„Dieta minune”, ferește-te de pericol !

ADNR (Asociația Dieteticienilor-Nutriționiștii Reuniunii) avertizează cu privire la orice tip de dietă care ar putea urma perioadei de închidere. „Este important să informați populația cu privire la riscurile acestor diete de slăbit”, spune asociația, care amintește că nu există soluții minune. "Reluarea activității fizice și o dietă mai sănătoasă ar trebui favorizate. Profesioniștii sunt, de asemenea, acolo pentru a vă sprijini". Comunicatul de presă:

Creșterea în greutate normală care nu este dramatică
Cu un ritm nou, noi obiceiuri, departe de stres și mese rapide, închiderea a fost o ocazie pentru unii de a slăbi. Obținerea de noi cunoștințe valoroase, cum ar fi prepararea propriei pâini sau începerea unei grădini de legume, le-a permis să preia controlul asupra hranei și sănătății lor.

ferește-te

În această perioadă, mulți (re) au descoperit plăcerea de a găti pentru ei și pentru alții. Tăvile, mesele gata congelate și prăjiturile au fost adesea înlocuite cu feluri de mâncare sau prăjituri preparate cu Plaisir. !

Și sunt și mulți care s-au îngrășat. După aceste 8 săptămâni petrecute pentru mulți, departe de ochii altora, următoarele zile vor deveni o cursă contra timpului pentru a se despărți de cele câteva kilograme câștigate în această perioadă.

Este normal să te îngrășezi rămânând acasă 2 luni, într-o atmosferă provocatoare de anxietate și reducându-ți activitățile? Da, mai degrabă! Și este grav? Nu ! Nu mai mult decât kilogramele luate în timpul Crăciunului sau de sărbători, care vor dispărea în mod natural atunci când veți relua activitățile obișnuite.

Dietele modice: nu ignora riscurile pentru sănătate !

Primul risc este acela de a recâștiga în cele din urmă mai multă greutate decât cea pierdută, apoi de a pierde masa osoasă și musculară (cu atât mai important cu cât pierderea în greutate este rapidă) și în cele din urmă de a crea deficiențe nutriționale legate de dezechilibrele majorității dietelor de slăbit.

Cu toate acestea, cu deconfinarea, unele idei simple pot fi puse în aplicare fără a vă strica sănătatea și portofelul.
- Dacă puteți, continuați să vă pregătiți propriile mese, inclusiv legume și cereale cât mai curând posibil.
- Luați-vă timp pentru a mânca și bucurați-vă de fiecare mușcătură
- Și acum, când este autorizat, părăsiți-vă casa pentru a vă muta, pentru a vă ventila
Dacă aveți nevoie de ajutor, profesioniștii vă pot ajuta în acest proces: dieteticieni-nutriționiști. Departe de imaginea „prevenitorilor de a mânca cu plăcere” pe care încă vrem să o respectăm, acești profesioniști în alimentație sunt atenți la nevoile dvs. și, de asemenea, la dorințele dumneavoastră !

"Deci, pentru acest nou început, ai încredere în tine! Dacă simți nevoia, fii însoțit de specialiști recunoscuți. Dar, mai presus de toate, fă pace cu farfuria ta punând lucruri pe care le iubești și care îți vor aduce sănătatea bine. Pe termen lung ”, explică Laetitia Barbier reprezentantul ADNR.