Dieta eficientă și rapidă: TOP 3 pentru a se topi vizibil.

Odată cu apropierea rapidă a verii, majoritatea femeilor se pregătesc de mult pentru acest sezon mult așteptat, făcându-l eficient și rapid. Obiectivele lor ? Aveți silueta perfectă pentru a se potrivi în noile lor costume de baie și astfel vă puteți bucura de soare, mare și vremea bună.

Unele sunt deja greutatea ideală, în timp ce altele încă lucrează pentru rezultatul scontat. Căutați o dietă super-eficientă pentru a începe astăzi? Nu iti face griji ! Vă vom pune pe drumul cel bun prezentându-vă 3 tipuri de diete care nu mai sunt de dovedit.

Tipuri de dietă eficientă și rapidă

Aceste tipuri de diete scopul de a pierde cel mai mult în greutate posibil pentru o durata scurta, de aceea ideal pentru cei care au puțin timp în față.
Întrucât aceste planuri vă permit slabeste foarte repede, majoritatea pot fi adoptate doar pentru câteva zile și doar o dată pe lună. Luând în considerare riscurile și efectele care vă pot acționa, inclusiv uneori: oboseală, somnolență, etc ... Aceste regimuri au fost deja dezvăluite de mai multe ori eficiența lor.

Iată cele mai bune 3 diete ultra-eficiente pentru pierderea în greutate:

- Dieta Natman
- Tineretul
- Dieta Thonon ...

Aceste regimuri nu mai sunt dovedite. Au făcut ca sute de oameni să slăbească și au devenit piloni în ceea ce privește pierderea rapidă în greutate.

Detalii despre aceste planuri

Dieta Natman: Dieta de tip hipocaloric, durează doar 4 zile și poți pierde până la 5 kilograme.Consistă în alimentarea de sine într-un sănătos și echilibrat, prin urmare, alcătuit în esență din proteine, puține legume și fructe. Ușor de pus în loc, nu veți simți foame sau risca deficiențe în aceste zile de dietă. Pentru ca această dietă rapidă și eficientă să funcționeze 100%, trebuie respectată la maximum. Acest lucru va provoca o reacție chimică în alimentele pe care le consumați, care va determina pierderea rapidă în greutate. În plus, pentru a completa această dietă, va trebui să beți zilnic 1,5 l de apă. Vom detalia această dietă în punctul următor.

Dieta Natman: 4 zile - 5 kilograme mai puțin

După cum sa văzut mai sus, vă vom oferi un plan pentru această dietă eficientă și rapidă. Vei vedea că nimic nu este complicat. Dar pentru a fi eficientă, această dietă trebuie urmată la curent.

Pentru Ptit-Dej:

Ca băutură: Trebuie să alegeți cafeaua, ceaiul sau ceaiul din plante. Indiferent, băutura de dimineață ar trebui să fie fără zahăr. Cu toate acestea, puteți pune Stevia sau aspartam, care va aduce un plus de dulceață fără a vă face să înghițiți calorii inutile, care ar distorsiona beneficiile acestei diete.

În alimente: Pur și simplu luați 1/2 citrice. Alege grapefruit. În caz contrar, cădeți din nou pe o portocală. În toate cazurile, trebuie să mănânci jumătate de citrice dimineața cu băutura ta neîndulcită timp de 4 zile.

Pentru mese, iată ce vă rezervă dieta Natman:

Pentru jumătatea zilei: Această dietă eficientă și rapidă se bazează pe proteine. Deci, pentru prânz, faceți-vă o friptură sau o felie bună de carne de vită (friptură de vită) fără a adăuga grăsime. Fără entrecot, deoarece entrecotul este mai gras decât friptura de vită de exemplu. Cu toate acestea, nu depășiți 150/170 grame de carne. Și dacă nu ești un fan al cărnii de vită, poți mânca piept de curcan sau de pui.

Însoțește-ți carnea cu legume crude. Înțeleg prin cruditate, salată (salată, Iceberg etc. .). Și cu asta mănâncă roșii fără moderație. Acest lucru poate fi în salate sau în suc pur, depinde de tine.

În cele din urmă, încheiați cu un fruct și nu cu orice fruct. Mananca un mar. Mărul este unul dintre fructele cu cele mai puține calorii (
52 kcal la 100 de grame). Prin urmare, vă permite să vă terminați masa cu o notă de dulceață, fără a vă aduce prea multe calorii.

