Dieta Mességué: cum să slăbești și să te detoxifiezi cu o dietă de primăvară ?

Dieta Mességué se bazează pe convingerile inventatorului său Alain Mességué că, pentru a pierde în greutate, felul în care mănânci contează mai mult decât cantitatea ingerată și că, cu cât dieta este mai strictă, cu atât este mai probabil să eșuezi.

Dieta finală de primăvară, dieta Mességué ajută organismul să scape de toxinele și kilogramele acumulate în timpul iernii.

De fapt, în timpul sezonului rece, mulți oameni mănâncă mai multe grăsimi, ceea ce crește riscul de accidente cardiovasculare.

Aceste boli de inimă vin atunci când nu vă așteptați la ele, iar asigurarea reciprocă eficientă și asigurarea de sănătate vă permit să beneficiați de o mai bună gestionare a cheltuielilor neprevăzute.

Deci, planificați din timp, solicitați oferte gratuite pe „Mutuelledassurance.net” și optați pentru asigurări de sănătate complementare cu rambursări mari ale celor mai variate cheltuieli medicale, cum ar fi monitorizarea medicală de către un dietetician, monitorizarea esențială în timpul unei diete.

Dieta Mességué: care sunt bazele dietei de primăvară ?

Dieta Mességué acordă o atenție deosebită numărului de calorii ingerate și alimentelor consumate.

Într-adevăr, această dietă este foarte pretențioasă în raport cu aportul zilnic de calorii. Mai mult, acestea sunt baza subdiviziunii sale în 3 faze:

prima etapă: durează 4 până la 6 zile și include o mono-dietă (o categorie de alimente) pentru un total de 1000 de calorii pe zi.
a doua etapă: răspândiți pe o perioadă de 25 de zile și utilizați o dietă mixtă pentru un aport caloric zilnic de 1300 de calorii
a treia etapă: durează 3 luni și aportul zilnic de calorii se menține la 1500-1600 calorii pe zi

Pentru a respecta aceste niveluri de calorii, persoanele care doresc să slăbească trebuie să se dedice multor calcule, mai ales că dieta Mességué clasifică alimentele în funcție de indicii lor glicemici (IG).

Într-adevăr, o dietă cu un indice glicemic scăzut vă permite să ardeți mai multe calorii decât o dietă săracă în grăsimi sau carbohidrați. De fapt, există puține diferențe IG între produsele lactate întregi și 0% produse lactate cu grăsime. De exemplu, această clasificare oferă:

orez: IG de 85.
morcovi: IG de 40.
paste din grâu: IG de 30.
ciocolată neagră (70% cacao): IG egal cu 22.

Pe lângă faptul că acordă o mare atenție aportului de energie, dieta Mességué este vigilentă și asupra tipului de alimente consumate.

Într-adevăr, pentru a îmbunătăți procesele organice, este important să nu combinați alimentele care, dacă sunt consumate în aceeași masă, se pot transforma în toxine dăunătoare organismului.

Dificil de aplicat, această dietă de primăvară necesită sfatul unui nutriționist sau dietetician pentru a obține toate beneficiile.

Vă facilitează accesul la cele mai bune îngrijiri, efectuați comparații reciproce gratuite pe „Mutuelledassurance.net” și optați pentru asigurări de sănătate complementare adaptate nevoilor dumneavoastră.

Dieta Mességué: care sunt avantajele și dezavantajele dietei de primăvară ?

Dieta Mességué este potrivită în special pentru evitarea efectului yoyo. În acest sens și în ciuda pierderii rapide în greutate în primele 6 zile, a treia etapă a acestei diete face posibilă consolidarea durabilă a noilor măsurători.

În plus, faptul că senzația de foame durează doar 2-3 zile și că poți mânca aproape orice, ajută la urmarea mai bună a acestei diete de primăvară.

Un alt avantaj al dietei concepute de Alain Messegue este senzația de ușurință și energie resimțită de persoanele care practică această dietă, mai ales că pierderea în greutate are loc în detrimentul acumulărilor de grăsime și păstrează masa musculară.

La fel ca în cazul dietei Detox, acest sentiment de bunăstare este întărit de efectele purificatoare ale dietei Mességué.

Astfel, punctele forte ale acestei diete de slăbire sunt îmbunătățirea funcțiilor metabolice ale digestiei, asimilarea nutrienților și eliminarea deșeurilor, fără a renunța la plăcerile papilelor gustative.

Pe de altă parte, această dietă este dificil de stabilit și necesită meniuri personalizate în funcție de specificul fiecăruia.

În plus, este mai bine să evitați dieta de primăvară în caz de constipație, reumatism, gută, nervozitate, diabet, insuficiență renală, boli de inimă și sarcină.

Înainte de a începe o dietă Mességué, se recomandă efectuarea unui control de sănătate detaliat.