Detox: și spiritul în toate acestea?

schimbarea anotimpului este propice declanșării unei detoxifieri a corpului.

În medicina chineză, vă recomandăm să o faceți în fiecare sezon, deoarece omul, trăind conform ciclului sezonier, este supus atât schimbărilor climatice, cât și ritmurilor pe care acestea le impun.

În societățile noastre occidentale ritmul vieții nu este neapărat adaptat la recomandările igienice ale ritmului sezonier: iarna ar trebui să ne încetinim ritmul, să ne protejăm de frig și umiditate, să reîncărcăm bateriile (energia rinichilor) pentru a începe un nou an, primăvara ieși și înflorește (ca natura) vara, fii mai activ ...

detoxifiere este o modalitate excelentă de a curăța corpul cu multe beneficii.

Dar ce se întâmplă cu gândurile ?

Ce se întâmplă dacă profităm de ocazie pentru a include un detoxifiere spirit la aceste întâlniri anuale?

Gânduri

De multe ori evoc mintea (sau ego-ul), o putem recunoaște cu ușurință prin vorbirea interioară cine spune totul și opusul său, cine ne spune povești, care ne apreciază și ne subestimează în același timp, care are întotdeauna păreri despre orice, o părere despre orice sau comentarii de făcut.

De asemenea, acea parte din noi este într-o iluzie totală și trăind într-un spațiu-timp inexistent.

Mintea este rareori în prezent: navighează între trecutul experiențelor sale și viitorul de proiectat.

Gândul este creativ atunci când este folosit cu înțelepciune, dar poate fi distructiv atunci când îl folosim împotriva noastră, criticându-ne pe noi înșine, judecându-ne pe noi înșine sau având agenda inconștientă de „a nu merita” de exemplu.

Gândul creează emoții legate de ceea ce creăm intern și de ele emoții au impact asupra corpului.

În medicina chineză, numim emoțiile „energii perverse”: într-adevăr atunci când acestea sunt la vârful intensității lor pot deteriora fluxul de energie din meridiane, iar un flux care nu circulă corect induce o stare de rău care într-o formă cronică numește boala.

A trăi cu mânie continuă îi dăunează pe unii sisteme energetice la fel ca ficatul sau când există tristețe cronică, sistemul energetic al plămânilor este expus riscului de disfuncție, exprimându-se prin simptome fizice.

Ființa este un ALL; nu este doar un corp sau organe separate; viziune holistică solicită luarea în considerare deplină a fi atât organic, fiziologic, mental, emoțional și spiritual.

Curățarea gândurilor și emoțiilor prin urmare, își au locul în contextul unei detoxifiere sezoniere, mai mult atunci când începem un dietă adesea emoții specifice ies la suprafață; nu sunt șanse ...

Acesta este și timpul pentru sortând emoțional, vărsând ceea ce nu mai avem nevoie sau pur și simplu ceea ce, atunci când facem un pas înapoi de la atitudinile noastre, nu ne face fericiți.

In practica

Pentru detoxifierea gândurilor invazive, sunt posibile mai multe tehnici:

Meditaţie: doar stabileste-te 5 minute în fiecare zi și ia distanță de gândurile sale. Lasă-i să treacă fără să se atașeze de ei. Cu cât hrănim mai mult fluxul de gânduri, cu atât vom avea mai mult. Prin luarea recul pe acestea, ele vor fi distanțate.

(Pentru o inițiere în meditația mindfulness în cea mai mare blândețe. Validat de editor, nu ne putem lipsi! Faceți clic pe imagine și descoperiți-vă și pe voi înșivă)

Fii atent la discursul tău interior: cum îți vorbești intern? Tu esti binevoitor pentru tine, pentru ceilalți ?
Învață să te iubești și să te accepți așa cum ești: Aceasta este baza pentru evitarea așa-numitelor gânduri „negative”. Cu cât ne iubim mai mult, cu atât gândurile noastre vor fi mai creative, deoarece ne vom îndepărta de orice judecată.

Pentru mai multe: ferește-te de emoțiile pe care le trăim. Scrieți-le și încercați să vedeți la ce se referă acestea în termeni de credințe (nedreptate, frică de abandon, frică de a nu fi iubit, ...) și eliberați-vă de aceste poveri emoționale doar primindu-le și acceptându-le. Conștientizarea permite eliberarea acestora.

Detoxificați corpul și mintea, este pentru a atenua toxinele atât fizice, cât și energetice.

Corpul și mintea (gândurile) au o influență și unul pe celălalt: atunci când ne angajăm în bunăstarea fizică, ar trebui să alegem să o combinăm cu bunăstarea emoțională.