Sfaturi pentru slăbit: 5 kilograme pentru a mânca mai bine

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Aflați cum să mâncați mai bine și, prin urmare, să rămâneți subțire, fără frustrare, cu selecția noastră de 5 cărți pentru a mânca mai bine. Aceste cărți sunt o mulțime de sfaturi privind pierderea în greutate. Acestea vă permit să găsiți toate sfaturile dietetice de care aveți nevoie, rețete de slăbit, sfaturi cu privire la beneficiile anumitor alimente sau chiar cum ar trebui să vă echilibrați farfuria. În timpul sărbătorilor de familie sau pur și simplu pentru a acorda atenție siluetei dvs. păstrând în același timp plăcerea de a mânca, alegeți din această selecție de cărți de slăbit și găsiți toate sfaturile dietetice pe care le căutați fără să vă părăsiți casa.

Plăcere fără kilograme

Dr. Cocaul, nutriționist, explică în această carte de ce nu ar trebui să te privezi să rămâi subțire. Autorul trece în revistă mai multe regimuri populare, denunțând ineficiența sau pericolele lor. Sunt oferite multe sfaturi pentru a vă controla dieta zilnică.

Plăcere fără kilograme, de Dr. Arnaud Cocaul, Editions Marabout, 5,90 euro, 192 pagini.

Cele 10 reguli de aur ale dietei Okinawa

Okinawa este o insulă renumită pentru recordul său vechi de un secol. Principiile igienei alimentare și calității vieții care ar fi secretele acestei longevități sunt explicate unul câte unul în acest scurt ghid. Autorul, Véronique Aïache, explică cum să-și regleze aportul de grăsimi și zahăr pentru a evita diabetul, colesterolul pe scurt, bolile clasice din Occident.

Cele 10 reguli de aur ale dietei Okinawa, de Véronique Aïache, publicat de Trédaniel, 6,90 euro, 128 pagini.

Pierzând greutate

Un ghid complet pentru a vă controla dieta când aveți kilograme în plus. Cititorul este în primul rând încurajat să se pună la îndoială pentru a-și cunoaște greutatea ideală și pentru a-și dezvolta „programul de slăbire”. O lucrare destul de enciclopedică care trece în revistă mai multe diete în funcție de obiectivele de atins și de orice probleme de sănătate, oferind meniuri.

Pierzând greutate, de Lucy Beale, publicat de Marabout, 17,90 euro, 387 pagini.

Dietetica antihipertensivă

Gabrielle Sarrazin, dietetician, oferă rețete special concepute pentru persoanele cu puțină tensiune arterială ridicată sau cu antecedente de hipertensiune în familie. Prin modificări dietetice simple, mai puțin sodiu, potasiu mai protector, de exemplu, ar fi posibil să vă scădeați tensiunea arterială fără a lua neapărat medicamente. Disponibil pe 23 octombrie.

Dietetica antihipertensivă, de Gabrielle Sarrazin, publicat de Thierry Souccar, 9,90 euro, 96 de pagini

Dieta antidepresivă

Odată cu debutul toamnei, lipsa de soare poate fi simțită pe dispoziție. Această carte vă propune să tratați această scădere a dietei prin adaptarea dietei. Sunt oferite patruzeci și cinci de rețete bogate în acizi grași, aminoacizi și vitamine. Au fost stabilite etaloane nutriționale pentru fiecare rețetă, inclusiv un „indice global de protecție antidepresivă”.

Dieta antidepresivă, de Laëtitia Agullo, publicat de Thierry Souccar, 9,90 euro, 96 de pagini