Dieta pe hrișcă și iaurt

iaurt

Dieta pe hrișcă și iaurt este o dietă incredibil de populară în țara noastră. Acest lucru este ușor de explicat: pe de o parte, nu necesită produse scumpe și, pe de altă parte, nu necesită pregătirea îndelungată a micului dejun, prânzurilor și cine și, în al treilea rând, este foarte eficient.

La ce folosește hrișca în iaurt?

Beneficiul hrișcii cu iaurt este determinat Proprietăți remarcabile ale fiecăreia dintre cele două componente ale dietei. Nu este un secret faptul că cerealele și produsele lactate sunt utile. Nu numai că hrișca cu iaurt curăță intestinul și corpul în ansamblu de zgură, fiecare dintre aceste produse are mult mai multe calități utile:

  • hrișca nu poate satura mai mult decât friptura cu carne, ceea ce este foarte important în timpul unei diete;
  • utilizarea regulată a chefirului îmbunătățește tonusul pielii;
  • în hrișcă conține o mulțime de proteine ​​și puțini carbohidrați și, pe lângă toate, sunt complexe, nu se depun pe stomac sub formă de pliuri grase;
  • chefirul vindecă ficatul și intestinele datorită bacteriilor benefice din lapte;
  • hrișcă - o sursă de vitamine B și P, precum și potasiu, fier, iod și fibre;
  • chefir - o sursă excelentă de proteine, calciu, vitamine B și vitamina A;
  • hrișca ajută corpul să se curățe din interior și să elimine toxinele, ameliorează umflăturile;
  • cei care suferă de constipație și tulburări intestinale, chefirul este pur și simplu necesar!

Desigur, având o astfel de gamă de proprietăți pozitive, dieta cu hrișcă-kefir este prezentată nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru curățarea organismului de toxine, restabilirea activității intestinelor, a ficatului și a stomacului. Este unul dintre puținele sisteme nutritive care nu dăunează sănătății, ci, dimpotrivă, o corectează.

Dieta pe hrișcă și iaurt

Pierderea în greutate a hrișcului și a iaurtului este foarte ușoară: nu trebuie să suporti o durere de foame deprimantă. Dieta este foarte simplă și ar trebui gătită seara. Nu vă faceți griji, nu va dura mult. Dieta cu hrișcă-kefir, deoarece femeilor le place și nu necesită multe probleme. Deci, seara:

  1. Cumpărați-vă o sticlă de litru de iaurt proaspăt, cu o compoziție bună (lapte, aluat - și nimic mai mult). Mai bine dacă este 1%, dar uneori îți poți permite și 2,5% - de exemplu, în weekend.
  2. Pregătiți hrișca. Clătiți un pahar de cereale și turnați-l în termos. Se toarnă trei sau trei căni și jumătate de apă clocotită. Taci, lasă-l pe masă până dimineață.
  3. Dacă nu aveți un termos, turnați crusta în aceeași proporție cu apă clocotită într-o cratiță și așezați-o pe o baterie sau alt loc cald, înfășurat în ceva cald, chiar și într-o pătură.

Atât, pregătirea s-a terminat! Dieta Kefir-hrișcă nu are obstacole, ceea ce înseamnă că, de a doua zi dimineață, vei începe o viață nouă. Există mai multe opțiuni pentru diete, le vom lua în considerare.

    Dieta de slăbit pe termen lung. Esența acestei diete este simplă: într-o zi nu puteți bea mai mult de un litru de chefir și puteți mânca câteva porții de hrișcă, iar ca gustare puteți folosi fructe și legume crude. Această dietă este foarte simplă și sigură, nu provoacă dezechilibre în organism și poate dura mult timp până se obține rezultatele dorite. Raportul de chefir, hrișcă și alimente vegetale pe zi ar trebui să fie aproximativ egal.

  • Dieta pentru 5-7 zile este clasică. Dieta zilnică completă - aproape crudă, mai precis, hrișcă preparată cu chefir - kefirul nu depășește un litru pe zi, iar hrișca - nu mai mult decât un termos. Puteți mânca aceste alimente individual sau în același timp. Este important ca într-o zi să gustați de 5-6 ori și să nu vă fie foame. Pentru o schimbare, puteți turna hrișcă peste chefir.

    • Chiar dacă mâncați hrișcă cu iaurt la micul dejun (hrișca și iaurtul o vor face) veți observa că bunăstarea dvs. se îmbunătățește și apetitul crescut dispare.