Diabet: 5 sfaturi pentru a vă gestiona mai bine HbA1c

16 octombrie 2015

gestiona

Diabet: 5 sfaturi pentru a vă gestiona mai bine HbA1c.

La momentul diagnosticului meu, hemoglobina glicată (HbA1c) era de 18%. Este suficient să spun că am parcurs un drum lung ... Scopul jocului pentru mine a fost de a reduce acest HbA1c la fiecare vizită la diabetolog. În prezent, îmi mențin HbA1C între 6,5% și 7,2%.

După cum știți, măsurarea hemoglobinei noastre glicate (hemoglobina glicată (HbA1c), ce este?) Ne oferă media nivelului de zahăr din sânge în ultimele 3 luni sau cam așa ceva. Valoarea HbA1c este foarte importantă pentru monitorizarea diabetului nostru.

Cu toate acestea, este mai dificil de gestionat decât valoarea zahărului din sânge. Într-adevăr, nivelul zahărului din sânge poate fi corectat rapid cu insulină rapidă sau cu un antrenament, de exemplu, în timp ce HbA1c nu poate fi schimbat rapid. Singura modalitate de a ne îmbunătăți HbA1c este de a adopta obiceiuri bune pe termen lung.

Iată 6 sfaturi pentru a vă ajuta să vă controlați HbA1c în timp.

Noi stim aia alimente joacă un rol important în gestionarea diabetului său. Unele alimente pe care le consumăm eliberează mai mulți carbohidrați decât altele. Vorbim despre indicele și sarcina glicemică. Prin urmare, este foarte util să cunoașteți sau să consultați indicii și/sau încărcarea glicemică a alimentelor pentru a alege alimentele în conformitate cu.

Într-adevăr, în timpul zilei glicemia variază în funcție de activități și mese. Pentru a gestiona mai bine vârfurile de zahăr din sânge și a le corecta rapid, este util să vă măsurați glicemia de mai multe ori pe parcursul zilei. Iti recomandam 4 măsurători ale zahărului din sânge răspândit de la trezire la culcare.

Prin cifre mă refer la valorile glicemiei, la ultimele noastre valori HbA1c, la dozele de insulină etc. Este important să știți, dar mai ales să știți intelege numerele tale pentru a acționa în consecință. Trebuie să înțelegem impactul anumitor alimente sau mese, tratament sau activitățile noastre asupra nivelului de zahăr din sânge pentru a corecta mai întâi și a anticipa, pe cât posibil, al doilea.

Acest lucru pentru a avea pe termen lung niveluri controlate de zahăr din sânge.

Știm că activitatea fizică are un impact pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge. Într-adevăr, activitatea fizică ajută la scăderea zahărului din sânge. În timpul activității fizice, mușchii noștri consumă carbohidrații prezenți în fluxul nostru sanguin pentru a putea genera repetarea mișcărilor membrilor noștri.

Diabetul fiind o boală complicată și complexă, este important să știm ce se întâmplă în corpul nostru pe termen scurt, dar și pe termen lung. De asemenea, este important să înțelegem tratamentul acestuia, examinările solicitate, rolul (rolurile) fiecărui lucrător. Cu cât ne înțelegem mai bine boala, cu atât îngrijirea noastră va fi mai bună.

Și tu ? Care sunt sfaturile dvs. pentru a vă gestiona mai bine HbA1c? ?