Dieta Dukan la microscop

microscop

Nu am vrut să menționez această dietă, dar având în vedere consecințele asupra sănătății, ar fi bine să spun câteva cuvinte despre aceasta.

Principiul: 4 faze:

Prima fază: proteine ​​pure (legume, fructe, amidon, grăsimi, zaharuri interzise)

Cu toate acestea, Dukan permite uleiul de parafină pentru salate. Uleiul de parafină este doar un derivat petrolier care nu este absorbit de intestin.

A doua fază: proteine ​​+ legume (fructe, amidon, grăsimi și zaharuri interzise)

Fazele 3 și 4: consolidare: 10 zile de dietă pe kilogram pierdut. Deci, dacă aveți 20 kg de slăbit, va trebui să urmați această dietă bogată în proteine ​​timp de 200 de zile! Sărbătoare în perspectivă! Faza a 4-a ar trebui să stabilizeze greutatea: pentru aceasta, în fiecare joi mâncăm DOAR proteine ​​și mâncăm prăjituri cu tărâțe de ovăz seara și asta, pe viață.

Deci, care sunt consecințele dăunătoare ?

- Consumul excesiv de proteine ​​poate provoca afectarea rinichilor și promovează constipație: respirația urât mirositoare garantată

- Lipsa fibrelor în timpul primei faze crește fenomenul deconstipație. Amintiți-vă că constipația și excesul de carne cresc riscul de cancerele de colon. Riscuri obstructie intestinala sunt, de asemenea, de așteptat.

- Consumul prea mic de legume și fructe cauzează deficiențeîn vitamine, minerale și antioxidanți: oboseală garantată, imunitate scăzută, pielea și părul plictisitoare ...

- Absența grăsimii duce la deficit de acizi grași esențialiiar în grăsimile bune: crescut colesterol rău și risc crescut de boli cardiovasculare. Pielea devine uscată. Deficiențele dietetice favorizează îmbătrânirea corpului și în special a pielii !

- Absența amidonului duce la oboseala intelectuală și musculară (alimentele cu amidon sunt esențiale pentru noi).

- La final, nu înveți nimic despredieta echilibrata și nevoile organizației dvs. Sunteți la această dietă pentru că a fost „făcută” de un nutriționist, dar toți medicii sunt sinceri? Amintiți-vă că unii dintre ei au prescris alegerile, deși știau riscurile ...

Lucrez și la nutriția celulară activă (conceptul doctorului Lagarde, fondatorul laboratoarelor Nutergia). Te voi învăța din nou să mănânci bine (reabilitarea alimentelor) respectând în același timp nevoile tale nutriționale și fără interdicții alimentare. Vă voi învăța să cunoașteți bine alimentele datorită cărților de pe toate grupele de alimente. Vă ofer mai mult de 100 de rețete sănătoase, echilibrate și gustoase. Îți dau un plus în plus datorită aromelor medicinale pe bază de plante sau nutriterapiei (dacă consider că acest ajutor este util în cazul tău).