dietă mică pentru copii cu vârsta de 8 ani ușor supraponderali!

Bună, iată, fiica mea de 8 ani începe să se rotească serios și asta mă îngrijorează pentru mai târziu! medicul m-a întrebat în iunie în timpul unui control pentru a-i monitoriza dieta.
În această vară, în vacanță, am încercat să fim atenți, dar, în calitate de foodie care se respectă, a avut multe probleme și, de asemenea, o mulțime de frustrări! la întoarcere: fără creștere în greutate, OUFFF! dar sărbătorile următoare cu bunicul și bunica s-au încheiat. dulce. întoarcere acasă: +1,5 kg. un pic de constipație și dieta devine prea „greu” de urmat, recunosc că am mici probleme să-l fac să mănânce legume!
Caut idei de mic dejun și gustare echilibrată și, de asemenea, cum să-i fac să mănânce legume?

mică

Vă mulțumim pentru răspunsuri!

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

pentru sau împotriva vaselor mici ?

bunicuța i-a dat copilului o oliță futută

Întrebare copil elvețian

copil supraponderal + colesterol

Are nevoie de ajutor: nu-i place să mănânce și este mic și subțire.

va necesita într-adevăr multă voință și vigilență din partea ta ca părinte. Deja, mâncarea nu este singura cauză, ce sport practici? Ce face ea seara după școală? Își petrece bine weekendul?

Pentru mâncare, va trebui să petrecem timp în spatele aragazului, deoarece este dificil să le faci ca legumele când nu sunt obișnuite să le mănânce.!
Favorizați gratinele, legumele într-un sos ușor la început. Soțul meu le gătește astfel: morcovi, dovlecei, tăiați în bucăți foarte mici, amestecate cu niște slănină, pe paste etc. la început permite luarea gustului, apoi încetul cu încetul putem introduce câteva +.

Noroc oricum!

mici sfaturi pentru moral cu câteva kilograme în plus, nu-i vorbi fiicei tale despre dietă! nu-i spuneți că trebuie să se limiteze sau să se lipsească, ci mai degrabă că trebuie să respecte anumite reguli (poate sub formă de jocuri). este o chestiune de cuvinte, dar schimbă modul în care ea va aborda pb. la 8 ani crește, trebuie să mănânce, dar depinde de tine mama să o faci să mănânce bine!
pe acest site există sfaturi despre hrănirea copiilor și articole despre obiceiurile alimentare proaste, copiii supraponderali, cum să-i înveți să mănânce bine și alte subiecte conexe care te-ar putea interesa.
http://www.psychoenfants.fr/al [. ]; limba = fr
principalul lucru este mai ales că fiica ta este bine în corpul ei, puțin sport mai puțin TV și mai multe mere, un program întreg, nu o dietă!
mult noroc!

Am o intrebare:
Cum mănâncă restul familiei ?

La 8 ani nu vorbim despre dietă (cu atât mai puțin pentru o ușoară supraponderalitate). Cu toate acestea, este responsabilitatea Dvs. să o hrăniți corect.

Aceasta înseamnă să oferi mâncăruri echilibrate întregii familii.
Nu mai umple dulapurile cu prăjituri și dulciuri de tot felul.
Reduceți cantitatea de sare din dieta dumneavoastră.
Evitați mesele pregătite precum ciuma (plină de zaharuri și săruri ascunse).

De asemenea, trebuie să vă ajutați fiica să se exercite. (mergeți la școală, dacă este posibil)

Oricum, trebuie să revizuiți tot felul dvs. de a pregăti mesele și, mai presus de toate, să nu faceți un fel de mâncare pentru ea și altul pentru restul familiei.

Toată familia trebuie să se reechilibreze. și încercați să favorizați deserturile frumoase, dar pe bază de fructe: salate, compoturi, tartă de fructe de casă, mai degrabă decât tort cu cremă.

Vă mulțumesc tuturor pentru răspunsuri!
I-am explicat fiicei mele că nu am vrut să o lipsesc de tot, ci să o învăț din nou să mănânce bine reducând cantitățile, dar și calitatea a ceea ce mănâncă la masă și afară.!
Ea rămâne foarte atrasă de dulciuri, așa că limitez cât mai mult posibil, este adevărat că restul dintre noi nu mâncăm întotdeauna bine, așa că toată lumea o va face, fără gelozie!
Nu este un fan al legumelor, deci nu este întotdeauna evident și, pe deasupra, o mică tendință de constipație. nu este ușor de gestionat!

Anul acesta, am înscris-o la lecții de înot la cererea ei, sper că îi place și că îi va face bine!

Subiecte similare

Are nevoie de ajutor: nu-i place să mănânce și este mic și subțire.

meniu ușor ideal pentru copii

borcan natural mic.

primul ei vas mic

Vă mulțumesc tuturor pentru răspunsuri! I-am explicat fiicei mele că nu am vrut s-o lipsesc de tot, ci să o învăț din nou să mănânce bine reducând cantitățile dar și calitatea a ceea ce mănâncă la masă și afară! Rămâne foarte atrasă de dulciuri, așa că limitez cât mai mult posibil, este adevărat că restul dintre noi nu mâncăm întotdeauna bine, așa că toată lumea o va face, fără gelozie! Nu este un fan al legumelor, deci nu este întotdeauna evident și, pe deasupra, o mică tendință la constipație. nu este ușor de gestionat! Anul acesta, am înscris-o la lecții de înot la cererea ei, sper că îi place și că îi va face bine!

bravo pentru motivația ta!
pentru dulce, puteți seta reguli: cum ar fi o patiserie pe săptămână pentru a vă distra fără a vă priva. Sau schimbați un pain au chocolat cu o brioșă.
Pentru legume: gratinele nu sunt rele.
Gratină de quinoa/dovlecel de exemplu: (pentru 4) amestecați 600g de dovlecei și 100g de quinoa cu 3 ouă, un pahar mic de apă, Gruyere ras, ierburi și 2 linguri de smântână: totul la cuptor (c 'este foarte lichid înainte de gătit) 210 ° timp de 40 de minute, aici sunt părinți bebeluși-adolescenți unanimi!
O ratatouille cu orez este întotdeauna apreciată și ea.

piscina este bună și, de asemenea, de ce să nu mergi la plimbări cu familia sau să mergi după pâine pe jos.

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

în același timp, toți copiii (sau aproape) sunt atrași de dulciuri, depinde de părinți să stabilească limitele. un copil de 8 ani nu ar trebui, după părerea mea, să aibă acces în autoservire la dulapuri

dacă nu mănânci bine ca familie, după cum spui, trebuie să revizuiți dieta întregii familii!

legume sau legume crude la fiecare masă (care nu exclude să aveți și alimente cu amidon, dar care nu sunt fierte prea grase), favorizează fructele (în salate, în compot, să mănânce) pentru desert în loc de creme.

pentru a gusta, dacă s-a săturat de pâine/ciocolată, încercați biscuiții, fiicei mele îi place și compoziția nu este prea putredă (în orice caz, mult mai puțin decât majoritatea prăjiturilor industriale).