Dieta fără zahăr: Cum să vă compuneți micul dejun?

Ai început o dietă fără zahăr și toată lumea te întreabă ce faci la micul dejun? Recunoaște că te pierzi singur și că ești tentat să renunți la tot. Mai ales nu!

Produsele de patiserie, sucurile de fructe, salatele de fructe și alte delicatese 100% din zahăr nu sunt singurele alternative pentru un mic dejun de succes! Vă spunem totul.

Uitați de temerile dvs.

Legumele și alte delicii savuroase nu sunt doar pentru prânz și cină. Este doar o chestiune de obicei și de cultură ...

Răsfățați-vă

Nu alegeți alimentele care nu vă plac ca parte a unei diete sănătoase. Nu există alimente numărul 1 sau diete stricte pentru un mic dejun fără zahăr. Preferați alimentele care vă plac!

Dimineața, aveți nevoie de carbohidrați, proteine și zaharuri lente. Deci, mâncați după bunul plac grăsimi vegetale bune, alimente cu carbohidrați și proteine.

Idei și sugestii

Sugestii pentru un mic dejun complet și fără zahăr:

- Sunca, ou, somon afumat si oua de somon: Proteine care dau o buna senzatie de satietate. Nu exagera. Faceți porții mici.

- Avocado: Delicios și bun pentru grăsimile vegetale.

- Brânză proaspătă

- Ovaz

- Fructe negre și fructe roșii: dau iluzia de zahăr fără a avea și absolut delicioase.

- Sucuri de fructe (lamaie de exemplu)

- gemuri de casă neîndulcite, piure de migdale, caju sau susan.

Dacă plecați la muncă suficient de repede, pregătiți-vă micul dejun din timp. Veți evita să vă lăsați tentați de delicatesele colegilor!