Pentru seara: În ceea ce privește ultima masă a zilei, începem din nou pe o bază proteică cu legume și un citric pentru desert. Începeți prin a face 2 ouă, de preferință fierte tare. Mănâncă-le întregi (adică albul și gălbenușul). Nu săriți și nu luați nicio garnitură. Dacă ouăle nu sunt ceașca ta de ceai, înlocuiește-le cu 150 de grame de carne slabă, cum ar fi piept de curcan sau pui.

Ca legume, puteți mânca fasole, spanac sau broccoli. Depinde de tine. Pe de altă parte, ar trebui să fie cât mai mult posibil legume proaspete, astfel încât acestea să vă ofere toate contribuțiile nutriționale de care organismul dvs. are nevoie pentru a vă pierde în greutate.

În cele din urmă, încheiați masa cu a doua jumătate a fructelor citrice (grapefruit sau portocală) pe care le-ați mâncat la micul dejun.

Dieta eficientă și rapidă: Postul, cu 5 kilograme mai puțin în 1 săptămână

Dieta Post este așa cum v-am spus mai sus, cea mai simplă dintre toate dietele. Este, de asemenea, cel mai frustrant, deoarece nu trebuie să mănânci nimic în afară de a bea numai apă sau bulion de legume.

Într-adevăr, această dietă eficientă și rapidă, intentionand sa fă-ți corpul să atragă rezervele sale de energie. Prin urmare, veți avea un nivel mai scăzut de zahăr, grăsimi pentru ardere abundente și mai puține proteine.

Prin urmare, este esențial pentru a aduce cel puțin un aport caloric la corpul tău prin băutură:

Apă plată,
bulionele de legume,
suc de fructe pur sau chiar fructe întregi.

Iată avantajele sale:

Slăbește aproape vizibil, sau cu 5 kilograme mai puțin în aproximativ 7 zile.
Această dietă vă curăță corpul prin eliminarea a mii de toxine.
Senzația de foame dispare în 48 de ore pentru a vă ajuta să vă simțiți bine.
Ameliorează multe boli cum ar fi eczeme, ficat, migrenă, insomnie sau astm, tulburări digestive, precum și alergii.

Și dezavantajele sale:

Provoacă oboseală semnificativă. Trebuie practicat în timpul perioadei de odihnă.
Dieta Postul scade sistemul imunitar. De făcut vara.
Îți slăbește mușchii și vă reduce masa musculară după 48 de ore.
Agravarea riscurilor cardiovasculare.

Natural, această dietă nu este absolut recomandată femeile însărcinate, copiii supraponderali, persoanele cu vârsta peste 65 de ani și în cele din urmă persoanele cu boli care afectează decența imună (leucemie etc.). Înainte de a începe aceasta nu ezitați să vă vizitați medicul tratarea pentru sfaturi medicale.

Dieta Thonon: cu 10 kilograme mai puțin în 2 săptămâni !

Această dietă eficientă și rapidă este cel mai impresionant program de slăbire rapidă. Înființat la Spitalul Universitar din Thonon-les-Bains de către unul dintre medici, s-a vorbit de atunci de când s-a dovedit a fi ultra eficient.

Această dietă este împărțită în două părți:

Partea 1: Durează 14 zile. În această perioadă vei fi la dietă. Vei mânca alimente cu conținut scăzut de calorii după bunul plac pentru a contracara senzația de foame.

Partea 2: Se va răspândi pe mai multe săptămâni sau chiar câteva luni. Este pus în aplicare pentru a nu avea un efect "yoyo" după cele 14 zile pe care tocmai le-ați petrecut pentru a slăbi. Acesta vă va permite corpului să vă stabilizeze IMC. Se lasă 1 săptămână pe kilogram mai puțin. Deci, dacă ați slăbit 10 kilograme în 14 zile, a doua parte a dietei va fi răspândită pe 10 săptămâni (adică 2 luni și jumătate).

Resurse:

Concluzie

Dacă vrei să slăbești înainte de vară, trebuie să începi o dietă eficientă și rapidă pentru a intra în costume de baie și mai ales pentru a te simți bine pe plajă. Ai de ales între 3 tipuri de diete super-rapide a pierde in greutate. Alege-l pe cel care îți place cel mai mult în funcție de stilul tău de viață actual.

După vară și după dieta ta, nu vă întoarceți la gustări și mâncați nimic. Optează pentru o dietă sănătoasă și mai ales echilibrată, fără a lua aceleași feluri de mâncare de mai multe ori, etc. Scopul nu este să-ți recâștigi kilogramele pentru vara viitoare.

Ai găsit acest articol bogat în sfaturi? Nu ezitați să îl împărtășiți pe rețelele de socializare.