Dieta naturistă

În urma unui număr mare de diete (Weight Watchers, Montignac, Dukan, cartofi etc.) am slăbit, dar totul s-a recuperat la prima preocupare personală. Vezi despre ce vorbesc.
Am ajuns să văd un medic naturist în regiunea mea pentru a-i cere sfaturi despre nutriție, dar și pentru a recâștiga energia pierdută de-a lungul anilor.

Iată ce m-a sfătuit (valabil pentru toată lumea, copii, adulți, vârstnici):

la creștere: un pahar cu apă foarte fierbinte pentru a desface ficatul și vezica biliară

La fiecare masă, nu amestecați niciodată proteinele animale cu proteine vegetale și amidon
mâncați întotdeauna legume verzi care pot fi consumate împreună cu aceste două tipuri de alimente

fructele crude trebuie consumate singure pe stomacul gol cu 1/2 oră înainte de micul dejun sau la 3 ore după masă pentru a nu fi amestecate cu bolusul alimentar (risc de flatulență, balonare, disconfort digestiv)

fructele fierte, pe de altă parte, pot fi folosite ca desert la sfârșitul fiecărei mese.

iată lista celor 2 grupuri de alimente care nu ar trebui amestecate niciodată în timpul aceleiași mese:

proteine animale: nu mai mult de 150g pe zi (cu excepția produselor lactate)
-Carne
-Pești, crustacee
-Ouă
-brânză
-produse lactate fermentate 20% grăsimi (lapte interzis, la fel ca laptele de soia): maxim 2/zi

glucide: nu mai mult de 150g pe zi
-paste, orez, gris
-leguminoase
-pâine semi integrală (niciodată integrală sau integrală dacă nu ORGANICĂ)
-zahăr întreg din trestie, a dat sirop, fructoză

legumele sunt prezente la fiecare masă:
gătit la fiecare masă și crud doar la prânz, NICIODATĂ în seara care (obosește corpul)

pepenii, pepenii verzi, mierea sunt alimente separate care se consumă singure, nu se amestecă cu niciun alt fruct și nici unul cu celălalt

În cele din urmă beți 1,5 l de apă ne-mineralizată (Volvic, Mont Roucou.)

Unii oameni pierd până la 6 kg în 15 zile numai cu toxine. Naturopatul îmi promite să pierd 30 kg suplimentari cu această metodă și să-mi recapăt energia fizică și mentală.

Aici sper că explicațiile mele nu sunt prea încurcate, în orice caz o făcusem deja acum 10 ani și pierdusem foarte mult în scurt timp și îmi găsisem energia.

Am început acum 10 zile: deja -3 kg pe cântar