Cum să slăbești cu semințele de chia ... Un inhibitor nutritiv al apetitului !

Datorită beneficiilor și multor virtuți, semințele de chia câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Poate că nu le cunoașteți încă, dar le veți descoperi în curând și, fără îndoială, doriți să obțineți câteva.

Născută în Mexic, chia este o plantă erbacee anuală din familia Lamiaceae. Cultura sa datează între 2.600 și 2.000 î.Hr. AD, dar la acea vreme, era o sursă importantă de hrană.

Abia în anii 1990 oamenii au început să se intereseze de componentele sale. Conține de fapt Omega-3, o cantitate mare de fibre, antioxidanți, vitamine, minerale, precum și proteine.

Mai bine, una dintre cele mai interesante virtuți ale semințelor de chia este acțiunea sa de ardere a grăsimilor, care vă permite să slăbiți. Cu toate acestea, nu vă îndrăgostiți și credeți că puteți pierde în greutate prin magie doar consumându-le.

Când vrei cu adevărat să slăbești, trebuie să mănânci sănătos și să faci mișcare în fiecare zi. Cu toate acestea, pentru a arde mai repede grăsimile, semințele de chia devin un aliat. imagine: femeia pionieră

1. Beneficiile chia pentru scăderea în greutate: chia fiind un excelent supresor al poftei de mâncare, oferă o senzație de sațietate, suprimând astfel nevoia de gustare.

Conținând multe fibre, semințele de chia favorizează tranzitul intestinal și asigură buna funcționare a intestinelor. Bogăția în calciu a semințelor de chia ajută digestia, ajutând în același timp la eliminarea toxinelor. Chia are această altă putere de a arde grăsimea abdominală prin accelerarea metabolismului.

Citește mai mult (următor)

2. Gust și culoare: semințele de chia nu au aromă sau miros și nici gluten. Deoarece nu au gust, putem să le adăugăm în felurile noastre de mâncare fără a modifica aroma, ceea ce reprezintă un avantaj valoros.

Există două tipuri de semințe de chia care se diferențiază prin culoare. Unele sunt albe, iar altele negre. Cu toate acestea, între cele două, nu există nicio diferență, cu excepția faptului că semințele negre ar avea un gust ușor mai pronunțat.

Citește mai mult (următor)

3. Utilizare și avertisment: semințele de chia pot fi consumate în supe, iaurt și lapte vegetal. De asemenea, pot însoți fructe și salate sau pot intra în compoziția a aproape orice fel de mâncare.

Cu toate acestea, ca orice alt ingredient, ar trebui să evitați excesul. Dacă nu depășiți aportul zilnic recomandat de 25g, nu există niciun risc pentru organism. sursa: eddenya