Slăbire: curățare, un „sport” care te face să arzi atât de multe calorii !

Postat pe: 29 noiembrie 2016

care

Din cauza copiilor, nu ai suficient timp să mergi la sală, treburile casnice îți ocupă tot timpul? Dar vrei să te miști și să pierzi acele câteva kilograme pe care le-ai câștigat recent ... Ei bine, Redacția îți spune „CELE” vești minunate ale săptămânii! Dragi mame (sau nu! 😉), nu mai trebuie să vă luați o oră (sau două) din timp pentru a merge la sală pentru a petrece excesul de calorii ingerate, pentru că ... Țineți-vă! Făcând treburile casnice zilnice, arzi la fel de multe calorii pe cât faci exerciții fizice! Deci, veți putea păstra silueta în timp ce restabiliți curățenia cuibului dvs. confortabil, practic nu? Vei ucide două păsări cu o singură piatră !

Când vă întrețineți rima casei cu pierderea în greutate ...

Un studiu britanic recent, realizat de o companie de produse de uz casnic, a arătat că curățenia este la fel de eficientă ca și practicarea sportului (jogging, ciclism sau doar o serie de abs). Potrivit acestui studiu, britanicii petrec cel puțin 11 ore pe săptămână făcând treburile casnice, ceea ce echivalează cu arderea a aproape 2.300 de calorii, sau două kilograme mai puțin pe lună! Profesioniștii din domeniul sănătății recomandă 150 de minute de activitate fizică pe săptămână (faceți calculele!) Surprinzător, nu ?

Deci, câte calorii ardeți în timp ce curățați? ?

În primul rând, trebuie remarcat faptul că caloriile consumate depind de:

  • Intensitatea efortului;
  • Greutatea ta inițială;
  • Durata treburilor casnice
  • Metabolismul tău.

1 - vid:

Este adevărat, depinde de mărimea casei, dar, în general, aspirarea timp de 30 de minute va duce la pierderea a peste 119 calorii. Datorită acestui fapt, depășiți deja cota, recomandată de profesioniștii din domeniul sănătății, de 10.000 de pași pe zi pentru a slăbi sau a slăbi. !

2 - Curățați-vă baia:

Dacă spălați cada, faceți podeaua, ștergeți oglinda, ștergeți dulapul de baie și, în cele din urmă, ștergeți, veți arde 256 de calorii în mai puțin de o oră.

3 - Curățați geamurile:

În doar 30 de minute vei pierde aproximativ 167 de calorii. În plus, vă permite să scăpați de brațele flască !

4 - Mop:

Nu atât de ușor, dar merită efortul, deoarece lucrează toți mușchii și membrii corpului. În jumătate de oră de ștergere, vei arde peste 187 de calorii.

5 - Spălați mașina:

Nu este nevoie să duceți mașina la spălarea automată, alegeți să o spălați singură ... Mai întâi, nu sunteți niciodată mai bine serviți decât de unul singur, în al doilea rând, veți economisi bani! Cine îți cunoaște mașina mai bine decât tine?! Nimeni ! Așadar, profitați de ocazie pentru a-l face să strălucească, veți arde 153 de calorii !