Dieta: cum să slăbești în cuplu ?

Postat pe 27 august 2019 la 10:00

Este bine cunoscut: atunci când trăim în cuplu, avem tendința de a ne îngrășa. Acele kilograme în plus, cunoscute cu afecțiune ca „kilograme de dragoste”, uneori îi pot împiedica încrederea în sine.

Trebuie spus că viața unui cuplu te face să îți dorești să ieși la un restaurant, să gătești mese bune cu partenerul tău și mult mai puțin să încurajezi sportul! Este mai plăcut să stai sub plapumă decât să mergi la jogging.

Cu toate acestea, situația nu este deznădăjduită și dacă doriți amândoi Pierzând greutate, este posibil ! Regimul împreună va fi mult mai eficient, deoarece fiecare îl poate motiva pe celălalt. Veți mânca aceleași mese și vă veți exercita împreună. În cele din urmă, vei fi mult mai bun să pierzi acele celebre kilograme de dragoste.

Deci, cum reușiți să aveți succes? Clic Bien-être te dezvăluie metoda dietei de cuplu !

Principiile unei diete pentru două persoane

Dieta pentru două persoane este similară cu toate dietele, cu excepția faptului că este întreprinsă de un cuplu. Acest lucru face posibilă combinarea eforturilor pentru atingerea aceluiași scop, adică Pierzând greutate.

Trebuie spus că cuplurile tind să câștige în greutate împreună în timp. Prin urmare, este total relevant să le pierdem împreună. Fiecare îl poate susține pe celălalt !

Când unul începe să se clatine, celălalt îl înveselește. Îi dă energie pentru a nu renunța la o cale atât de bună. Într-adevăr, schimbările în obiceiurile alimentare peste noapte necesită pregătire fizică și psihologică. Și ajută să știi că și iubita lui o face. Testul pare apoi mai ușor și mai acceptabil.

Cum să slăbești în cuplu

Chiar dacă urmați o dietă simultan, este esențial să respectați câteva reguli rudimentare.

Cunoașteți diferența de metabolism dintre bărbați și femei

Primul lucru de știut este că bărbații și femeile au fiecare propriul lor metabolism.

De asemenea, nu uitați că fiecare aveți o percepție diferită despre mâncare și este posibil să nu aveți același număr de kilograme de pierdut.

Nu transforma dieta în competiție

Al doilea lucru de știut este că Pierzând greutate poate fi mai rapid într-unul comparativ cu celălalt. Deci, nu vă faceți griji dacă nu atingeți obiectivele stabilite cu aceeași viteză.

Nicio provocare nu trebuie introdusă în cadrul cuplului în timpul unei diete! Nu este în niciun caz o competiție, ci o experiență în tandem, în care fiecare trebuie să-l încurajeze pe celălalt.

Este bine cunoscut faptul că stresul este un factor dăunător al dietei. Acest lucru promovează difuzia undelor rele în cuplu. Cu această stare de spirit, există șanse mari ca tensiunea să se instaleze. Se va manifesta prin nervozitate și frustrări care vă vor submina energia și dieta.

Asigurați-vă că stabiliți cu adevărat un parteneriat și ajutor reciproc pe toată această perioadă.

Sportul în cuplu

Pentru a vă asigura că dieta funcționează bine, se recomandă practicarea sportului în paralel. Aceasta este ocazia de a vă bucura de un moment pentru doi, făcând ceva care vă pasionează.

Dacă ieși la plimbare, o poți transforma într-o plimbare romantică. Nici nu vei vedea cum trece timpul sau efortul fizic depus. În plus, va consolida legăturile dintre dvs.

Gatiti impreuna

În ciuda restricțiilor dietetice ale unei diete, este întotdeauna esențial să vă umpleți de vitamine. Pentru aceasta, nu ezitați să mâncați fructe și legume. Puteți învăța chiar să gătiți împreună o rețetă nouă! Toată lumea își poate aduce propria atingere la masă, în timp ce are un moment suplimentar doar pentru doi.

Examinați modul în care faceți cumpărături

De asemenea, este esențial să vă schimbați obiceiurile de cumpărare pentru a vă finaliza cu succes planul. Dă preferință produselor organice și de sezon pe cât posibil. Acest lucru garantează calitate și prospețime. !

Dublați numărul de sticle de apă

Nu uitați să beți multă apă pentru a vă hidrata și, de asemenea, să eliminați mai mult toxinele. De asemenea, facilitează tranzitul, ceea ce este un lucru bun pentru slabeste mai repede.

De asemenea, trebuie să știi că apa poate fi aliatul tău la diferite niveluri: rece, accelerează metabolismul, în timp ce fierbinte, ajută la calmarea apetitelor mici.