Dieta cu pui - Rețetă simplă

Dieta pentru pui - Rețetă simplă

Acest fel de mâncare sănătos de pui este perfect pentru persoanele care urmează o dietă, vă oferă tot ce aveți nevoie, exact ceea ce aveți nevoie fără să îngrășați, deoarece aproape nu există grăsime

Pași

Gatiti orezul intr-o craticioara cu mazarea, un fir de ulei de masline la foc mic si condimentati cu turmeric, sare timp de 1 minut, amestecand. Se presară cu 80 cl de apă și se fierbe timp de 10 minute.

Gatiti graul in apa cu sare timp de 20 min. Se amestecă totul și se lasă deoparte.

Aburiți-vă puiul timp de 20 de minute. Se pune la grătar pe o tavă antiaderentă fierbinte.

Salată (1)

Într-un bol, amestecați bucățile de mozzarella, roșiile cherry, câteva frunze de busuioc, câteva măsline grecești. Se presară cu oțet balsamic. Sare.

Salată (2)

Aburiti fasolea verde si broccoli timp de 10 min.

Se amestecă cele două ingrediente într-un blo separat. Sare si piper. Stropiți cu ulei de măsline. Reîmprospătați cu o picătură bună de suc de lămâie.

Aranjați totul într-un fel de mâncare frumos, cu câteva frunze de salată (rucola, salată creț, salată de miel.)