Dieta periculoasă ?

Buna ziua,
Vreau să-mi pierd stomacul și am văzut pe internet că schimbarea dietei face ca slăbirea să fie foarte benefică.
Într-adevăr, sunt un consumator destul de mare și mănânc o mulțime de junk food, fast-food și beau o mulțime de sifon.

Duminică seara am dat clic și mi-am schimbat dieta.
Nu mai beau doar sodă apă, nu mai pun sare în vasele mele și nu mai mănânc carne.

Mesele mele de luni:
Micul dejun: Nimic
Prânzul: nimic
Masă: Salată de castraveți

marţi
Micul dejun: nimic
Prânz: morcovi și fasole verde + 2 ouă fierte
Cina: Salată (1 morcov + salată + roșie)

miercuri
Micul dejun: Nimic
Pranz: 1 ou prajit + fasole verde
Cina: Salată (fasole + salată + roșii)

Mă hidratez foarte mult, beau ceai verde și practic mersul pe jos (fac în medie 8-9 km pe zi)

Crezi că acest stil de viață este sănătos, având în vedere vechile mele obiceiuri alimentare? Este sănătatea mea păstrată? Sau dimpotrivă subminat ?

Astept parerile voastre !

Buna ziua,
Vreau să-mi pierd burta și am văzut pe internet că schimbarea dietei face ca slăbirea să fie foarte benefică.
Într-adevăr, sunt un consumator destul de mare și mănânc o mulțime de junk food, fast-food și beau o mulțime de sifon.

Duminică seara am dat clic și mi-am schimbat dieta.
Nu mai beau doar sodă apă, nu mai pun sare în vasele mele și nu mai mănânc carne.

Mesele mele de luni:
Micul dejun: Nimic
Prânzul: nimic
Masă: Salată de castraveți

marţi
Micul dejun: nimic
Prânz: morcovi și fasole verde + 2 ouă fierte
Cina: Salată (1 morcov + salată + roșie)

miercuri
Micul dejun: Nimic
Pranz: 1 ou prajit + fasole verde
Cina: Salată (fasole + salată + roșii)

Mă hidratez foarte mult, beau ceai verde și practic mersul pe jos (fac în medie 8-9 km pe zi)

Crezi că acest stil de viață este sănătos, având în vedere vechile mele obiceiuri alimentare? Este sănătatea mea păstrată? Sau dimpotrivă subminat ?

Astept parerile voastre !

Subminat. În această dietă, cu siguranță veți pierde în greutate, dar veți recâștiga kg imediat ce veți începe să mâncați normal. Dietele draconice nu sunt eficiente. Mai bine să mănânci suficient de sănătos. Doar tăierea mâncării nedorite este suficientă pentru a pierde în greutate în cazul tău, nu trebuie să fii extremist mâncând aproape nimic și sărind peste mese.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Buna ziua,
Confirm că mergi direct și în perete. Și atunci te vei lupta ! Îți voi transmite versul „fă yoyo”. Informează-te bine. 85% dintre persoanele care țin dieta regăsesc greutatea pierdută și o reducere de 10% (yoyo). Și asta pentru cei care o fac inteligent, cu urmărire de către un dietetician. Fie cu o dietă echilibrată. Cu excepția faptului că după un timp, suntem frustrați și reluăm anumite obiceiuri.
Schimbând obiceiurile, veți pierde excesul de greutate dacă ... Dacă intrările nu depășesc cheltuielile.
Dacă cobori sub aportul necesar pentru ceea ce este necesar pentru corpul tău, creierul tău va încetini metabolismul. Veți deveni sub-vital (lipsa de energie + aveți o mulțime de deficiențe). Rețineți că aveți câteva rezervări. nu va veni peste noapte (...)

PS2: Încercați să evitați frustrările și gândește pe termen lung. De exemplu, pizza nu este interzisă; trebuie doar să modulezi.
Modificăm frecvența și proporțiile.
Eu iau o supă ca starter. Mănânc o jumătate de pizza, cu multe legume (pizza vegetală cu șuncă suplimentară și măsline negre). Și dacă nu este suficient, aveți ca măr un starter sau o salată de morcov ras cu suc de lămâie. Oțetul de mere organic sau sucul de lămâie vor încetini tranzitul și vor modera vârful insulinei. Ceea ce va evita stocarea.
Cealaltă jumătate de pizza, o vei mânca a doua zi.
Link-uri utile:
Microbiota și obezitatea: Flavonoidele din legumele fructifere sunt favorabile unei anumite clase de bacterii intestinale care promovează consumul de energie în ceea ce privește grăsimile.
Dieta și efectul yo-yo, o poveste nesfârșită

Citatul Preferat:
„Teoria este atunci când știi totul și nimic nu funcționează.
Practica este atunci când totul funcționează și nimeni nu știe de ce. "
Albert Einstein