Care sunt avantajele lupinului pentru a vă ajuta să slăbiți ?

Ai auzit vreodată de lupin? Este posibil să știți deja această plantă frumos colorată. Mai mult decât un ornament de grădină, lupinul este plin de beneficii, atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru sănătatea dumneavoastră generală. Acesta este motivul pentru care astăzi vă invităm să aflați cum puteți folosi lupinul pentru a slăbi. Veți fi uimiți de numeroasele efecte benefice ale plantei !

Mulți oameni preferă să folosească ingrediente naturale și remedii naturale pentru tratarea afecțiunilor de tot felul. A fi supraponderal este unul dintre acestea. Desigur, există o multitudine de tratamente, suplimente alimentare de tot felul și, uneori, diete nesănătoase. Dar când poți folosi plantele pentru a pierde în greutate, de ce nu o faci? La fel ca horehound-ul alb pentru scăderea în greutate, puteți descoperi toate beneficiile pentru sănătate ale lupinului în acest articol.

Ce este lupinul ?

Trebuie să fi văzut lupin înainte, fie într-un parc botanic, fie în propria grădină. Este într-adevăr o plantă destul de răspândită, care a fost folosită de foarte mult timp pentru beneficiile sale pentru sănătate. În plus, lupinul este cunoscut pentru a ajuta la îmbogățirea solului și este adesea plantat pentru a obține sol bogat care poate găzdui ulterior numeroase culturi diverse.

Inițial, lupinul și semințele sale erau cultivate și consumate numai pentru bovine, dar au intrat foarte repede în consumul multor culturi. Este deosebit de apreciat de persoanele care aleg o dietă vegetariană, datorită conținutului ridicat de proteine. Lupinul este o plantă în nuanțe de violet-roz foarte caracteristice. Este o plantă foarte drăguță de a avea acasă, de care te poți bucura în multe feluri !

Care sunt beneficiile lupinului ?

După cum am spus, lupinul este bogat în beneficii pentru corpul nostru. Pentru a ne bucura de aceste beneficii, consumăm în principal semințele de lupin. Acestea sunt bogate în proteine, dar și în carbohidrați și lipide. Acestea sunt alcătuite din multe minerale, cum ar fi sodiu, magneziu, calciu și fier, precum și tot felul de aminoacizi. Aceste semințe vă pot oferi, de asemenea, vitaminele A, B și C.

Să vedem mai detaliat care sunt beneficiile lor pentru sănătatea ta:

Scade colesterolul. Semințele de lupin sunt cunoscute pentru acțiunea lor asupra colesterolului. Într-adevăr, ele ajută la reducerea prezenței colesterolului rău în sânge, la păstrarea sănătății cardiovasculare.
Previne diabetul. Planta beneficiază de un indice glicemic scăzut, care reduce riscul de a contracta diabet de tip 2, prin reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Lupta împotriva cancerului. Se știe că lupinul și semințele sale luptă împotriva cancerului de colon.
Benefic în timpul sarcinii. După cum am spus, lupinul este bogat în beneficii, iar compoziția sa este foarte completă. Din acest motiv, este adesea recomandat să îl consumați în timpul sarcinii. Ar putea ajuta dezvoltarea bebelușului și sănătatea mamei.
Ideal pentru slăbit. Lupinul este sărac în grăsimi și bogat în proteine. Prin urmare, ajută la digestie și oferă un efect de suprimare a poftei de mâncare, care este foarte popular atunci când se caută să slăbească.

Vindeca pielea. În cele din urmă, putem aminti și efectul benefic al lupinului asupra pielii. Planta poate vindeca în special boli de piele, cum ar fi eczeme și uscăciune severă. Pentru aceasta, se aplică adesea sub formă de cataplasmă pe părțile corpului afectate de problema pielii.

Lupinul pentru a slăbi

Datorită compoziției sale bogate, lupinul este foarte apreciat de vegetarieni, care îl consumă pentru a obține proteina care lipsește din dieta lor fără carne. Aceste proteine sunt esențiale pentru o sănătate bună și vă pot ajuta și să pierdeți în greutate. Semințele de lupin sunt chiar leguminoasele care conțin cel mai înalt nivel de proteine! Acestea vă pot crește rata de sațietate, ajutându-vă să reduceți dimensiunea meselor și pofta dintre mese. Ce ai mai putea cere pentru a slăbi ?

Fibrele din semințele de lupin sunt foarte eficiente în stimularea digestiei și a metabolismului în corpul dumneavoastră. În acest fel, vei putea elimina mai rapid deșeurile din corpul tău. La fel ca și fluidele, toxinele și grăsimile stocate în corpul dumneavoastră. Prin urmare, veți pierde în greutate și vă veți asigura că veți rămâne în stare bună de sănătate mai mult timp, bucurându-vă de o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii.

Cum putem consuma lupin pentru a slăbi ?

V-am spus pe scurt despre asta, când vorbim despre lupin, partea pe care o mâncăm sunt semințele plantei. Puteți consuma aceste semințe ca atare, pentru un aperitiv sau ca gustare în timpul zilei. De asemenea, este posibil să le adăugați la o salată sau la un fel de mâncare gătit. Multe rețete există de la lupin. Aceste semințe se împerechează foarte bine cu fulgi de ovăz, cu o porție de iaurt din lapte de cocos. Le puteți amesteca și cu quinoa, linte, naut. Sau chiar cartofi dulci și dovlecei.

Lupinul poate fi, de asemenea, transformat în făină, care va fi fără gluten. Datorită acestei făini, puteți pregăti feluri de mâncare și deserturi de tot felul, în funcție de dorințele dumneavoastră. Este o alternativă mult mai sănătoasă la făina clasică de grâu pentru prepararea de rețete gourmet și delicioase. Vă permite să faceți produse de patiserie și fursecuri sănătoase, pe care le puteți garni cu scorțișoară sau alune pentru deserturi cu conținut scăzut de dulce. Puteți găsi, de asemenea, lupinul ca supliment alimentar, pe care îl puteți combina cu alte plante, cum ar fi frunza de mimoză pentru pierderea în greutate. Vrei să mănânci lupinul la rândul tău ?