Dieta fără gluten te face să slăbești ?

rezumat
garantat fără gluten

Rețete fără gluten

  • Rețete de prăjituri fără gluten
    • Tort de ciocolata fara gluten
    • Tort fără gluten și prăjitură cu scorțișoară
    • Prajitura cu pere - ciocolata fara gluten
    • Tort de marmură fără gluten
    • Patru sferturi fără gluten

  • Rețete de prăjituri fără gluten
    • Fursecuri de ciocolată cu migdale fără gluten
    • Fursecuri cu lingura fara gluten
    • Turtă fără lămâie fără gluten
    • Fursecuri cu fructe uscate fără gluten
    • Fursecuri fără migdale/lămâie fără gluten
    • Fursecuri cu alune cu ciocolată fără gluten
  • Paine fara gluten
    • Pâine prăjită specială fără gluten
    • Pâine fără orez/porumb/naut fără gluten
    • Pâine de hrișcă fără gluten
    • Pâine fără gluten à la MAP
    • Fripturi fără gluten
    • Paine cu lapte fara gluten
    • Brioche fără gluten
  • Pastele fără gluten
    • Crustă de plăcintă fără gluten
    • Produse de patiserie fără gluten, fără gluten
    • Aluat dulce fără gluten
    • Produse de patiserie choux fără gluten
    • Turtă fără gluten
    • Pasta de migdale
  • Tort fără gluten
    • Tort fără măsline și slănină fără gluten
    • Șuncă, conopidă, prăjitură cu brânză
    • Tort de dovlecei Butternut și scaune fără gluten
    • Tort de urzici fără gluten
    • Chorizo ​​și feta fără gluten
    • Tort de cartofi dulci
    • Tort de lamaie fara gluten
    • Prajitura cu morcov fara gluten
  • Clatita fara gluten
    • Clatite dulci fara gluten
    • Clatite de portocale fara gluten
    • Clatite de vanilie fara gluten
    • Clatite fara cocos fara gluten
    • Clatite fara faina de castane fara gluten
    • Clatita fara gluten
    • Clătită de banane fără gluten
    • Vafe fara gluten
  • Plăcinte fără gluten
    • Plăcintă cu roșii fără gluten
    • Plăcintă cu ardei
    • Plăcintă cu mere fără gluten
    • Plăcintă cu afine fără gluten
    • Plăcintă cu rubarbă fără gluten
    • Tarte de cireșe fără gluten
    • Tarte de căpșuni fără gluten
    • Tartleta de alune cu ciocolata fara gluten
  • Rețetă de pizza fără gluten
    • Pizza cu 3 brânzeturi fără gluten
  • Rețete ușoare fără gluten

Dieta fără gluten te face să slăbești? O întrebare care mi s-a pus de mai multe ori și care generează o dezbatere plină de viață. Deja nu cred că este necesar să se angajeze la dieta fără gluten „doar” pentru a slăbi, dar asta este părerea mea personală. În plus, vă voi povesti doar despre experiența mea aici și despre cele ale oamenilor pe care i-am cunoscut în timpul orelor de gătit fără gluten și în alte părți ale vieții mele personale. Pe scurt, doar umila mea părere despre acest subiect !

Să vă spun totul, depinde! Nu am nici un „nu” absolut, nici un „da” puternic și solid. Am o părere foarte mixtă despre acest lucru, deoarece toți oamenii pe care i-am cunoscut au avut experiențe diferite. Trebuie să recunosc, de asemenea, că nu am întâlnit pe nimeni care să nu se fi angajat la asta fără un motiv real de sănătate (oboseală, boli autoimune, cancer, balonare, intestin iritabil ... gama de afecțiuni mici și mari este largă). Deci, mișcarea „modei fără gluten” nu cred cu adevărat ... Nu, oamenii care trebuie să urmeze o dieta fara gluten nu sunt adepți ai modei dureroși, ciudați care o fac intenționat pentru a-i enerva pe cei din jur. Vă spuneți că există, fără îndoială, o suferință sau cel puțin o anumită neliniște în spatele tuturor?.

gluten

Dieta fără gluten te face să slăbești ?

Cu o dietă fără gluten ne dezumflăm

Am întâlnit cel puțin 6 persoane care mi-au spus că s-au „dezumflat” că nu au slăbit semnificativ între 0 și 3 în câteva luni, dar toți au fost unanimi cu privire la faptul că s-au simțit mai puțin umflat, umflat și, prin urmare, mai puțin strâns în haine și vizual au observat. Adesea, aceștia au fost supuși unui test de intoleranță alimentară care a dovedit pozitiv glutenul. Acest lucru este valabil și pentru laptele din ceea ce am văzut.

Recent am dat peste o tânără care urma să încerce, la sfatul medicului ei, să mănânce fără gluten. Nu a putut scăpa de oboseala recurentă și balonarea ... Se pare că unii medici sunt mai puțin sigilați decât alții de această problemă! În orice caz, ajungem vizibil acolo.

Cu o dietă fără gluten, ne este mai puțin foame

Nu neapărat la începutul dietei fără gluten, dar odată ce permeabilitatea intestinului este din nou activă, corpul absoarbe vizibil mai bine vitaminele. Ca urmare, dureri de foame mai puțin nedorite. Aceasta este baza teoriei doctorului Seignalet (alimente sau al treilea medicament): urmarea unei diete fără gluten sau lapte vă permite să aveți o dietă hipotoxică și să restabiliți bariera intestinală. O să vă spun scurt, dar puteți citi și cartea sa fascinantă: Mâncare sau al treilea medicament

Te întrebi despre farfuria ta

Evident, atunci când trebuie să urmați un dieta fara gluten sandwich-ul împușcat repede în fața computerului său s-a terminat! Așa că pregătim bentosuri mici, salate mixte ... Oprim unii junk food ... Mecanic pierdem în greutate pentru că suntem obligați să fim atenți la conținutul farfuriei noastre și, de fapt, conștientizarea faptului că ceea ce mâncăm ne afectează sănătatea este mai important.

Cu cât începeți să vă simțiți mai bine, cu atât conținutul plăcii dvs. se schimbă mai mult. Facem „bine”. Și cu mai puțină oboseală, fără graba după-amiezii, ne mișcăm mai mult. Este cercul virtuos.

Am și exemplul unei prietene care a descoperit că are o triplă intoleranță: gluten, lapte, ou. Mi-a spus „nu mai pot mânca nimic” și a slăbit 20 kg. La început era supraponderală și, din moment ce nu mai mânca prăjituri, pâine sau paste ... Pe scurt, a slăbit prin forța circumstanțelor. Ca să spun că provine din gluten, nu sunt sigur !

De asemenea, nu putem vedea nimic linie de întrebare flagrantă

Dacă ați avut deja o dietă echilibrată, este posibil să nu fie un schimbător fizic. Dar de foarte multe ori găsim pescuitul și digestia este mai ușoară, mai ușoară. Ceea ce este departe de a fi neglijabil.

După părerea mea, nu slăbim, deoarece glutenul ar îngrașa, dar pentru mai mulți factori externi !

Sfatul lui Karen

Daca ai aveți nevoie de asistență pentru tranziția fără gluten sau dacă doriți să depuneți mărturie despre ceea ce v-a adus această dietă (sau, apropo), am creat un forum pentru aceasta: discuții și sprijin între intoleranți/alergici