Cura de detoxifiere pentru manechini (și gurmanzi)! Gătit și Rețete - Rețetă - Femei

16 rețete pentru lichidarea restului de brânză raclette

Nu așteptați până anul viitor pentru a vă consuma ultimele felii de brânză raclette!

Varza: rețetele noastre neobișnuite

Candidatul belgian la Top Chef este din Bruxelles!

Un jucător Anderlecht în vârstă de 22 de ani ne va apăra culorile!

Ce varietate de pere să folosiți pentru care desert?

Sucos, ferm, dulce. Fiecare pară are specificul său!

„O flaut, crusta mea de plăcintă este prea mare.”: Motivele eșecurilor tale de coacere

Gata cu sfâșierea părului cu plăcinte, învață din greșelile tale!

24 de supe cu legume de iarnă

Rețete gourmet și variate

Maioneză de casă: rețeta lui Cyril Lignac și sfaturile sale pentru ao ușura

Cum arată maioneza unui bucătar grozav?

Cura de detoxifiere pentru manechini (și gurmanzi)!

Simțiți-vă mai bine în corpul dumneavoastră fără o dietă drastică

Simțirea nevoii de a vă odihni stomacul nu implică neapărat o vindecare rapidă sau un suc de ridiche neagră! Este destul de posibil să programați o „curățare interioară” vizibilă la exterior. și care nu împiedică să sărbătorim!

Raplapla? Nu e de mirare că te simți așa după stresul și mâncarea excesivă a sărbătorilor. Nici pentru a avea o mină de culoare ceață, somn punctat sau energia unei moluste. Soluția este la fel de simplă ca un coș de cumpărături bine umplut: programați, timp de 10 zile, o curățare majoră de primăvară a celei mai prețioase posesiuni: corpul vostru! După o săptămână, fața devine mai strălucitoare, tranzitul digestiv se îmbunătățește, burta se dezumflă ... Dar deja, în a 3-a zi, observăm o creștere a energiei: ne ridicăm cu mai multă energie și uităm de pompa care dăunează dăunătorii din timpul zilei.

3 concepții greșite

O cură de detoxifiere este prea complicată

Fals! Este suficient să limitați grăsimea (sosurile, untul, prăjiturile etc.) și alimentele rafinate cu amidon (pâine albă, orez, paste etc.), pentru a elimina dulciurile - zahărul alb este o pompă excelentă de energie - și preparatele industriale (ambalat cu aditivi și conservanți). Ce a ramas? Unele carne, pește, produse lactate și ouă. Și mai presus de toate, fructele și legumele care, având în vedere bogăția lor în fibre, apă și vitamine, au fost etichetate ca detoxifiere încă din zorii timpului.

Dacă nu fumez sau mănânc organic, nu am nevoie de el

Fals! Toți suntem supuși toxinelor, indiferent dacă sunt produse de mediu (poluare, substanțe chimice, tutun) sau de stres. Desigur, suntem înarmați pentru a le elimina (prin ficat, rinichi), dar este adesea necesar un impuls pentru a ne ajuta organismul suprasolicitat.

Postul este esențial

Nu, această practică este chiar deseori descurajată. Când nu vă hrăniți corpul, acesta devine deficitar și formează corpuri cetonice dăunătoare. Mai mult, foamea și destrămarea obiceiurilor alimentare deschid ușa tuturor constrângerilor.

În coșul meu de cumpărături, am pus ...

De legume proaspete în sezon, mai bogat în vitamine, mai drenant: morcovi, păstârnac, praz, întreaga familie de varză (varză, Bruxelles, conopidă, varză verde), cicoare, salată de grâu, alge ... Cumpărați-le organice, pentru a evita pesticidele și pregătiți le crude sau aburite.
De fructe proaspete sezonier: măr, pere, citrice ...
De proteine animale slabe: păsări de curte, pește, ouă, brânză organică ... Pregătiți-le brăzdate, la grătar sau aburite, dar fără grăsime.
De legume uscate pentru calitățile lor sățioase: linte, mazăre despicată, fasole roșie sau albă, naut ...
De uleiuri vegetale: măsline, nuci, rapiță, susan, semințe de dovleac ... Se toarnă peste legume fierte sau în salată, dar evitați să le încălziți.
Din 'apă, esențiale pentru eliminarea toxinelor. Te-ai săturat de acest lichid fără gust? Adăugați o coajă de lămâie, câteva frunze de mentă ... Variați cu ceai verde, dar nu beți-o la desert: această băutură este un chelator de fier, ceea ce înseamnă că o neutralizează atunci când este consumată în timpul sau chiar după masă. De asemenea, gândiți-vă la scurgerea ceaiurilor de plante: anghinare, rozmarin, ridiche neagră, urzică, păpădie, dulce de pajiște, frasin, coacăz negru, erică ... Toate sunt eficiente.!

Versiunea Express

Nu ai timp pentru o vindecare? Cu aceste schimbări simple în obiceiurile tale, vei observa deja o îmbunătățire a formei tale.

Înlocuiți pâinile rafinate, orezul și pastele cu echivalentele lor „întregi”: pâine cu cereale, orez sălbatic, paste integrale ... Este, de asemenea, timpul să descoperiți semințe mai puțin cunoscute: hrișcă, mei, quinoa ... Sunt gătite ca orezul și pot pregătește weekendul pentru săptămână, de exemplu.
Consumați cât mai multe legume: în timpul meselor, sub formă de suc, salată, supă etc.
Înlocuiți zahărul alb cu miere, zahăr întreg din trestie, fructe uscate.
Evitați preparatele industriale, cafeaua, alcoolul și băuturile răcoritoare.

Un strop de dulceață

Cura de detoxifiere este bună și pentru papilele gustative! Dovada cu aceste 2 gustări.

Micul dejun al soarelui

Pentru 1 persoană. Se amestecă 1 iaurt de soia cu 2 linguri de fulgi de ovăz, 2 lingurițe de semințe de floarea-soarelui, 2 linguri de semințe de susan. Adăugați grapefruit cuburi și câteva caise uscate în bucăți.

Compot oriental

Mere și pere cu aburi, tăiate cubulețe. Stropiți cu apă din floare de portocal, presărați scorțișoară și alune tocate grosier.

Ai făcut una dintre rețetele noastre? Distribuiți rezultatul în fotografie pe grup Gătesc cu Délices! Și pentru a nu rata niciuna dintre noutățile noastre, urmează-l pe Délices Facebook, Instagram și Youtube.