1500 de calorii dietă hipocalorică

scăzut

Soarele este acolo și motivația! În prima dvs. lansare, doriți să mergeți și mai departe și prin urmare, reduceți în continuare aportul zilnic la 1500 kilocalorii. Bună idee !

În acest fel, dieta cu conținut scăzut de calorii Rămâne aproape neobservată. Așadar, la fel de bine ai putea profita de această motivație pentru a te bucura de beneficiile dietei „de ardere a grăsimilor”, foarte ușor. !

Există urmări ale unei diete hipocalorice ?

Da și nu ! Dacă reduceți semnificativ numărul de kilocalorii pe zi, fără a vă lua timp să vă uitați la dieta dvs. și să înțelegeți cum să creați un meniu, nu există nicio îndoială că acest lucru va avea repercusiuni asupra sănătății.

Acest mod rău de a face lucrurile va duce la deficiențe nutriționale care va trezi o serie de dezavantaje: oboseală severă, balonare, dureri de cap, crampe abdominale etc. Cu toate aceste dezavantaje, va fi imposibil să ții ritmul mult timp.

Dacă, dimpotrivă, ne luăm timp să înțelegem lucrurile, înainte de a începe. În acest caz și cu 1500 kilocalorii pe zi care nu trebuie depășite, nu vor exista riscuri. Deoarece cu acest aport, este încă posibil să mâncați sănătos, echilibrat și complet, cu rezultate eficiente pe o perioadă lungă de timp fără efect yoyo !

Avertizare: persoanele cu diabet zaharat ar trebui să solicite sfatul unui dietetician (dietetician) înainteîntreprinde ORICE dietă.

Cum se face un meniu de 1500 kcal ?

Este posibil să fiți foarte bine un bărbat sau o femeie fără idei de masă cu conținut scăzut de calorii. Pentru a vă face o idee, iată prezentarea unui meniu complet format din 1500 kcal, care vă va fi de mare ajutor atunci când faceți rețete pe bază de alimente cu conținut scăzut de calorii. !

Dimineaţă

    • 1 infuzie neîndulcită
    • 150 g brânză de vaci la 0% grăsime
    • 100 g salată de fructe
    • 50 g de fulgi de ovăz organici întregi

Rețetă de energie de dimineață: într-un castron, se toarnă fromage blanc, se adaugă salata de fructe și fulgii. (335 kcal)

Gustare

    250 g taitei sotati cu creveti

Gustare

Mese variate bogate în elemente nutritive, pentru a avea puterea de a putea zâmbi în continuare pe tot parcursul zilei ! Deci, când vor fi cele 1000 de calorii ?