Dieta = constipație. Nu înțeleg

ați întâmpinat această problemă. De 4 săptămâni urmez o dietă, am oprit gustarea și mesele mele sunt perfecte, și anume pește, legume la abur (verzi) și produse lactate 0% și de atunci am fost constipat (îmi pare rău dacă este gore).

Eu nu înțeleg nimic. Singura metodă care funcționează care „deblochează” acest pb este să iau un laxativ după 3 până la 4 zile fără nimic pentru că mă simt super umflat și mă doare mai mult la stomac.

Legumele verzi facilitează tranzitul, nu-i așa? Dimineața mănânc două bare de cereale de dimensiuni fine, așa că am un aport suplimentar de fibre.

O altă îngrijorare mai multă regulă pentru o lună (nu este gravidă, sigur).

Ți s-a întâmplat asta și știi de ce. Nici doctorul meu nu înțelege.

Ajuta-ma te rog. Sufer din greutatea mea: 1,58 m pentru 77,9 kg (și din nou acum 4 săptămâni am cântărit 82,4 kg). Colegii de clasă ai fiicei mele de 6 ani îi spun că sunt grasă, copilul meu suferă și nu pot. Nu vreau să fie nefericită din cauza răutății micilor ei tovarăși.

Poți să-mi dai vreun sfat, te rog, sunt atât de motivat.

Multumesc din inima. Multă dragoste. Anne

Alexjulian, este clasic la începutul dietelor.
Cred că mulți dintre noi am fost acolo.

Mai întâi trebuie legat de schimbarea dietei.
Mama a găsit soluția pentru mine: mi-a spus că nu mănânc suficientă grăsime. Și avea dreptate.
Fac observatori de greutate și la început eliminasem practic grăsimea, în timp ce conform programului trebuie să luăm echivalentul a 2 linguri de ulei sau 20g de unt pe zi.
Am luat „piețe de tranzit” care se vând în supermarketuri la secțiunea de produse naturale și organice și am mâncat câteva prune uscate seara pentru că nu voiam să iau medicamente. De asemenea, puteți bea apă Hepar *.
De când am reintrodus grăsimea totul este în regulă și nu încetinește pierderea în greutate.
De asemenea, trebuie să beți mult pentru tranzit.

„Amicii” clasei fiicei tale mi se par foarte crude. Probabil că au simțit că fiica ta a fost foarte sensibilă la tine (ceea ce este normal) și că te doare și pe tine și adaugă mai multe. Poate ar trebui să-i spui că vrei să slăbești dar că în viață există oameni grași, oameni slabi, frumoși, urâți și că nu râdem de apariție. Că ești mama ei și că ar trebui să fie mândră de tine și să fie mai puțin atinsă de aceste batjocuri pentru că nu ți-e rușine să fii tu.
Trebuie să slăbești în primul rând PENTRU TINE. Cu atât mai bine dacă îi face pe ceilalți fericiți, dar pentru tine pierzi în greutate.

Păstrează-ți motivația și norocul cu dieta ta. Vei vedea, totul va fi în ordine.