Dieta vegetală este potrivită pentru toate grupele de sânge?

Când vine vorba de dietă, mai devreme sau mai târziu, cineva se confruntă cu teoria grupelor sanguine. Pacienții mei mă întreabă adesea dacă mâncarea vegană este potrivită pentru toate grupele de sânge.

Și răspunsul este clar da! Să vedem de ce.

Dr. D’Adamo se bazează pe o teorie nefondată!

Contrar a ceea ce spune în cartea sa, nu există nicio contraindicație pentru o dietă complet vegetală. Nu contează ce grupă de sânge!

Rețineți că nu există dovezi științifice valide în cartea sa. Teoriile sale se bazează doar pe speculații nefondate. El însuși nu a reușit niciodată să producă nici cel mai mic studiu în această direcție.

Deși susține că lucrează la asta când a apărut cartea acum peste 10 ani ... Nu am văzut nimic până acum.

Deci, chiar dacă nu este în stare să demonstreze ceea ce spune, este un pic absurd să urmezi aceste precepte.

În plus, un studiu amplu (revizuire sistematică) a fost lansat în urmă cu puțin timp, care infirmă complet această teorie. O puteți consulta aici:

Dar există vreo dovadă științifică?

Astăzi există peste 3000 de studii independente și analizate de colegi care arată că o nutriție completă pe bază de plante este cu mult superioară unei diete standard din carne.

Termenul nutriție pe bază de plante indică o dietă unde cel puțin 95% din calorii provin din surse vegetale, complet. Există, așadar, din punct de vedere științific, un loc pentru o mică cantitate de produse de origine animală. 5% din calorii este foarte, foarte puțin!

Dar este posibil ca populația care trăiește cel mai mult să aibă o sănătate atât de bună, în ciuda acestei contribuții, mai degrabă decât din cauza ei.

Vă recomand să citiți două cărți pe acest subiect.

„Zonele albastre” de D. Buetner care se bazează pe fapte stabilite și observații ale populațiilor care au cea mai bună longevitate din lume. Aceste populații au, de asemenea, cele mai puține boli cronice.
Raportul Campbell (Studiul din China) realizat de Dr. T. Colin Campbell, se bazează pe științe independente de calitate.

O experiență izolată nu este norma!

Din păcate, experiențele uneia sau celeilalte nu pot oferi informații semnificative despre niciun stil de viață.

Trebuie să se bazeze pe studii de populație, studii de intervenție pe un număr mare de participanți, precum și pe o gamă întreagă alte instrumente științifice să-și formeze o opinie pe baza unui subiect.

Este prea ușor să fii influențat de experiențele oamenilor pe care îi cunoști. Din păcate, ele nu constituie dovezi concrete în niciun fel, mai ales că, în general, avem tendința de a asculta povestea care este în concordanță cu credințele noastre. Deși experiențele oamenilor pot fi interesante, ele sunt doar exemple, nu dovezi.

O dietă vegetală este optimă pentru toți oamenii ...

Pentru anecdota personală (oricum, din moment ce vorbim despre asta, vă voi da exemplul meu), am grupa de sânge O. Am încetat să mai mănânc carne cu peste 22 de ani în urmă și sunt vegan din 2009, vă pot garanta că sunt foarte sănătos și exercit de 4-5 ori pe săptămână de peste 20 de ani.

Prin urmare, este foarte posibil să fii în grupul O - și orice alt grup de sânge în această privință - și într-o formă excelentă, fără carne sau produse de origine animală în timp.

Și, desigur, nu constituie o dovadă întreagă, ci doar un exemplu pe care vi-l împărtășesc.

Aceasta este dovada științifică din studii independente și riguroase care arată că o dietă completă 100% vegetală, suplimentată cu B12, este destul de viabilă, sănătoasă și chiar optimă pentru oameni.

Și dacă doriți mai multe detalii, verificați: