semințe de chia în dieta lor.
De aceea, vă sugerăm să adăugați chia în dieta dvs. încetul cu încetul. Aici vă prezentăm un plan de dietă în 3 faze, bazat pe cartea Chia: Ghidul complet al superalimentului final de Wayne Coates.
Faza 1:
Timp de 2 săptămâni
Mic dejun: 1/2 lingura
Prânz: 1/2 lingură
Cina: 1/2 lingura
Faza 2:
Pe parcursul unei luni
Mic dejun: 1/2 lingura
Gustare: 1/2 lingură
Prânz: 1/2 lingură
Gustare: 1/2 lingură
Cina: 1/2 lingura
Faza 3:
Până când îți atingi obiectivele.
Mic dejun: 1 lingură
Gustare: 1/2 lingură
Prânz: 1 lingură
Gustare: 1/2 lingură
Cina: 1 lingură

Fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră