Dieta 5: 2 Cum funcționează ?

Cinci zile de plăcere și două zile de dietă: după dieta Dukan, nu există o metodă populară de topire fără suferință. Deci, tun sau cutie ?

Ce este asta ?

Un program dezvoltat de doi medici și bazat pe studii efectuate la Universitatea din South Manchester, Anglia. Potrivit acestora, pentru a pierde în greutate, ar fi mai eficient să vă reduceți aportul de energie mult mai mult de 2 zile pe săptămână decât puțin în fiecare zi: după 3 luni, ați pierde 4 kg față de doar 2 cu o dietă convențională. Două zile non-consecutive pe săptămână, urmăm un cvasi-repede (500 de calorii/zi). De exemplu: un ou dimineața; legume + un iaurt la prânz; un măr + migdale pentru ceaiul de după-amiază; supa + peste seara). Celelalte zile mâncăm ce vrem.

Concret, cum o facem? Functioneaza ?

Da, desigur, atâta timp cât nu te umpli în zilele „deschise”, adică să adopți o dietă echilibrată fără abuz (sau chiar fără plăcere ...). Și să continuăm pe termen lung, altfel vom crește. Ca și în cazul oricărei diete lambda, ce.

Și pentru sănătate ?

Postul, chiar dacă doar 2 zile pe săptămână, induce dezechilibre și promovează producerea de corpuri cetonice, care sunt dăunătoare pentru rinichi. Ca să nu mai vorbim de tulburările alimentare pe care aceasta le poate genera. Deci, ferește-te de efectul modei, suntem moderat de încântați.
„2 ZILE DE DETOX, 5 ZILE DE PLĂCERE”, DR MICHELLE HARVIE ȘI PR TONY HOWELL, ED. MICHEL LAFON.