DIETĂ și DESIGN: Mănâncă bine pentru a spori fertilitatea ?

Ar trebui să evităm mâncarea nedorită atunci când dorim să avem un copil? Femeile cărora le place este posibil să dureze mai mult timp pentru a concepe și să aibă un risc dublu de infertilitate, sugerează acest studiu australian asupra a aproape 6.000 de femei însărcinate. Rezultatele prezentate în revista Human Reproduction care raportează o întârziere suplimentară de numai câteva săptămâni. Prin urmare, vom remarca în special efectul nociv la nivel global al mâncării nedorite asupra fertilității.

Mancarea nedorita este bogata in grasimi saturate si trans, zaharuri si sare si, prin urmare, indiferent daca concepeti sau nu, trebuie consumata cu moderatie. Deși nu este necesar să urmați o dietă specială atunci când vă antrenați pentru a concepe, este totuși de dorit să „mâncați o varietate și echilibru” cu cel puțin 5 porții de fructe sau legume pe zi. În cele din urmă, acest studiu nu oferă dovezi pentru o legătură între mâncarea junk și fertilitate, dar găsește o asociere semnificativă între acest tip de dietă și o întârziere puțin mai lungă în concepție. Astfel, majoritatea participanților la studiu au rămas însărcinate în decurs de câteva luni de la decizia lor de a concepe, iar consumatorii de junk food au avut un risc ușor mai mare de a avea probleme de fertilitate, dar numai în subgrupul de participanți care au avut nevoie de mai mult de 12 luni.

Cercetătorii de la Universitatea Adelaide și Universitatea Monash (Australia), împreună cu colegii din alte institute din Noua Zeelandă și Marea Britanie, au realizat acest amplu studiu de cohortă, SCOPE (pentru Screening for Pregnancy Endpoints) cuprinzând 5.258 de femei gravide, care locuiesc în Australia, Irlanda, Regatul Unit și Noua Zeelandă. 94% dintre participanți au dorit să aibă un copil fără nici un tratament de fertilitate. Scopul a fost de a evalua impactul dietei, în special al fructelor și legumelor, sau alimente nesănătoase, asupra timpului de concepție. Datele dietetice au fost colectate prin chestionar între săptămânile 14 și 16 de sarcină. Analiza arată:

un timp mediu de proiectare de 2 luni,
doar 1 lună pentru 39% dintre femei,
dar mai mult de 12 luni pentru 8% dintre participanți.
Consumul mai mic de fructe a fost asociat cu un timp mai lung până la concepție, cu 0,2-0,6 luni mai mult față de participanții care consumă cel mai puțin fruct;

consumul unui număr mai mic de junk food este asociat cu o sarcină mai rapidă, dar numai 0,4 - 0,9 luni;
consumul crescut de fructe este, de asemenea, asociat cu un risc redus de infertilitate, cu infertilitate definită ca mai mult de 12 luni de încercări nereușite de concepție. Cu toate acestea, datele asociate cu fiecare porție suplimentară de fructe nu sunt semnificative statistic;
mai semnificativ: Participanții care nu au consumat produse de tip fast-food au avut un risc redus cu 41% de infertilitate comparativ cu cei care au consumat de 4 sau mai multe ori pe săptămână. Cu toate acestea, consumul acestor tipuri de alimente nesănătoase de 1 până la 3 ori pe săptămână nu este asociat cu rezultate semnificative ale fertilității.
În cele din urmă, nu s-a găsit nicio asociere cu consumul de legume cu frunze verzi sau pește.

Deși aceste rezultate nu sunt clare, acestea subliniază importanța unei diete echilibrate și sănătoase înainte de concepție. Acest lucru, chiar dacă sunt necesare mai multe cercetări pentru a evalua o gamă mai largă de alimente.

Rămâne evident că o dietă bogată în fructe și legume, săracă în acizi grași saturați și trans, în zaharuri și în sare, este benefică pentru sănătatea generală și, se poate presupune logic, ca copilul să se nască.