Nordic walking: definiție și origini

Nordic walking, ce este ? Este adevărat că am auzit multe despre acest sport pietonal în ultimii ani. În acest articol, descoperiți definiția mersului nordic, originile sale sau ceea ce îl face unic în lumea sporturilor de anduranță. Veți înțelege diferențele dintre mersul pe fitness, mersul cu bețe și drumeții.

Veți vedea: acest sport complet, accesibil atât pentru începători, cât și pentru sportivii experimentați, este ideal pentru a vă menține în formă! În plus, nu este necesar să se investească sume mari în Echipament de nordic walking.

Definiția mersului nordic

Nordic walking este un plimbare activă în aer liber care se practică cu stâlpi de trekking, numiți stâlpi nordici. Acestea permit practicantului să-și maximizeze mișcarea de împingere (și, prin urmare, să câștige mai multă viteză propulsându-se).

BINE DE ȘTIT: există bețe specifice acestui sport

Polii nordici de carbon sunt esențiale! Ele ajută la mișcarea de propulsie și vă asigură că păstrați o poziție verticală. Astfel, mobilizați în mod eficient toți mușchii din corpul dvs., aveți un echilibru mai bun și articulațiile dvs. sunt protejate.

Unii oameni confundă acest sport cu drumețiile, deoarece este o activitate pentru care uneori sunt folosiți stâlpii. Dar, când faceți drumeții, stâlpii sunt așezați alternativ în fața corpului. În mersul nordic, stâlpii sunt orientați înapoi.

Dacă acest sport câștigă din ce în ce mai mulți adepți, este clar mai puțin traumatic decât alergatul, în timp ce permiteți un Cost energetic semnificativ mai mare (este implicat aproape întregul corp). Astfel, este atribuit cu multe beneficii: construirea mușchilor, pierderea în greutate, rezistența îmbunătățită, îmbătrânirea întârziată etc.

Originile mersului nordic

Nordic walking este un sport care vine direct dintr-o țară scandinavă: Finlanda. Considerat de mult o activitate de agrement, acum are peste 10 milioane de practicanți în întreaga lume !

În timp ce originile sale finlandeze sunt atestate, există multe controverse în jurul istoriei acestui sport de anduranță (sursă engleză: International Nordic Walking Association, INWA). Definiția mersului nordic și tehnica sa actuală au fost lente pentru a fi armonizate la nivel internațional. Păstrăm rolul Leenei Jääskeläinen, profesoară de sport, care ar fi fost primul care a integrat mersul cu stâlpii în lecțiile sale, în 1966. Dar mai ales Mauri Repo, antrenorul echipei de schi finlandeze a Fondului, a contribuit la dezvoltarea și promovarea acestui sport. Într-o publicație din 1979, el descrie multe exerciții și beneficiile mersului nordic pe tot corpul. Pentru el, tehnica acestei activități fizice este foarte asemănătoare cu cea a schiului nordic. Astfel mulți schiori de fond au încorporat această practică în pregătirile lor de vară.

Astăzi, în Franța, acest sport pietonal este atașat Federației Franceze de Atletism. Prima Cupă Mondială de Nordic Walking a avut loc în 2017, la 17 ani de la crearea Asociației Internaționale de Nordic Walking (INWA). Cu această ocazie au fost publicate Regulamentele sportive pentru mersul nordic în competiție.