Despre apa din corp

, MD, Brookwood Baptist Health și Saint Vincent’s Ascension Health, Birmingham

Apa reprezintă în medie jumătate până la două treimi din greutatea corporală. Țesutul adipos conține o proporție mai mică de apă decât țesutul slab; Deoarece femeile tind să aibă mai multe grăsimi, proporția de apă la femei este în general mai mică (52-55%) decât la bărbați (60%). Proporția de apă în greutatea corporală este, de asemenea, mai mică la persoanele în vârstă și obeze. Proporția de apă în greutatea corporală este mai mare (70%) la naștere și în copilărie. Un om de 70 de kilograme are puțin mai mult de 42 de litri de apă în corp: 28 de litri în interiorul celulelor, aproximativ 10,5 litri în spațiul din jurul celulelor și puțin mai puțin de 3,5 litri. Litri (aproximativ 8% din cantitatea totală de apă) în sânge.

Alimentarea cu apă trebuie să echilibreze pierderile. Pentru a menține echilibrul fluidelor și a proteja organismul de deshidratare, dezvoltarea pietrelor la rinichi sau alte afecțiuni medicale, adulții sănătoși ar trebui să bea aproximativ 2 litri de lichide în fiecare zi. Este mai bine să consumi prea multă apă decât să nu fie suficientă pentru că este mai ușor pentru organism să elimine excesul de apă din corp decât să o stocheze. Cu toate acestea, atunci când rinichii funcționează normal, corpul poate rezista la variații mari ale aportului de lichide.

Corpul obține apă în principal prin absorbție din sistemul digestiv. În plus, o cantitate mică de apă este produsă în timpul metabolismului anumitor nutrienți.

Apa este eliminată în principal prin urina produsă de rinichi. În funcție de nevoile organismului, rinichii pot trece de la mai puțin de 0,5 litri la câțiva litri de urină zilnic. Puțin mai puțin de 1 litru de apă se pierde în fiecare zi prin evaporarea din piele și prin plămâni, în timpul respirației. Transpirația abundentă, care poate fi cauzată de activitate fizică intensă, căldură sau temperatură ridicată a corpului, poate crește dramatic cantitatea de apă pierdută prin evaporare. În mod normal, o cantitate mică de apă este trecută în scaun. Cu toate acestea, vărsăturile prelungite sau diareea severă pot provoca o pierdere de peste 4 litri de apă pe zi.

De obicei, oamenii beau suficient pentru a compensa pierderea apei. Cu toate acestea, cu vărsături sau diaree severă, atunci când pacientul se poate simți prea rău pentru a bea suficient lichid pentru a compensa pierderea de apă, poate apărea o stare de deshidratare. În plus, confuzia, mobilitatea redusă sau modificarea stării de conștiință pot împiedica oamenii să simtă sete sau să poată bea suficiente lichide.

Sărurile minerale (electroliți), cum ar fi sodiul și potasiul, sunt dizolvate în apa corpului. Echilibrul apei și cel al electroliților sunt strâns legate. Corpul menține în mod constant cantitatea totală de apă și nivelurile de electroliți din sânge. De exemplu, atunci când nivelul de sodiu devine prea mare, apare sete care duce la băut mai mult. În plus, vasopresina (numită și hormon antidiuretic), un hormon secretat de creier ca răspuns la deshidratare, determină reducerea excreției apei de către rinichi. Efectul combinat este o cantitate crescută de apă în sânge. Cantitatea de apă din sânge crește, sodiul este diluat și echilibrul fluidului și al electroliților este restabilit. Când nivelul de sodiu scade prea mult, rinichii elimină mai multă apă, ceea ce scade cantitatea de apă din sânge, ajutând la restabilirea echilibrului.

Menținerea unei stări de echilibru

Mai multe mecanisme funcționează împreună pentru a menține echilibrul apei din corp. Pentru a ști: