DIETA DE PROTEINE

PIERDE CÂTEVA KILO-RI FĂRĂ FOMĂ SAU FATIGĂ

În primul rând, dieta cu proteine este o metoda de slăbire menită să slăbească rapid câteva kilograme. Este un protocol alimentar și dietetic dezvoltat pentru a pierde în greutate în siguranță și rapid.

De mai bine de 25 de ani, această metodă a fost prescrisă în Franța de nutriționiști sau chiar de medici generaliști. În plus, dieta cu proteine este acum recomandată pentru pierderea în greutate în farmacii cu proteine din gama Protifast® sau Insudiet®. Mai mult, a monitorizarea dietetică personalizată este esențială pentru a-i stabiliza greutatea sănătoasă. Protocolul de slăbire constă în consumul de proteine pure cu valoare biologică ridicată în timpul a prima așa-numită fază activă. Pierderea de grăsime este rapidă, în timp ce proteinele păstrează masa musculară. Atunci, vin două faze de tranziție și întreținere pentru a stabiliza rezultatele obținute.

CONTROLAȚI-VĂ GREUTATEA FITNESS DUMNEAVOASTRĂ DIETEI PROTEINE

Pentru a îmbunătăți meniurile dietetice, proteinele vin în mai multe forme asimilabile, cum ar fi pudrele care trebuie reconstituite, vafe sau bare. Acestea trebuie incluse într-o dietă codificată, cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi. O listă de legume autorizate după bunul plac și un supliment în vitamine și minerale sunt esențiale pentru a asigura nevoile în micro-nutriție.

În cele din urmă, un program de activitate fizică este adaptat la dieta dvs. de slăbit. Este un fapt: este necesară gestionarea cuprinzătoare a excesului de greutate pentru a obține o pierdere în greutate de durată.

Durata fazelor este determinată în funcție de greutatea ideală care trebuie atinsă. Pierderea în greutate este în general legată de metabolismul bazal al fiecărui individ. În primul rând, este important să vă calculați indicele de masă corporală (IMC) pentru a evalua posibila pierdere în greutate. Ar trebui să ne amintim că unul din doi francezi este afectat de excesul de greutate? În special, sindromul metabolic se caracterizează prin supraponderalitate abdominală și glicemie crescută. Majoritatea nutriționiștilor recomandă dieta cu proteine pentru a pierde cel puțin jumătate din greutate.

Avantajele sunt numeroase: lipsa senzației de foame datorită cetozei, scăderii rapide în greutate, motivației întărite de rezultatele obținute etc.

REVizuirea presei a dietei cu proteine

COSMOPOLIT Publicație în septembrie 2019 „extras”
Dieta bogată în proteine sau cum să slăbești cu proteinele de Armelle de Vaugirard.
„După cum sugerează și numele, dieta bogată în proteine se bazează pe proteine, cel mai adesea de origine animală. Aportul intens de proteine în timpul acestei diete se realizează prin consumul de pliculețe proteice specifice. Aceste plicuri pot fi cumpărate în farmacii sau farmacii și vă permit să slăbiți rapid. Principalul avantaj al dietei bogate în proteine este că, dacă persoana respectă recomandările de la scrisoare, nu este posibilă revenirea la excesul de greutate. "

Revista ELLE Publicație în septembrie 2019 „extract” Dieta cu proteine a revenit.
„Foarte la modă în anii 80 și 90, dieta bogată în proteine a fost adesea slab supravegheată. Începând cu anii 2000, el a fost iubitul dieteticii. Astăzi, dieta cu proteine este din nou în centrul atenției. De ce ? Cum? 'Sau' Ce? Vă spunem totul.

REFERINȚE: CĂRȚI PRIVIND DIETA PROTEINELOR

Dieta cu proteine: pentru a slăbi, nu mânca echilibrat de la Doctorul Tran Tien Chanh publicat de Michel Hagège.

Proteina rapidă: slăbește repede și în stare bună de sănătate de la doctorul Jean-Marie Marineau publicat de Quebecor.

Pierderea în greutate cu metoda Peltriaux: dieta stelelor la îndemâna tuturor. Doctor Philippe Peltriaux, Primele ediții.

Dieta cu proteine de doctorul Jean-Charles Thérésy la edițiile Alpen.

Microdieta 3 zile pe săptămână pentru a slăbi de jean-Marc Giroux la edițiile Albin Michel.

Revoluția de slăbire de doctorul Reginald Allouche publicat de Michel Lafon.

Metoda Dukan ilustrată de doctorul Pierre Dukan la edițiile Flammarion.