Dietele împotriva celulitei

Te numeri printre femeile a căror retenție de apă provoacă apariția celulitei? Pentru a ajunge la capătul acelei coajă de portocală care îți face în continuare coapsele și stomacul urât, optează pentru un dietă anticelulitic efectiv.

Principiul dietei anticelulitice

Indiferent de greutatea pe care o prezintă o femeie, 90% dintre ei susțin că sunt victime ale celulitei. Nu este doar o problemă a creșterii în greutate, chiar dacă o prezență semnificativă a grăsimilor crește riscul de a avea mai multă celulită sub piele. Dacă decideți să mâncați mai puține alimente ca și cum ați fi urmat o dietă de slăbit, nu vă mirați că nu puteți obține rezultatele dorite.

Trucul este să urmați o dietă bună pentru a combate celulita. Dieta va fi urmată după cel puțin opt săptămâni înainte de primul diagnostic de reducere a celulitei. Favorizați dietele care îmbunătățesc hidratarea pielii, scopul fiind combaterea retenției de apă în celulele grase. Vă oferim trei diete pentru a reduce celulita pe coapse și picioare. Aceste trei diete se bazează pe trei elemente esențiale: proteine pentru a întări pielea, cereale și legume verzi pentru a tonifica vasele de sânge și pentru a îmbunătăți circulația sângelui.

Ca început: salată de țelină cu mere

Țelina este unul dintre cele mai diuretice alimente pentru întărirea coapselor. În plus, este ușor digerabil și ajută la drenarea toxinelor conținute în celulele adipoase. În ceea ce privește merele, acestea sunt bogate în fibre, în special pectină, despre care se știe că suprimă foamea. Acest starter este un fel de mâncare excelent pentru a reduce excesul de grăsime din coapse.

Preparare: 10 min
Nu este nevoie să gătești
Ingrediente pentru 4 persoane:
8 tulpini frumoase de țelină
Mere netratate

120 g brânză de vaci, 0% grăsime
1 linguriță de muștar de modă veche
1 lingură de oțet de șalotă
sare piper.

Pregătire:
Treceți tulpinile de țelină la o spălare temeinică și clătiți-le cu apă curată. Taie-le felii. Tăiați mărul în jumătate și scoateți semințele. Pune totul într-o salată.
Pregătiți sosul:
Într-un castron, bateți amestecul de brânză de vaci, muștar și oțet de șalotă. se adaugă sare și piper.
Apoi turnați sosul peste salată și amestecați bine. Puteți servi la masă.

Fel principal: Saltea de curcan cu ananas și scorțișoară

Turcia este un animal care conține carne săracă în grăsimi și bogată în proteine. În ceea ce privește ananasul, acesta conține substanțe precum bromelina care ajută digestia și contribuie la detoxifierea organismului.

Ingrediente pentru 4 persoane:
450 g piept de curcan crud
1 ceapă
2 catei de usturoi
1 cutie mica de ananas, tocata neindulcita
o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată
1 lămâie
Sare piper.

Pregătire:
Curățați ceapa și tăiați-o în felii mari. Tăiați carnea de curcan și rumeniți-o la o temperatură destul de ridicată timp de 5 până la 10 minute. Adăugați bucățile de ananas cu sucul și ceapa. Introduceți scorțișoara, sarea și piperul, presărați cu suc de lămâie, gătiți încă 5-10 minute și serviți cu legume verzi.

Desert: Cremă de kiwi cu mentă proaspătă

Kiwi este bogat în vitamine antioxidante și este un aliment care promovează digestia prin proprietățile sale diuretice.

Preparare: 15 min
Fără gătit
Ingrediente pentru 4 persoane:
8 kiwi
1 var netratat
14 frunze de mentă
10 cl suc de mango
1/2 linguriță scorțișoară măcinată
100 ml lapte degresat

Pregătire:

Curățați 7 din cele 8 kiwi, așezați-le în bolul mixerului cu sucul de lămâie, suc de mango, praf de scorțișoară, lapte degresat și menta spălată. Păstrați 4 frunze de mentă pentru a vă decora desert anticelulitic. Se amestecă totul pentru a obține un piure fluid.

Curățați ultimul kiwi rămas și turnați crema într-un castron și puneți-o la frigider cel puțin o oră. Presărați frunze de mentă tocate și felii de kiwi înainte de servire.

Adoptați această dietă pentru mananca bine impotriva celulitei variind cu alte alimente și vedeți efectele pozitive asupra picioarelor și coapselor după aproximativ opt săptămâni. Pentru cele mai bune rezultate, practica mersul pe jos sau alte sporturi de interior.